pomoc

Witam, prosiłbym o pomoc w sprawie mojej diety.. krótko o mnie wiek; 16 waga; 65 wzrost; 178 tkanka tłuszczowa%; 26% (nie wiem czy dobrze sprawdzone, ale tak wyszło) cel; redukcja t. tłuszczowej do 15%, redukcja tłuszczu w zamian za mase mięśniową (pod kątem boksu/mma) dieta ; i tu się zaczynają schodki, ponieważ nie mam konkretnej diety, a jestem [...]

[...] Proszę o radę co dalej robić bo sam już nie wiem, zaczynając odchudzanie chciałem miec w następne wakacje (tj. 2011) lekki kaloryfer i w sumie to jest nadal moj główny cel Proszę o pomoc, i mam nadzieję tym razem na większy odzew niz ostatnio ;) Zmieniony przez - ssdq w dniu 2010-11-09 14:51:18 Zmieniony przez - ssdq w dniu 2010-11-09 14:51:41

Model HQ6990 to najwyższy model z serii 6 marki Philips, który posiada zarówno akumulatorowo-sieciowe zasilanie, wysuwany trymer jak i system szybkiego ładowania. Gdybyś miał wątpliwości dotyczące szczegółowych parametrów lub inne pytania, to pisz na [email protected]. A jeśli chcesz dowiedzieć się, co o tym modelu piszą użytkownicy, to wchodząc [...]

Zdaje mi się, że zaraz po treningu najlepiej dostarczyć węglowodanów, a białka (np mleko) jakieś 1,5h po treningu. Dobrze też wrzucić je jako ostatni posiłek i pierwszy zaraz po przebudzeniu Mam nadzieje, że mogłem pomóc ;D

Wpis 9.11 Witajcie! Dzisiaj trenowałem klatkę, bicepsy i przedramiona. Klatkę przetrenowałem dzisiaj pod kątem ćwiczeń rozciągających (oprócz pierwszego i ostatniego ćwiczenia). Wszelkie rozpiętki, przenoszenia za głowę były mile widziane 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8 ciężar 60/80/100 2. rozpiętki na skosie dodatnim hantlami [...]

Mnie to chyba najbardziej będzie odpowiadać :) Wszystkim dziękuje bardzo za pomoc. Pozdrawiam ;)

tak- pytanie jest za ogolne; szczególnie zaś gdy temat jest tak "plastyczny"... uzupelnij więc wszytskso co może pomóc w rozstrzyganiu tej kwestii...

moglby mi ktos pomoc? i odpowiedziec na moj post?

widzialem to; slyszalem ze niektore agencje potrafia pomoc z dokumentami zeby to trwalo jak najkrocej (oczekiwanie na licencje); poczekamy, zobaczymy; moze znajdzie sie tu jakas madra glowa; punkt docelowy to close protecction, tak ze nie zalezy mi na siedzeniu za biurkiem jak w cctv

[...] :184 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :pol roku Uprawiane inne sporty :pilka nozna, narciarstwo alpejskie, plywanie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzet Dieta :tak, Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : gainer new mutation mass, prosze bardzo teraz czekam na pomoc ^^

Nie mam żadnych kontuzji.Wzrok to 6/6. Co to jest ACT ??? Chodzi mi o plan z tym sprzetem co mam. Nie mam kasy na dokupowanie innych sprzetow ;p Nikt nie chce pomóc mi więcej ... ehh myslalem ze to najlepsze forum

Tu jest mój temat o diecie. Proszę o pomoc :)

Czego nie rozumiesz postaram się pomóc.

no ok ok ;) ale dzięki za pomoc.

wql ciezko ci jest pomóc bez ankiety bo niewiadomo jaki masz cel cyklu z czego sie poprzednie skladaly

Poczekaj kilka dni w razie problemów napisz jak jest, ale powinno pomóc .

odswiezam. moze ktos mi ktos pomoc w rozpise??

obliques, możesz pomóc i doradzić przy diecie ? Reszta w sumie też ;)

[...] solarium :) Malutka, aktualnie mam inny problem zaczynam chodzic na solarium (pare wizyt za mna) i mam mase tych kosmetykow i nie wiem w jakiej kolejnosci je uzywac Onyx: mega bronzer, booster, she, beauty,dream,princess i jakies mniej znane YoTan Model Look YoTan Sexy Look itp itd Mam tego kolo 50 sztuk roznorodnych kosmetykow. Dzieki za pomoc

Mamusia dzięki Czekam na c.d. Wojtek, Karolina, nie dostaliście jeszcze nigdy bana, nie? Mogę Wam pomóc przebrnąć przez ten pierwszy raz