pomoc

czyli strzał w 10 Marcinku teraz czas na pomoc treningową muszę bardziej zacząć katować plecy może jakaś podpowiedź co do diety jest całkiem dobrze ale myślę, że trzeba obciąć chyba jeden posiłek co Ty na to???

dziękuje za docenienie mojego wysiłku ... ta forma jaką osiągnęłam w zupełności mi wystarczy... teraz powracam do fitness typowo rekreacyjnego jeśli wystartuje to pewnie PP będzie moimi ostatnimi zawodami niezależnie od miejsca. Dziękuje wszystkim za pomoc ... ale do tego tematu jeszcze wrócę

Fitmonster a moze moge liczyc na jakas pomoc wynikajaca z twojej wiedzy i doswiadczenia ? Jesli tak to czekam na kontakt z toba i mam nadzieje na osobiste poznanie cie na pucharze (moze sie zalapie na jakas foteczke z toba)

princessa1 bardzo mi miło, że tak doceniasz moją pracę ...jak najbardziej na tyle ile to możliwe postaram sie pomóc. Jeśli chodzi o wiedzę... uwierz mi nie osiągnęła bym tego wszystkiego gdyby nie wiedza - najbliższej mi osoby Artura R. - to on tak pięknie rozbudował mi plecki i nauczył jaki trening jest dla mnie odpowiedni o jedzonku już nie [...]

Co do pupy to moge Ci pomóc. moja narzeczona dzięki mnie osiągnęła podobną pupe jak na zdjęciu.

fitmonster ,ginomen ci moze pomoc , co ty na to?

Pant3rka - dziękuje za miłe słowa... i pamiętaj wszystko się może udać ... o ile - jesteś gotowa poświecić wiele dla tego sportu - masz silną wolę, dużo czasu, cierpliwości, wiary we własne siły, zaparcia, środków finansowych, nie będzie zrażało Cię, że twoja twarz dostanie troszkę po tyłku mimo iż sylwetka nabierze piękniejszych kształtów, [...]

Dziekuje za pomoc :)duzo sukcesow i przygotowan bez problemow:)

Lady_Kala - nawet nie zdajesz sobie sprawy jak miło przeczytać taką wiadomość po całym dniu ciężkich starań o coś co bardzo ważne (może nie do końca związane z fitness ale równie istotne i wymagające oddania "serca" i ogromnej pracy) ...od samego początku mojej przygody z fitness mój chłopak ostrzegał mnie, że nie będzie tylko [...]

ale w każdym bądź razie temat zamykam, bo nie zrozumiecie sytuacji w jakiej on jest, sam go nie moge zrozumiec, no ale na to juz nikt nie poradzi, a chłopak ma takie ambitne plany, że planuje zarobić troche kasy jeszcze w woju <jakieś 8 klocków> zwolnic sie i wejsc na bonbe: tren, test, antek i pewnie cos jeszcze, a to to dopiero by nie było [...]

No wlasnie dzieki chlopaki:) czyli poleci propka 100mg e2d i do tego czosnek czy cos na zbicie cisnienia w razie gdyby mial podwyzszone i bedzie na start ok:) wielkie dzieki za pomoc

Dobra dzięki za dotychczasową pomoc :)

[...] bocznych partii)Jesli chodzi o ginekomastie to nie wyczywam pod sutkami nic twardego , jakiegos gruczolu czy cos. Takze sutki wracaja do normalnych rozmiarow pod wplywem temperatury badz ucisku. Wiec chyba to nie ginekomastia? Poniżej zamieszczam zdjecia ktore moze komus pomoga pomoc mi Zmieniony przez - wojtasck w dniu 2008-01-06 11:17:05

[...] nie powiedzialem. Mam 16 lat i zaczelo mi sie to robic jakiez 2 lata temu, wtedy bolalo (jak dotykalem) ale teraz nie. Jest to krępujące np. przy opalaniu , bona basenie jest zimno i mi sie zmniejsza ;p i teraz czytam o tym gino i nie wiemco z tym robic, jesli są domowe jakies sposoby to plis o pomoc. Jeszcze nie pakowalem ale chce zaczac.Nara

Sprawa jest prosta-zamiast wykorzystac bonus poczatkujacego-rzuciełeś sie na intensywny trening dobrze zaawansowanego..... Przykładowo:Karol Małecki-cwiczy 20 lat-mistrz swiata-trenuje tylko 4 x w tyg i wykonuje mniej ćwiczeń niż Ty.... Inny przykład-co ostatnio mówił Słodkiewicz na początku swojego seminarium: Lepsze wyniki sa gdy jest słaby [...]

[...] angaż mięśni mam jak zrzucę trochę kilogramów ze sztangi i spowalniam ruch, albo wgl z 3 zatrzymaniami siady robię, to jest miazga :-D Bynajmniej - dzięki za opinię, każda pomoc się przyda i zapraszam jak najczęściej ;-) Notka do wczorajszego dnia: można się było spodziewać że wypad z kolegami na bilardzie się nie skończy %-) wpadł do tego [...]

[...] do szpitala...mialem isc na kolonoskopie ale nigdy w zyciu nie dam sobie wsadzic sondy w dupe :F Lekarze sami nie wiedza co jest grane, dlatego najlepiej prosic o pomoc osoby ktore przeszly/przechodza przez to samo i znalazly jakies lekarstwo. Jedynie co to nie zrobilem dwoch testow na celiakie bo wyszlyby mnie prawie 200zl, nie [...]

Dzieki jeszcze raz za pomoc Watpliwy ! Sprawdze jak wygladaja takie diety i uloze cos dla siebie z takimi produktami aby zaden mi nie szkodzil. Jeszcze pytanie co do probiotykow i enzymow... jak myslisz, warto by cos dokupic i dolaczyc do diety ?

Postaram sie przestrzegac wszystkiego, treningi mam koncze na ogol ok 20 30, a czasem i 21 30, wiec po nich pije tylko Formule 80 Multipowera, chyba to wystarczy. Dzieki za pomoc :) A no i jeszcze, ja nie koncentruje sie na wadze, a bardziej na tym zeby sie zmiescic w jeansy :P W szafie mam stary rozmiar 26 i wiele ciuchow XS, ktore nie moga sie [...]

Chcesz siłę? Zrezygnuj ze spilta z partią raz w tygodniu. Wywal wszelkie maszyny z treningu. Skup się na ćwiczeniach wielostawowych(przysiad, mc,wiosłowania,podciąganie). Najlepiej wróć do FBW i dopracuj dietę (poproś o pomoc w dziale odżywianie).