pomoc

[...] 250 GENAMED e7d przez 10 tyg, zrobić badania i dobrze się odblokować? Z góry dziękuje za konkretne odpowiedzi, a nudzących sie w domu piszących zbędne komentarze również pozdrawiam! Ankietę wypełnię w sobotę, człowiek pracuje hehe, ale bardzo nurtuje mnie sprawa i proszę o pomoc FACHOWCÓW /SFD/2019/5/23/cbcccd7a07a44bcb9c12b13fd4f3973a.jpg

Witam, Potrzebuję pomocy w ułożeniu planu treningowego, którego celem jest zbudowanie wydolnosci, wytrzymalosci oraz kondycji. Musi się składać z 10 ćwiczeń pokroju bieg bokserski, burpees, skoki na skrzynie itp itd. Ewentualnie jak widzieliście jakiś sensowny na YT czy coś to poprosiłbym linka jak można :D Pozdrawiam

Witam, chciał bym się zwrócić do was o pomoc. Od jakiegoś czasu ćwiczę " Street Work Out " dokładnie Freesytle, chciałbym przytyć na masie ale mi to nie wychodzi jem bardzo dużo ale najwidoczniej dalej za mało. Wiele osób mi radziło że mam liczyć Kalorie i mam jeść tyle ile mój organizm potrzebuje lub ponad żeby przytyć Mógł ktoś by mi pomóc ile [...]

[...] i czasu. Cieszę się, że to koniec. Teraz Abubakar i Zubaira mogą wrócić do tego, co kochają robić i realizować swoje marzenia. Chcę podziękować panu Hunterowi Campbellowi za pomoc w całym procesie. Bez niego to by się nie wydarzyło”. Głos w tej sprawie zabrał również Khabib Nurmagomedov, który dodał wpis na swoim Instagramie: „Komisja Sportowa [...]

Ok dzięki za pomoc :)

Zawody będą udostępnione online przez Pana Jacek Przymus :) Bardzo dziękuje za pomoc i za zaangażowanie :) :) :) 1 czerwca Bench Press-Wyciskanie klasyczne https://www.youtube.com/watch?v=AMOS96rPjp0 2 czerwca Deadlift- Martwy Ciag https://www.youtube.com/watch?v=X3Ru7maacgw Zmieniony przez - mgła86 w dniu 2019-05-23 19:55:14

nie ma tam raczej znacznych obciążeń, jeżeli jest jak mówisz traktowałbym to jako intensywny trening coś między interwałem a aerobami :-) Sa ciezarki do maks 10 kg, w zaleznosci od zaawansowania. ja uzywam 5 kg gdyz wiecej nie daje na razie rady. Dziekuje za pomoc ! :)

No i mam już prawie pełną diagnozę choroby, mianowicie zespół Parsonage-Turnera (kto będzie chciał wiedzieć więcej - znajdzie info w internecie, generalnie bardzo rzadka choroba (zapada na nią 1.6 osób na 100 000 osób) o nieznanej do końca etiologii. Na najbliższym badnaiu EMG dowiem się które dokładnie nerwy są porażone i które mięśnie (części [...]

[...] 1. Wyciskanie hantli 3 x 10 2. Arnoldki 3 x 10 3. Unoszenie hantli bokiem w górę 3 x 10 4. Unoszenie ramion w przód z hantlami 3 x 10 5. Podciąganie hantli wzdłuż tłowia 3 x 10 6. Unoszenie hantli w opadzie tłowia 3 x 10 Parę ćwiczeń sobie sama opisałam mam nadzieję jednak że w miarę jest to jasne :). Z góry dziękuję za opinie i wszelką pomoc.

Jak możemy Ci pomóc? Jeżeli szukasz drogi do powrotu do zdrowia to niezbędna będzie rehabilitacja. Po zdjęciu gipsu warto skonsultować to z fizjoterapeutą.

Siema mam pytanie jak polecacie ćwiczyć dla osoby która chodzi już z ok. 5 miesięcy i jaki był by najlepszy trening. Aktualnie mam taki że robię każda partię raz w tygodniu, klatę z bicepsem , plecy triceps, barki, następny dzień nogi. Jeśli ktoś był by wstanie mi to lepiej wytłumaczyć i wyjaśnić co i jak było by lepsze był bym wdzięczny

Witam, Potrzebuję pomocy w ułożeniu planu treningowego do testu sprawnosci fizycznej do Policji, ktory wyglada nastepujaco: https://www.youtube.com/watch?v=7k5zHr2Gvgk Do dyspozycji: oczywiście rower, bieganie, hantle po 10kg sztuka, drążek oraz poręcze. Z tego co zaobserwowałem to głównie potrzebna jest siła nóg i wytrzymałość ogólna Sam ułożyłem [...]

Mniej więcej co 8 tygodni 5 tyś jednostek.Chyba wszystko jasne dziękuję bardzo za pomoc.Pozdro

Elegancko rozpisane, wszystko jasne. Wielkie dzięki za pomoc ;). Edit. Symex 0.5 co 3 dni przez jaki okres czasu ? Zmieniony przez - Mever w dniu 2019-05-23 17:37:40

[...] Myślałem o tym żeby jakieś 6 tygodni wejść na lekki plus z kcal, a potem zacząć redukować z t3, winem albo trenem, najbliżej mi do 6 tygodni z t3 1. Jakie badania zrobić? (do tej pory nie robiłem żadnych) 2. Co z tej trójki (wino, t3, tren) polecacie 3. Co wyszłoby najekonomiczniej Proszę o pomoc, może jakieś inne pomysły. Dziękóweczka

[...] jak nowi. Myślę, że u Ciebie problem stanowi niestety core, jeśli uda się to załatwić to wtedy łatwiej będzie naprawić Th. Komu jak komu ale Tobie po operacji typowy rehab medyczny będzie w ch*j ciężko znieść psychicznie, nie oszukujmy się. Nie mniej jednak to jest jedna z moich planowanych dróg na przyszłość, więc masz zapewnioną pomoc zawsze.

Ok. Odebrałem wyniki, prezentują się one tak. Dodam że cykl trwał 13 tyg pierwsze 6 tyg mk + rad 10mg potem 7 tyg sam rad 20mg. Proszę o pomoc z wynikami. Chyba tu bloku nie ma?! Głupota brać mk tylko przez 6 tyg . Pieniądze wyrzucone w błoto 6 tygodni jak 6 tygodni ale dawka 10mg? W badaniach zalecane optimum to 25mg. Te 6 tygodni w dawce 30mg [...]

Witam biorę sterydy już jakiś czas ciężko określić jak długo.Aktualnie leci Prop e2d i metanabol 20mg ed.Wczesniej leciał enan 500 e5d i Deca 400 e5d.Planuje wejść na odblok i proszę o pomoc jak dobrać dawki clomidu/hcg/cabaseru.Ogolnie z samopoczuciem jest do dupy,libido bez zmian. /SFD/2019/5/22/1d46df26639b4a44a442e6c2415de31d.jpg

Ok, dziękuję za pomoc :)

Ok. Odebrałem wyniki, prezentują się one tak. Dodam że cykl trwał 13 tyg pierwsze 6 tyg mk + rad 10mg potem 7 tyg sam rad 20mg. Proszę o pomoc z wynikami. Chyba tu bloku nie ma?! Głupota brać mk tylko przez 6 tyg . Pieniądze wyrzucone w błoto