pomoc

Witam otorz od stycznia wchodze na redcukje i potrzebuje porady odnosnie bialek olimpu otorz potrzebuje bialka do sniadania w pracy jako zamneik posilku tu sie jeszce zastanawiam czy bedzie bulk czy bialko musze wyliczyc bilans po treningu aerobowym ktory bedzie po silowni i na noc najlpeij jak napiszecie konkretne nazy i uzasadlnili czemmu [...]

witam wszystkich uzytkownikow forum i prosze o mala pomoc w rospisaniu cyklu ssa. na stanie mam 1) 32 x bolbenonu (alpha pharma) 250mg/ml 2) 20 x test enathat (alpha pharma) 250 mg/ml 3)20 x deca (prohem) 300mg/mg jesli bedzie trzeba to jeszcze moge dokupic troszke tescia bo pewnie jest go trocha za malo ale to nie stanowi dlamnie problem [...]

[...] które naraża tą część mojego ciała na rozstępy ? Bo klaty przestać ćwiczyć nie mogę , no chyba że wywale z planu narazie rozpiętki . A może to wina tego że tak nagle przybrałem na masie , chociaż nie jestem zalany moja sylwetka bardzo dobrze się prezentuje ale w koncu przez te 16 tygodni przytyłem z 8 kg to może to przez to ? Proszę o pomoc !

jak sie uparl to mu z glowy nie wybijesz . Nieodpowiedni wiek ? Nie bedzie robil przysiadow na ciezarach makymalnych . te 20kg go nie zabije a moze jedynie pomoc . w pompkach wiecznie progresu nie bedize robil , a obaj dobrze wiemy jak z efektywnoscia pompek Zmieniony przez - papet96 w dniu 2011-12-26 10:24:39

[...] Będę sobie robić małe badanie na temat urazowości w sportach walki. Jeśli ktoś chciałby mi pomóc i wziąć udział w badaniu poprzez wypełnienie ankiety (lojalnie uprzedzam, że jest dość długa i ma pytania otwarte,ale niestety taka musiała być), to uprzejmie proszę o zgłoszenie się do mnie na PW, a ja odeślę ankietę. Z góry dziękuję za pomoc:-)

Witam mam na Imię Damian , potrzebuje waszej pomocy gdyż nie wiem jaki zrobić plan Treningowy , dodam że mam 179cm 67Kg 21 Lat i dopiero co zaczynam. Narazie będąc na siłowni domowej :) biorę Fitness Authority Napalm 1000g + Olimp Creatine MegaCaps 1250 /400caps. Dodam że dopiero 3 dzień jak ćwiczę i ćwiczę wszystkie partie ciała i mam mega [...]

jak ma ci to pomoc nawet jako placebo to czemu nie;-) CLA skuteczne, ale przy dawkach 3-4g na dobe, ale tez nie oczekuj cudu

[...] nadgarstka" 2s C Nogi: *** ??? *** Plecy:Martwy Ciąg 3s Klatka:Rozpiętki na ławce poziomej/wyciskanie sztangi głową w dół 3s Barki:Wyciskanie sztangi zza karku 3s Triceps: Wyciskanie francuskie hantelki siedząc 2s Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s Proszę o pomoc. Zmieniony przez - titusss w dniu 2011-12-26 00:20:25

bezposrednio nie, posrednio moze cos tam pomoc To może warto kupić? Drogie nie jest, a na pewno zmotywuje mnie taka "puszka" :D No chyba, że źle działa na wątrobe/serce... A co sądzicie o CLA od Trec-a?

Witam, mam do dyspozycji hantelki 3 kilogramowe oraz 5 kilogramowe. Jaki trening moglbym nimi wykonywac? Jak najbardziej podstawowy, z silownia czy ciezkarkami do czynienia nigdy nie mialem wiec liczy sie kazda pomoc. Pozdrawiam i wesolych swiat zycze ;)

[...] ważyłem 72kg w tym momencie ważę 77kg przy 187cm wzrostu (wiek 18lat, w lutym 19). Jak wcześniej napisałem nie chce wyglądać jak kulturysta, tylko mieć sylwetkę fitness. Moje pytanie brzmi, czy mam robić dalej trening na masę, czy zacząć robić "rzeźbę". Co wy o tym myślicie i jaka jest wasza opinia na ten temat ? Z góry dziękuje za pomoc.

Okej,jutro spróbuję załatwić sprawę na temat sztangi,bo generalnie zaczynam cisnąć od 02.01.2011 (chyba wiadomo dlaczego nie od 1.01 ^^) #edit dzieki za pomoc tak wgl :D Zmieniony przez - dideek w dniu 2011-12-25 23:13:56

Czyli to dobre rozwiązanie?? Chce dietę uzupełnić w białko i gajnera ale także użyć kreatyny może coś jeszcze z nią połączyć ?? jakiś preparat do użycia w trakcie treningu ?? może coś na pompę ?? Proszę o pomoc

czy tak powinna wygladac pomoc na tym forum ? raczej nie :) nic tylko pozazdroscic manier :P A to ze mam tyle lat ile mam to nie oznacza ze musze byc gorszy, a co do twojego 2 punktu to chyba po to jest ten dzial zeby co nie co sie dowiedziec, prawda? wiec troszke kultury Pozdrawiam :) Zmieniony przez - xfiremanx w dniu 2011-12-25 22:54:20

Ok dodałem proponowane suplementy http://www.wupload.com/file/2625382102/Nowy_Arkusz_programu_Microsoft_Office_Excel.xlsx Jeśli ktoś ma ochotę pomóc to prosiłbym o sprawdzenie czy nie brakuje w dziale "Substancje aktywne / Ekstrakty roślinne" czy nie brakuje jeszcze czegoś bo sam znalazłem parę kalafiorów a dobrze by było znać pełen skład Błędy w [...]

No wlasnie wiele czytalem na temat tego smaku..;] Zobaczymy jak podziala.;) Dzieki na pomoc!!

[...] plan ktory mnie zmotywuje.. wiem ze to moze głupie pytanie , zaraz będą odpowiedzi : poszukaj na forum . itp.. sam na tym forum pomoglem paru osobom i licze teraz na waszą pomoc.. Złapalem trochę brzuszka , moja waga 105 kg przy wzroscie 200 cm. Dieta bedzie na duzym ++++ pozniewaz chce dobić do 115 kg dlatego szukam odpowiedniego planu.. [...]

Witam :-) Zrobiłem sobie nowy plan treningowy na poważnie jak i dodałem do treningu diete%-) Proszę o krytykę i pomoc np. dołożenie ćwiczenia odjęcie itp. Oto wyliczenia diety: Współczynnik BMR 1333 Aby utrzymać wagę Kalorie 2532.7 Węglowodany 55% 1392.99kcal = 348.25gram Białko 15%% 379.91kcal = 94.98gram Tluszcz 30% 759.81kcal = 189.95gram [...]

A ta l-karnityna do czego służy jak nie do odchudzania? Czy to zwykły pic? bezposrednio nie, posrednio moze cos tam pomoc

dzieki za pomoc