pomoc

Panowie jak możecie mi pomoc w załatwiniu dobego stafu to odezwijcie sie na mojego maila.

Pokazywalem koledze ten material nawet mu wydrukowalem.Dla niego taki plan ktory jest w treningu domatora jest za dlugi. On chce wplesc najefektowniejsze cwiczenia w swoj plan.Dlatego prosze Was o pomoc o wymienienie najlepszych cwiczen na dane partie.Kolega chce bazowac na przysiadach podciaganiach i pompkach.

Dziękuję bardzo ! Mógłby mi ktoś pomóc jeszcze rozplanować taki trening ??

juz chyba wszystko wiem. zakupie za jakis czas. dzieki bardzo za pomoc

próbowałem w domu sobie bez niczego i poprostu niepotrzebnie spinam ten kawałek lędzwiowy bo boli a tak juz załapałem prawidłową technike dzięki za pomoc Zmieniony przez - Piotr07 w dniu 2014-06-23 09:53:08 Zmieniony przez - Piotr07 w dniu 2014-06-23 09:54:27

Serdecznie Dziekuje,wam wszystkim za pomoc!

Jak długo trenujesz parter ? Czy podczas okresu masowania miałeś treningi SW ? Jak często masz treningi parteru a jak czesto siłowe ? Napisz coś wiecej o sobie , bo bez wiekszej ilosci infromacji nie bede ci wstanie pomóc .

Witam otoż stosuje beta alanine już nie wiem 2 miesiace z przerwami 2 opakowania i teraz 3 opak. jade ,jestem w połowie i moje pytanie jest takie czy przy suplementacji beta alanina tez trzeba stosowac przerwy? Jak tak to co ile? prosze o pomoc. ja obecnie jade od okolo marca, pozniej robie przerwe do okolo lutego jak skoncze w sierpniu.

cel napisany.prosze mi pomoc z tym co mam

widze ze kazdy sie pala zeby mi pomoc..

Ginomen Tobie to raczej już nic nie zaszkodzi (pomóc też raczej nie pomoże). Czaki szamaj śmiało.

z ty m tr mam problem , barki+biceps(mam dobry plan,ulozony, sprzet mam, moze zle trafilem,nie na te forum, ja bardziej wole cwiczyc sile wlasnego ciala , dajcie odp. dzieki za pomoc ;)

Dzięki za szybką odpowiedz Pytam ponieważ nie cwiczę sam jest nas paru w podobnym wieku 16-18 lat i na to wyszło ,że tylko ja nie miałem kontaktu z kreatyną czy też białkiem a widząc efekty troche sie podjarałem i pomyślałem iż by może temu pomóc :D

apokalipsa: dokładnie tak samo pomyslałem ;) przy intensywnych treningach trzeba profilaktycznie pomóc organizmowi , zeby potem w najlepszym czasie treningowym tj w zimie nie odmówił posłuszeństwa. Dodatkowo biore jeszcze ZMA

dzięki tom za pomoc.

owc179 jestem pierwszy raz na tym forum ;/ nw gdzie to dac ,prosiłbym o pomoc z tą dietą ;)

a co sądzicie o aminokwasach "amino2300" firmy MLO, mogą mi pomóc w zachowaniu dotychczas wypracowanych mięśni?

siemka warezz. ja myślę na handelek bo bez roboty jestem i partrzę gdzie można przytulić pare zeta. a jak tam w Ilrandii z pracą? Może byś coś mógł pomóc?

Wiesz ja już pracowłem w jako windykator, handlowiec, a ostatnio w logistyce. ale w jakimś hotelu na siłce bym popracował chętnie. Papiery insruktorskie jak trzeba też moge sobie ząłatwić, a znam się na tym naprawde nieźle. Jakbyś mógł co pomóc byłbym wdzięczny. dajznać najwyzej na mail. pozdr

OK dzięki za pomoc! :)