pomoc

POMOC Chcialbym dowiedziec sie jaka odzywka jest dobra do spalania tluszczu? Przy treningu i diecie?

Czyzby nie bylo tu nikogo kto umie mi pomoc ?

AAAAAAAAA SFD TO JEST NAJLEPSZE FORUM I NIEZMIENIE GO BO JEST TU WIEKSZOSC SERDECZNYCH LUDZI KTORZY ZNAJA SIE I COS MOGA POMOC KONKRETNIE OCZYWISCIE A JA TYLKO CHCE ZWROCIC NIEKTÓRYM MALO UPRZEJMYM LUDZA ZE NIEPOWINNI TAK ROBIC !!

[...] na więcej nie ma czasu NO I DIETA.................... A PONADTO ZAMIERZAM KUPIĆ 1.Thermo Speed, 2.HCA-Chitosan Scitec, 3.L-karnityna Vitalmax.(a może lepsza w tabsach?) Proszę o pomoc CZY ŁACZENIE powyższych supli ma sens, a może trzeba coś zmienić??? Co o tym myslicie. To ja Agent J-23. Piszę to w imieniu mojej wife. Takie życie) Agent J-23

Przede wszystkim nikt nie jest w stanie udzielić pomocnej odpowiedzi nie wiedząc nic o pytającym. Nie można ocenić czy kaloryczność diety jest prawidłowa nie wiedząc ile dana osoba waży, ile ma wzrostu, jaki obwód w pasie a najlepiej jaki % tkanki tłuszczowej w organiźmie. Po drugie, powyższy plan pozostawia wiele do życzenia - najprawdopodobniej [...]

[...] połączyc, co dodac i czy taki zestaw ma sens. Czy dece walic raz w tyg + codziennie 2tabsy winstrolka czy proponujecie inaczej. dziekuje za wszelkie sugestie! p.s. nie piszecie zeby nie brac w tym wieku bo juz i tak sie zdecydowalem i nie mysle tego sprzedawac. niech wasza pomoc ograniczy sie do tego jak wszamac zeby nie wykitowac :) POZDRAWIAM

Chodzi o to, ze musze na informatyke przygotowac za pomoca Power Point-a pokaz w ktorym ukaze, prawdziwe oblicze MMA. Jak wiadomo, wiekszosc ludzi, sadzi, ze sa ta barbarzynskie walki bez zasad w ktorych ginie mnostwo ludzi. A przeciez wszyscy wiemy, ze tak nie jest ;) Bylbym wdzieczny za jakies ciekawe wypowiedzi na temat MMA, dane statystyczne, [...]

[...] jednak nabrać trochę "ciałka" Mam 23 lata, waze 55 kg, wzrost 170 cm. Trening mam ułożony: http://www.sfd.pl/temat196749/ Czy powinienem coś zażywać, czy może trenować póki co bez suplementacji? Nigdy niczego nie brałem, nie trenowałem, zacząłem od niedawna capoeira i teraz podnoszę "cieżarki". Z góry dziękuję za pomoc i gorąc pozdrawiam.

[...] Glutarolu nie wspomne. Po 1,5 roku Cwiczenia ... niebylo zadnych efektöw skoku masy, no moze ze 2kg.. jesli chodzi o sile to tej nie brakowalo bo uwazam ze przy wadze 55kg i wzroscie 173 wypychanie 80 kilo jest chyba wpozadku. Jestem zdesperowany i chyba siegne po jakas wieksza Armate Byl bym zobowiazany i wdzieczny za pomoc! Pozdrawiam

[...] konkretnego podejscia kulutrystycznego tzn dieta i odpowiedni trening. Od pewnego czasu ulozylem sobie plan teningowy na najblizsze 6 tygodni ... ale do tego potrzebuje pomocy w sprawie diety. znam wartosci 2g/1kg bialka 7g/1kg weglowodanów lecz mam problem zeby jakos konkretnie to rozplanowac w podstawowej zywnosci ( bez odżywek ) czy ktos [...]

Siemka wszystkim moja ławko wyciąg już prawie gotowa ale została mi jedna rzecz - na zamieszczonym zdjeciu widac na jakiej zasadzie dziala ów wyciag kawałek wiekszego profilu porusza się, zsuwa po mniejszym profilu, wszystko oka ale chciałbym zeby ten wyciag sie zabardzo nnie dewastował -jak profil bedzie po pfofilu jezdzil, wiec wpadlem na pomysl [...]

[...] wedle ktorego ww proste najlepiej spozyc nie tuz po treningu, a dopiero po ok. 15 - 20min. wiadomo - swiat sie zmienia i poglady sie zmieniaja, jednak chcialbym dowiedziec sie dlaczego tak a nie inaczej nalezy dzis uzupelniac glikogen. Czy ktos moze ma link do jakis publikacji? Bardzo prosze o pomoc poniewaz w wyszukiwarce niz nie znalazlem.

hej wlasnie zastanawiam sie jaki cykl by tutaj ułożyc czy ktos mi moze pomóc to mój pierwszy cylk starz 3 lata wiek 20 lat i mysle nad tym zeby spróbowac winko+Anavar bo nie stety mam duzo tłuszczyku a slyszalem ze po takim cyklu zrobi mi sie ladny beztłuszczowy miesień do tego myslałem ze mozna dołożyc droszke deki a jak zlapie za dużo tłuszczyku [...]

Wielkie dzięki AZAZEL za pomoc wkońcu jakaś konkretna odpowiedz

[...] musze podac ilesc produktu to niby skad mam wiedziec ile to co chce zjesc ma gram musze wazyc wszysko czy co niewiem moze odp jest łatwa ale ja niewiem jak byscie byli uprzejmi mi podac jakies rozwiazanie na ten problem niektóre produkty to wiem ale np 9 piers z kurczaka ile ma gram i co tam wpisac :? dzieki za pomoc jesli uzyskam jakas :P

witam, mam problem odnosnie masy mięsniowej. Jakis czas temu postanowiłam troche schudnąc. Cwiczylam majac na celu spalenie tkanki tluszczowej jednak ostatecznie za bardzo rozbudowaly mi sie miesnie głownie w okolicy ud i lydek. Bardzo prosze o pomoc. Słyszalam ze sa metody na utrate miesni..

[...] nie poprzestanę...To choroba która nie wybiera i może sie zdarzyć każdemu, wiem o tymWiem też, ze sama sobie z nią nie poradzę,że sama wiedza nie wystareczy,ze potrzebuję pomocnej dłoni..wiedzę mam, bo...sama jestem studentką psychologii.Tu potrzeba drugiej osoby i jej innego spojrzenia na nasz problem. Postanowiłam,z ew tym bedę się [...]

[...] oliwy z oliwek Jogurt ze zbożami Posiłek 5: 2 kromki chleba razowego 100g sera białego lub 3 jaja lub 100g tuńczyka z wody. Jogurt ze zbożami (na noc) Prosze serdecznie o pomoc i naniesienie ew. poprawek (tak, tak, tak, przeczytałem juz praktycznie wszystkie tematy podwieszone...) Bardzo licze na pomoc i rade ze strony działających tu [...]

[...] na boki 3x (15) 3. Unoszenie sztangielek na boki w opadzie 3x (15) ----------------------------- dzien 6 - wolne dzien 7 - wolne TRENING TEN znalazłem na tym forum trochę go zmieniłem pod kątem hst, nie wiem czy dobrze :/ . Napisałem że 15 powtórzeź z tym, że po 2 tyg przechodzę do 10 powtórzeń tak ? Z góry dzięki za pomoc. Pozdro.

No własnie... nie wiem i w sumie źle sie z tym czuje ale samoczynnie po prostu nie jestem w stanie odpowiedzieć sobie na to pytanie... Bardzo prosze o pomoc. Teryb życia - raczej mało aktywny (póki co) - praca w biórze itp, ale zabieam się za ostry trening. Tematem pracy nad własnym cialem zainteresowałem sie praktycznie bardzo niedawano (czego [...]