pomoc

Tamoxifen nie "niszczy" E2 tylko blokuje receptory. Jak odstawisz letro i potem tamox to będziesz miał fest odbicie. Tamox może pomóc z Gino, ale i tak kontroluj E2. Dużo też zależy czy zostajesz ma cyklu czy schodzisz. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2022-12-25 22:31:03

Wynik jest dobry, jak waga idzie linowo w dół przez miesiąc 4kg, jak z tabelki wynika. Suplementacja też jest spoko, jednak trochę wywindowana ilość tych supli, standardowy monohydrat, WPC, omega-3 wystarczy, do tego do d3+c. Melatonina i GABA dobra sprawa w razie czego mieć, tak samo jak ZMA. EAA traktowałbym jako "kosmetyczny" dodatek, aniżeli [...]

Cheat meal, czyli oszukany posiłek stosuje się w trakcie trwania okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Z reguły w drugim jego etapie, kiedy to jesteśmy już dość długo na ujemnym bilansie energetycznym, co niesie za sobą większy głód, a dostarczenie (teoretycznie) większej ilości kalorii może pomóc w podkręceniu metabolizmu, jak o zaspokojeniu ochoty [...]

[...] Jest to złożenie zagadnienie, a nie szybkie pytanie i szybka odpowiedź. W takiej sytuacji sugeruję Tobie odwiedzić dział odżywianie oraz trening dla początkujących. W nich uzyskasz pomoc w ułożeniu diety i treningu. https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Dzieki za pomoc, postaram sie zredukowac z 18% bf do około 13-14% lub niżej bf w 3-4 miesiace, a później powoli wejde na mase.

Czysto teoretycznie, czy zmiana z cypionatu na propa moze pomóc?

Cześć, Koledzy poniżej już napisali masę przydatnego info, ja tylko dorzucę parę przydatnych linków dla potomnych ;-) Tutaj znajdziesz pomoc w kwestii odżywiania - https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego - https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html [...]

To tutaj w obu przypadkach dobrym może być np wyciskanie czy leżąc czy stojąc z martwego punktu umieszczonego zaraz pod sticking pointem. Przy WL może to być wyciskanie do deski, również takiej by mijać sticking point. W zależności gdzie się znajduje punkt, być może floor Press. Wzmocnienie tricepsa też powinno pomóc w docisku. To tak nie widząc [...]

Dzięki za pomoc, na pewno zastosuję się do porad odnośnie doboru ćwiczeń i częstotliwości robienia brzucha, raczej zostanę przy splicie na ten moment. Pozdrawiam

Niestety nikt tutaj nie zajmuje się układaniem diet. Chyba, że prywatnie, za opłatą. Możemy jednak pomóc Tobie w uzyskaniu wiedzy w tym kierunku, co pozwoli na to, że samemu będziesz mógł ją ułożyć, wrzucisz do analizy, a my zasugerujemy co warto w niej zmienić. Zapraszam w tym celu do działu odżywianie, z uwagi na to, że dział szybkie pytania, [...]

Niestety, ale z tego co napisałaś niewiele wynika. Ciężko się w jakikolwiek sposób do tego ustosunkować. Wkleiłaś kilka posiłków i pytasz czy wystarczy to żeby osiągnąć Twój cel. Dysponując takimi informacjami, możemy napisać jedynie to, że być może wystarczy, a być może nie. Jeżeli chcesz uzyskać najlepsze możliwe efekty w kształtowaniu sylwetki, [...]

[...] chcesz mieć wszystko podane co wpisałeś w poście czyli podział partii, ćwiczenia, serie, powtórzenia czyli kompletny plan treningowy to zgłoś się do trenera personalnego o pomoc. Bo tutaj nie układamy treningów. Z drugiej strony jeśli Twoim celem jest rekompozycja to musisz mieć solidne doświadczenie lub opiekę kogoś żeby to się udało bo [...]

Można by gw dorzucic na lipidy Jakie GW ? To ma pomóc z cholesterolem?

Ok Mistrzu. Jednak przez problemy ze stawami muszę przyznać że niedobór tego hormonu mnie mocno wali po kościach. Istnieje jakiś szamański ale w miary naturalny sposób aby pomóc estro wrócić do normy?

Jak wszyscy dobrze widzimy może to być jakaś choroba skóry. Tyle jesteśmy w stanie stwierdzić po wrzuconym przez Ciebie zdjęciu. Jeżeli chodzi chciałabyś dowiedzieć się więcej, to sugeruje wybrać się do lekarza specjalisty - dermatologa, a nie pytać na forum sportowym. Jak już będziesz wiedziała co to jest i jak to leczyć to ewentualnie możemy [...]

[...] razie juz dzisiaj dobijam do 2800kcal, i wchodze na te 2800 odrazu zobaczymy co bedzie, na wadze mgoe miec nawet 100kg, jesli bede dobrze wygladal wiec tym sie nie przejmuje, bardziej chodzi o obwody, i o to zeby nie bylo tak ze sie uleje takze dam znac za tydzien/dwa i bede liczyl na dalsza pomoc o ile bedzie trzeba ;) z gory dzieki DJ_DoDo :)

Daj hcg 5000 jm podzielone na 3 inj co 2 dni Exe Daj 3 dni po tabsie następnie 0.5 tabsa do każdej inj exe dawaj do posiłków z tłuszczami Po ok 3 tyg powtórka badań Hcg albo cały czas np 2*500 jm w tyg lub co miesiąc 5000 jm podzielone na 3 inj Dziękuje za pomoc! Dam znać za 3 tygodnie..

Reasumując więc, jeżeli chcesz uzyskać pomoc od nas w ułożeniu diety pod swój organizm, to pierwszym krokiem będzie dokładnie wypełnienie formularza ankiety działu. Zapraszam do zapoznania się z nim: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Następnie, znając już swoją aktywność treningową, [...]

Dzięki za informację od wszystkich. Jak na razie nie jest jeszcze u mnie z tym schorzeniem za źle - w miarę jak zauważyłem problem z bólem bez powodu to wybrałem się do lekarza (jak mi po 3 tygodniach nie minął ból w ramach wyeliminowania kontuzji). Reumatolog polecił z ćwiczeń tylko częste krążenia nadgarstkami. Znalazłem również zestaw ćwiczeń [...]

Dziękuję za pomoc, facepull mam wpisane właśnie, możliwe że nie zauważyłeś, pozdrawiam