Czy znalazł by sie ktoś , kto mógłby mi rozłożyc plan cwiczeń na cały tydzień?? Plan zasięgnołem z książki pt."KULTURYSTYKA DLA KAŻDEGO". Nazywa się "ROZWIJANIE MASY MIĘŚNIOWEJ PRZY ZASTOSOWANIU KLASYCZNEGO WARIANTU METODY BODY BUILDING"jest to metoda WAIDERA. Dodam , że jestem początkujący waze 70kg mam 175wz. A oto plan: 1. WYCISKANIE SZTANGI - [...]
cześć sorry że wchodze komuś w post ,ale potrzebna mi jest pomoc kogoś kto sie zna,a mianowicie mam zamiar kupić mini wieże FW R8 z nagrywarka Philipsa około 1300 zł w sklepie nibi kosztuje coś około 2000 zł ,co o tym myślicie ,moze poradzicie mi cos innego? podaje link ,tylko on opisuje troche nowszy model [...]
[...] ktory musi byc spojny a nie byc zlepkiem technik powyciaganych z przypadkowych sztuk walki czy systemow walki. Takich programow jest kilka. M.in PFS Harrisa, czy program nauczany przez Inosanto czy tez przez Hartsela. Trzeba poprostu miec szczescie i trafic do odpowiednich ludzi, no albo pomoc szczesciu;) Ups , rozpisalem sie troche. Pozdrawiam
możesz brać karnitynę. jeśli jesz tak mało kalorii, Twój organizm przestawia się na spalanie tłuszczu. a nośnikiem tłuszczu do mitochondriów jest tylko karnityna, sami ją wytwarzamy (nasz organizm), ale niektórzy mają z tym problemy. tak więc możesz sobie do trzech dziennie (bo więcej nie można, Olimp - plus) spokajnie ssać, może tylko pomóc. i [...]
[...] kompetentne. Niektórzy mówią ile to osób odeszło. Jak dla mnie to lepiej, żeby była jedna osoba mająca bardzo duże pojęcie o temacie i w dodatku chętnie udzielająca pomocy, niż kilku pajaców uważających, że balet i aerobik wygrywają na ulicy. Poza tym jak Pawła nie będzie na forum, to wiele innych osób też sobie je odpuści, ponieważ nie [...]
Moje pytanie nie jest skierowane do nikogo konkretnego, raczej do wszystkich, którzy mogliby mi pomóc. Mam 17 lat, 187 cm wzrostu i duży problem - 100 kg wagi. Trenuję od 2 lat i teraz chciałbym schudnąć, by lepiej było widać efekty mojego treningu. Zacząłem chodzić na aerobik i po każdym z 4 treningów w tygodniu staram się co najmniej 30 min [...]
[...] lecz teraz chcialabym poradzic sie was jak zrobic to skutecznie. Marza mi sie jedrne posladki i uda... Nie mam opracowanej zadnej konkretnej diety. Moze ktos z was moglby pomoc mi w opracowaniu jej lub poradzilby mi jakas dobra strone gdzie byloby cos warte uwagi na ten temat. Druga sprawa to ruch. Jaka jego forme mi polecacie (zastanawiam [...]
Stosowaliście że tak mówice? Ja stosuje 2 tygodnie i widać efekty. Mojemu kumplowi poszło 6 cm w pasie po miesiącu. Myślę że 39,95 zł to nie jest wygurowana cena. Napewno nie zaszkodzi a pomóc może .
Ja nie stosowalem i nie twierdze ze jest do kitu. Znalazlem ten artykul w gazecie. Troche nieuwaznie czytales, bo jest tu napisane, ze tego typu urzadzenia moga ci pomoc gdy cos sobie trenujesz. Wtedy twoj uklad oddechowy, krazenia, stawy i sciegna sa w porzadku, bo pracuja przy twoim wysilku. Ale jesli ktos nic nie cwiczy i kupuje takie [...]
Co do obnizania dzialania metki przez sylimarol. Nie ma zadnych badan ani logicznych przeslanek (te co podaje Gochan sa wyssane z palca) na temat obinzania dzialania metki. To jest jedno wielkie nieporozumienie. Tak wiec Acid bierz i sie nie przejmuj bo tylko Ci to moze pomoc. "Carpe diem" bo "Panta rhei".
[...] byloby spoko na miesnie brzucha. Wszystko zalezy od tego czy nie jest to jakas badziewna podrobka. Skoro mowisz, ze cwiczysz 3 razy w tygodniu to na pewno ci to nie zaszkodzi a pomoc moze. AB GYMIC widzialem u mnie w TESCO (ok.60 zl), zauwaz ze to nie AB GYMNIC (brakuje N w nazwie)wiec nie wiem czy tez dziala na takiej samej zasadzie. puzon
ej rrx ja nie chce sie faszerowac jakimis antybiotykami ....... mam nadzieje ze moge jeszcze sobie pomóc w inny sposób antybiotyki to w ostatecznosci chyab nie??? Malinka
cze zalatwilem sobie metke chce brac 2-3-3-2 lub 2-3-4-2 chciałnym wiedziec czy przy jednej malej stówce lub ewentualnie dwuch musze sie zabezpieczac przed ginekomastiom i czy jezli jestm chudy i nie mam sklonnosci do tycia to mimo wszystko wyskoczy mi brzusio w kształcie worka? z góry dziekuje za pomoc prof.Banan
zaczelam cwiczyc...silownia dwa razy w tygodniu , aerobic 2 razy w tygodniu, do tego m.in l-karnityna i chrom....chce schudnac. Ale przeczytalam ze l-karnityna skutkuje tylko przy specjalnej diecie. Proszę o pomoc..jaka to dieta? moze ktos pomoglby mi sie zapoznac z zasadami itp :) dzieki z goory ;)
No to ja jeszcze dorzucę kilka punktów na szyji: grube 1. ścięgna po obu stronach szyji - podatne na chwytanie, 2. kark - uderzenia, 3. okolice migdałków - ucisk np. kciukiem, 4. zagłębienia pod uszami, kości szczękowej - przebiegają tam tętnice - ucisk, 5. "Dołek" poniżej jabłka Adama - mocny ucisk (wręcz wbicie palca) - potrafi zwalić [...]
No niestety i na mnie padło... Guru! Mam 24 lata, skoliozę w odcinku piersiowym(wykrytą niedawno, po niedowładzie jednej ręki). Zasięgałem już porad lekarzy. Ale chciałbym poznać i Twoje zdanie w dwóch sprawach: 1.Na basenie tylko synchroniczne style (żaba, motyl) czy mogę/powinienem kraulem? 2.Ciężary, bardzo trudno mi zrezygnować z treningu, [...]
Pytaj w nowym artykule, bo bardzo często nie czytam starych. To jest zespół przeciążeniowy stawu łokciowego, tzw. zapalenie nadkłykcia bocznego. Jest o tyle groźne, że w przypadku sportu wyczynowego uniemożliwia wyczyn z przyczyn bólowych. Leczenie wymaga dużej dyscypliny i cierpliwości. Na początek przerwa w treningach 14 dni, potem małe ciężary [...]
Witam !!! 666 dziwny gość z ciebie. Forum jest po to żeby pomagać. Dużo forumowiczów gnoji firmy i jest OK. Polecać nie można innych rozwiązań? Sonbaty - najporządniejszy gość na całym forum - stara się coś pomóc a ty pieprzysz o jakimś regulaminie. Władza ci uderza do głowy. A jeszcze jedno. Jak byś wywalił Sonbatego (bo chciałeś już mistrza [...]
666 - lekko przesadzasz,raz podałem jakiś adres bo ludziska się o to proszą,chciałem pomóc a Ty odrazu usuwasz.Przecierz to niejest reklama,jeden jedyny raz i tyle. Pozdrawiam
Bruce Lee uderzacz vs zapaśnik !!
