pomoc

[...] bo lubię wiedzieć i mieć plan wcześniej. Jeszcze wyjedziecie na urlopy i się narobi ;-) Jak wystartuję w sierpniu to będę informował co i jak Szanownych Kolegów licząc na pomoc w doborze dawek exe itd. itp. Póki co proszę o odpowiedzi na nurtujące mnie kwestie żebym sobie w końcu wszystko ustalił i czekał na "ten" dzień bo czytam i czytam i [...]

[...] 80kg, Mam swoje lata więc odczuję bardziej. No to myślę: "nie przesadzaj i nie bij więcej niż zalecają niż te 280" No i tak wyszło te śmieszne 266 1amp i 1/3 z następnej :-) Bardzo dziękuję za odpowiedzi w moim temacie. Liczę na pomoc w doborze dawek IA itp. w trakcie ;-) Pozdrawiam Zgred49 Zmieniony przez - Zgred49 w dniu 2019-08-27 11:05:04

Witam. Dziękuję wszystkim za odpowiedzi i wyrażenie swoich opinii. Właśnie wbiłem sobie w dupsko pierwszy w życiu strzał w część prawą, bo tam wygodniej mi było, w lewą to chyba żona będzie musiała w środę wieczór pomóc :-) Zero bóli czy problemu. Luzik. Poszło na początek 100mg Prolongatum Igła do bicia Terumo 0,7x38mm, do nabierania 1,2x40mm, [...]

[...] juz sa nielegalne. Nawet w tym artykule ktory podlinkowales...na dole smieja sie z tych celnikow....w PL to zdaje sie jest w pelni legalne...ale chcial bym zeby mi ktos mogl pomoc i to poprzec konkretna odpowiedzia...albo brutalnie zanegowac jakas ustawa czy czyms.... PH nawet chyba chemicznie daleko do sterydow.........czy jest tu jakis Mistrz [...]

Okej dzięki biorę się do układania nowej diety ;) Dzięki za pomoc !

[...] podkrecal pajacowanie,bo najwyrazniej nie robilo to na nim wiekszego wrazenia,po czym zrobil ten smieszny "Spider dance",no i dostal w takim momencie,ze juz nic nie moglo mu pomoc. wiec on zgodnie z Twoja rada "blaznowal kiedy oklepu nie bylo",nie pierwszy raz dostawal w pape ,do tej pory nie robilo to na nim wrazenia,no ale w koncu sie [...]

[...] źródła białka i zdrowych tłuszczy, dużo rodzynek. 2. Tu twaróg raczej zbędny. 3. Ok, choć warzywa bez limitu - nie wliczaj ich. 4. Tłuszcz po treningu wywal. 5. Dodałbym tłuszczy. 6. Co do tego posiłku do raczej zamieniłbym kolejnością z 5. Ale tak jak pisałem - więcej powiedzą ci w dziale Odżywianie i tam otrzymasz bardziej szczegółową pomoc.

i ze schwindlerem sie zgodze z tym ze gra sie za tyle na ile gogos stac, u mnie ostatnio tez nie za wesolo z funduszami qwa Youzhny mial mi pomoc rozkrecic sie ale frajer wdupil ale damy rade

[...] 1 Empoli-Milan 2 Hearts-Kilmarnock 1 Lazio-Chievo 1 Boję się trochę o to Lazio, ale pożyjemy zobaczymy Mam pytanie, istnieją takie internetowe zakłady bukmacherskie (nie żadne typery!), w których można po prostu potrenować, bez wydawania kasy, po prostu obstawiać za fikcyjną kasę i fikcyjną kasę wygrywać? Z góry dzięki za pomoc, pozdrówki.

miał szczęcie, ale znakomicie przyjoł piłke na środku boiska po długim podaniu, podciągnoł z nią i soczyście uderzył ... miał tyle pecha wcześniej, że taka pomoc opatrzności to przy tym nic

Oo dziękuje bardzo za pomoc, naprawde super sprawa te dzienniki,postaram sie go prowadzić regularnie :))

[...] schudłem jedynie 4 kg i już zaczęło to drastycznie zwalniać. Największy problem sprawia mi brzuch, a właściwie boczki. Za nic w świecie nie chcą się ruszyć... Aktualnie nie spożywam żadnych suplementów. Czy mogę liczyć na Waszą pomoc? W moim profilu jest aktualne zdjęcie. Jak ubieram spodnie to robi mi się całkiem pokaźny bałwanek na bokach.

Licznik kalorii wykazał, że 120minut treningu tańca sportowego kosztuje mnie 900kcal!!! Proszę o pomoc...

10 wskazówek powinno pomóc pozdr

dzięki za pomoc dałem soga

Nowy trening już udoskonalony dziękuję za pomoc wszystkim . Plecy Martwy ciąg klasycznie 4 serie podciąganie nachwytem 4 serie Wiosłowanie sztangą nachwytem 4 serie Przyciąganie trójkątnego uchwytu na wyciagu do brzucha 3 serie Klatka Wyciskanie płasko sztangą 4 serie Wyciskanie sztangą skos dół 4 serie Rozpiętki na płasko 4 serie Nogi przysiady [...]

Witam jestem już po dzisiejszym treningu. Wszystko okej jestem porządnie zmęczony . Mam tylko pytanie odnośnie podciągania ponieważ jestem w stanie zrobić 5 powtórzeń na serie i tak myślę czy nie poprosi kogoś o pomoc by podtrzymywał mi nogi podczas tego ćwiczenia i robić po 10 czy robić swoje i z czasem przyjdzie siła ?

Witam zeby sila przyszla musisz poddawac miesnie coraz wiekszym obciazeniom wskazane by bylo wymusic 3 powtorzenia 8 wystarczy popros kogos o pomoc niech ci lekko pomoze,jest specjalna maszyna do podciagania ale na silowni tam gdzie chodzisz pewno tego nie ma Pozdrawiam

Dziękuję bardzo. Od jutra zmienię treningi. Nie ukrywam że w sumie się cieszę bo skakanie to nie mój żywioł ;) jutro usiade nad dietą. Najgorzej będzie z mięsem. Zjem ale super fanką nie jestem. Wole jak juz ryby, pewnie moge jesc je w zamian Jeszcze raz dziękuję za pomoc! Zmieniony przez - kapselka w dniu 2015-10-21 21:28:45

Cześć. Mam prośbę o pomoc. Okazało się również, że mam początki dyskopatii. Będę wdzięczna za podpowiedź jakie ćwiczenia mogę robić tak, aby nie obciążać kręgosłupa. Byłam dziś na siłowni, ale trener nie był szczególnie pomocny w tym temacie. Z kolei ortopeda kazał skupić się na cardio i dał mi skierowanie na rehabilitacje. Zmieniony przez - [...]