pomoc

Elo : D Mam 15 lat Wage : 61kg . Ostatnio więcej zacząłem ćwiczyc :) Wiadomo to nie jest jakas siłownia itp tylko domowe ćwiczenia :) ABS oraz co dwa dni pompki . Co dwa dni biegam , oraz chodze na basen . Diety większej nie mam , ale unikam fast-foodow i słodyczy : ) Zdjęcie zrobione dzisiaj : ) Czy do wakacji mam szanse zrzucic ten fat z [...]

Witam ćwiczę już chwile i chciałem pomyśleć o jakichś suplementach głównie interesują mnie białkowe lub gainery (wszystko na mase), coś o mnie 17 lat 67kg, mój cel to jakieś 72-74kg, patrzyłem na pare ofert, ale nie wiem która będzie najlepsza. Z góry dzieki za pomoc.

Wiesz wtedy wszyscy będziemy mogli ci lepiej pomóc.Służyć cenną radą na przyszłość.

Cześć wszystkim, proszę o pomoc co do mojej diety i ćwiczeń.Nie wiem czy obrałem dobry kurs. Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 106 Wzrost : 185 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności :piłka nożna raz w tygodniu, brzuszki 3x20, przysiady 2x20,pompki odwrotne 2x10,troche hantlami macham,niedługo zakup rowerka [...]

Okej, drążek zamówiony ;) Dzięki wszystkim za pomoc ;)

[...] godzinę dziennie, w tej chwili już niecodziennie), co skutkowało pozbyciem się prawie całego cellulitu. No dobrze to chyba wszystko. I oczywiście bardzo będę wdzięczna za pomoc !!!!!!!!!!!!!!!! :) Dziękuję Wam Ladies z góry /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e054e7735a64b779344a2fa56044a44.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc8ce73de7694496a2cb7e1a53722548.jpg [...]

Skoro ten gainer mi nie zaszkodzi a może tylko pomóc, to jaki bys polecił?

Poproś rodziców o pomoc. Przecież wypełnianie takich formularzy nie jest specjalnie trudne.Trzeba pewnie podać podstawowe dane do korespondencji, opis wypadku, informacje o ewentualnym pobycie w szpitalu, zapytanie o trzeźwość, rubryka na dane kontaktowe do świadków etc. Co do kwoty, to zależy na ile jesteś ubezpieczony. Oblicz z tego 2-4%, bo [...]

[...] redukcję. Co do supli, proszę o propozycje, z funduszami jest najmniejszy problem, prorytetem jest zwalczenie mojego problemu. Poniżej fotki z lipo: http://img853.imageshack.us/img853/5720/20120504372.jpg Uploaded with ImageShack.us http://img801.imageshack.us/img801/2010/20120504373.jpg Uploaded with ImageShack.us Pozdrawiam i liczę na pomoc.

pon+czwartek na 110% sobota 80% , mozesz robic tak przez 2,3 miesiace powinno pomóc .

Witam zwracam się z nastepującym pytaniem jestem po 30, ćwiczę w domu trening domatora 4 razy w tygodniu potrzebuję kupić jakieś odżwyki i nie bardzo wiem jakie proszę o pomoc Pozdrawiam

[...] sie czy autor nie zrobił tylko sobie reklamy firmy z ktorych prezentuje wszyskie suplementy. Sa to odzywki: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2084.html Czy macie jakieś inne propozycje? Co byście doradzili jako zawodowcy? Z gory dziekuje za pomoc.

Dzięki wielkie za pomoc .

ok.ułoze diete wstawie . szacun dla was dzieki za pomoc

witam wszystkich, prosze o pomoc dzisiaj dostalem rtg kregoslupa i ogolnie wszystko bez zmian tylko napisane bylo "Splycenie fizjologicznej lordozy ledzwiowej" czy moglby mi ktos pomoc cos w tym temacie, z gory dziekuje za pomoc

Co ja najlepszego odstawiłem... wybaczcie chciałem tylko pomóc, a koleś zakłada tematy gdzie popadnie, mój błąd nie zauważyłem...

Witam, wytypowałem sobie aminokwasy :) i nie wiem jakie wybrac i prosił bym o pomoc ;)Universal Uni Liver, Olimp Anabolic Amino 9000, Ultimate Amino 2002, FITNESS AUTHORITY Xtreme Amino 5400, Weider Amino EGG Pure?

[...] stosować by było widać rezultaty niewielkiego spalenia tłuszczu i żeby było widać jakieś mięśnie w opakowaniu jest 120kaps 4 razy dziennie zażywać i jak je zażywać proszę wszystkich o pomoc . Wiem ze odrazu po miesioncu nie będzie widać efektów ale mam około 3miesionce żeby było widać jakieś efekty . PROSZE WSZYSTKICH O POMOC ! Z GÓRY DZIENKI

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html To Powinno Ci pomóc 19Adam94.

[...] masa tego miesnia opada na dół a góra jest bardzo słabo umiesniona. Usłyszałem ze przenoszenie rozciąga klate wzdłuż przzez co górna czesc jest bardziej rozbudowana, cos w tym jest ?? Nie wiem czy wyciskanie hantli na skosie wystarczy zeby nadrobic górną czesc. Pozdro, dzieki za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b2722cf14a54ad08577734f56039fb4.jpg