pomoc

OK dzięki za pomoc ;D

dieta jest suple ładnie opisał mi Remik takze dzieki wielkie za pomoc no i zobaczymy jak to bedzie po 6 tyg :) jak skoncze cykl to moze wkleje fote;D przed i po

Wielkie dzięki za pomoc :) tak myślałem, że te bułeczki to nie najlepszy pomysł :P A co sądzicie o twarogu na redukcji? Według mnie ma świetne makrosy, praktycznie samo białko. Czy placek owsiany to dobry pomysł na śniadanie na redukcji? Według mnie ma gorsze makro składniki(od twarogu) + ma duzo WW, czytałem żeby na redukcji unikać ich, a ludzie [...]

Zamowilem biala czekolade :-) i pudding i wheya:-) dzieki za pomoc!

[...] tak jak wczesniej wspomnialem. Problemem który drąży mi w głowie jest temat napotkany podczas czutaniu o diecie dla ektomorfikow. Dowiedzialem się ze mozna (nie trzeba), pomoc sobie w takowej diecie poprzez tzw. Gainery lub odzywki w przypadku ektomorfika, weglowodanowo-bialkowe. I teraz pytanie do was: Czy według was powinienem zamówić sobie [...]

Wydaje mi się , ze to nie ten dział, musisz chyba zadać to pytanie w dziale „Doping”. Tam napewno ktoś Ci udzieli fachowej porady :) Tak z ciekawości tylko spytam rok temu byłeś na tym cyklu i dopiero teraz zwracasz się z prośba o pomoc ?:) nie chce mi się Wierzyć , ze dopiero teraz te objawy wystąpiły :)

[...] katował duzo bicepsy to nie bede miał zadnych efektow i to tez sie tyczy serii. kiedys waliłem po 12-15 serii na bułe i nic a teraz robie 8 i jest wszystko w porzadku , ale nie raz nawet zastanawiam sie czy nie jest za duzo bo ogolnie słucham sie swojego organizmu i według niego cwicze Dziekuje za pomoc "...jestem za a nawet przeciw.."

W naszej ofercie znajdziesz dwa produkty, które mogą Ci pomóc Arthreo-Free za 60 kapsułek cena sugerowana to 26,90zł 4 składniki wspomagające prawidłowe funkcjonowanie stawów: Glikozamina, Chondroityna, MSM i Witamina C http://www.sfd.pl/ACTIVITA_Arthreo_Free-t319476.html lub Joint Caps - 60 kapsułek w cenie sugerowanej 65zł Tutaj nieco inny [...]

Ale w czym pomóc?

oka. dzieki za pomoc

Dziki za pomoc. Wybiore Olimp xplode. A słyszałem cos o glukozie ze daje troche kopa lae to chyba by juz było za duzo jeszcze z kreatyną i bcaa. A jak bym mógł to dawkowac?

Naściemniał czy nie naściemniał nie wiem, a jeśli jednak mówi prawdę to mógłby naprawdę niektórym pomóc, po prostu zauważyłem, że napisał, że jest teraz na urlopie, może Duedek tego nie zauważył i jak zobaczył, że ip Polskie, to go zbanował? Chociaż może się mylę, dlatego się pytam Dudka czy aby na pewno słuszny był ten BAN

Nie wiem jaki masz staż, ale zapewne nie za duży(najlepiej powiedz mi ile ćwiczysz i jak). Lat też za wiele nie masz. Najpierw obalimy mit. Przysiady(czy martwe ciągi) nie hamują wzrostu, wręcz przeciwnie, mogą pomóc rosnąć. Co do twoich treningów to uważam, że typowa siłówka(czy też trening trójbojowy) są zbędne dla Ciebie. Tym bardziej, że [...]

Staż mam 2 lata ale przykładam się od około roku. Ćwicze 5 razy w tygodniu. W każdy dzień dwie grupy. Racja moim priorytetem jest piłka ręczna no i siła w bojach nie jest mi tak bardzo potrzeba jak ogólnie. Spróbuje treningu ACT i zobaczy sie jak efekty;)) dzięki za pomoc

[...] wiele wspolnego, spokojnie kopne na wysokosc swojej glowy (o szpagacie oczywiscie marzyc nie ma co w tym momencie). I u wiekszosci ludzi wyglada to wlasnie tak. Jak bym mial pomoc Ci w rozwiazaniu problemu, to powiedzialbym, ze jest tak: chcesz kopac wysoko, to zacznij kopac! Szpagat nie koniecznie musi sie przekladac na wysokosc kopniec (i [...]

ja tez swego czasu cwiczylem w ten sposob:) jesli Ci to moze pomoc w ukladaniu wlasnego planu to moj trening wygladal nastepujaco: -przysiad (ze sztangielkami trzymanymi przy szyji) -wyciskanie na plaskiej lawce -wioslowanie (tutaj jakby symulowalem sztangielka taki ruch jak podciaganie konca sztangi) -wyciskanie sztangielek nad glowe -jakies [...]

Z góry dziękuje za pomoc ! wkońu początkujący musi się kogoś radzić ! :)

ja mam trening na masę i dietę tylko nigdy nie robiłem brzucha a teraz zaczyna mi wyskakiwać oponka i chce coś z tym zacząć robić tylko że nie mam zielonego pojęcia jak nigdy sie brzuchem nie interesowałem, a na wszystkich forach piszą co innego i się kłócą. Ok dzięki za pomoc

ok dzięki za pomoc bo jak chodzi o brzuch to jestem ciemny max siedzialem tyle nad tym i tylko nerwy mnie brały. W dni wolne od treningu moge robic ? poniedzialek,sroda,piatek cwicze to robic w dni treningowe po treningu ten brzuch czy w dni nietreningowe sobie go robic ? SOG dla ciebie

ok wielki dzięki za pomoc