pomoc

Gainer może w tej sytuacji pomóc uzupełnić braki w diecie, podbić kalorie, ale lepiej będzie robić jedzenie rano-na pewno nie raz na tydzień.

Ok wielkie dzieki za pomoc.Po rady z zakresu diety udam sie do odpowiedniego dzialu:)

wyciskane na skosie głową w dól , wyciskanie wąsko , dipsy powinny pomoc i michę trzymaj :P

wielkie dzieki za pomoc :D a jak mam jeszcze dobrać kligramy do ćwiczeń??

Dzieki Thomas a ile polecasz i jakbys to rozlozyl z twoich podanych produktow , bo nie mam zielonego pojecia z tymi gramami ;O I tak wielkie dzieki za pomoc . Ale bylbym wdzieczny gdybys mnie naprowadzil . Godziny wiem co 3-4 to ustale ale przy mojej masie i wzrostowi wlasnie nie wiem po ile gramow i jak to jesc . ? Z gory dzieki za odp ;) [...]

Slyszałem i czytałem, ze uwadnia, a jabłczan nie uwadnia? zreszta nie chce sie klocic, nie po to zalozylem post. Moze moglibyscie mi pomoc w doborze suplementow na redukcje? bylbym bardzo wdziecznym, zalezy mi na spaleniu troche tluszczu, wiadomo chodzi o brzuch, ale z samego brzucha sie nie da, to tak jakbym probowal spalic tlusz z prawego uda. [...]

KOTC mozesz pomoc?

A jak wygląda sprawa z zażywaniem go? Miesiąc i trzeba coś odczekać czy cały czas? Na razie pojade na diecie zobacze z czasem jakie efekty, jeśli będę niezadowolony pomoge sobie gainerkiem :) Dzięki za pomoc.

No dobra trudno będę musiał popróbować :P Po co mi nabijać posty przecież nic za to nie ma :D A zresztą mamy spam posta :E No dobra dzięki za pomoc pozdro

a wiesz ze za rzezbie glownie odpowiada dieta? Tak samo za mase? Z tego co widze interesuje go wybor cwiczen, liczba serii i w tym trzeba mu pomoc. Jak bedzie chcial wiecej - poprosi. Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2010-01-22 01:20:50

Skoro w "PKT" wyskoczyło 40 pozycji to po co tutaj o to pytasz jeszcze? A jak chodzi Ci o place zabaw to zadaj konkretne pytanie żeby ludzie wiedzieli o co chodzi i mogli Ci pomóc. Zmieniony przez - BARTLEY8 w dniu 2010-01-22 04:06:30

Dziękuje za pomoc:) Ostatnia wypowiedź mnie przekonała. Ja po prostu nie chciałbym czuć się głodnym, gdyż wiem że to nie tędy droga. Do tej pory sądziłem, że za uczucie głodu odpowiada przede wszystkim za mała ilość węglowodanów. Chciałbym się jeszcze tylko ostatecznie upewnić, czy dobrze rozumiem, że to nie za mała ilość węglowodanów odpowiada za [...]

wiem że nietypowe pytanie ale proszę o pomoc...

Nie, nie pomyliłem się. Ważyłem 102 kg. Pomożecie mi ułożyć plan? Ponieważ nie znam się na tym i niestety nie ma kto mi pomóc. Ja bym porobił zdj jakie mam na siłowni przyrządy.

Masz soga u mnie za całą pomoc bo tu tyle jest do czytania ze po prostu nie mam czasu zeby wszystko przeczytac. Za duzo wszystkiego i za duzo planow mam od lutego. Tak wiec dzieki i sog4u

długie aeroby powinny pomóc do tego dieta z lekko ujemnym bilansem kalorycznym trening siłowy też chcesz robić? lub... w drugą stronę dieta lekko na plus i masujemy ... z prioryetem na rozwój górnej części ciała... to zalezy od Ciebie może wklej swoje zdjęcia i sylwetki do której dażysz Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-01-22 11:35:45

Nom po to jest forum abyscie wy "profesionalisci" ulozyli mi diete :D zapotzrebiowanie podalem wiec mysle ze nie mielibysci z tym problemu bo juz nieraz niejedna diete ukladaliscie to mzoecie i mi pomoc:P

[...] się przez Internet, i dzielą Was długie kilometry, a Ty masz powód, by postawić Temu Komuś piwo, kawę lub energetyka. Kilkasz w ikonę przy SOG'ach "Dzięki za pomoc - stawiam" i przenosisz się do jastawiam.pl, pierwszego serwisu za pośrednictwem którego możesz się naprawdę odwdzięczyć. Rejestrujesz się w serwisie jastawiam.pl, [...]

Konto akurat w Barclays-ie mam :) O tym churchillu wlasnie slyszalem juz.. Ponoc tanio, ale czasami lipa wlasnie ze znizkami z PL. No nic, dzieki za pomoc. Zabiore sie za dzwonienie i bede pytal na infoliniach ubezpieczalni bezposrednio Pozdr

[...] oraz atmosfera mobilizująca do działania (na mnie tak działała). W domku nie ma żadnej krępacji (jeśli ktoś się krępuje), pełna swoboda, z kolei na siłwoni można liczyć na pomoc w asekuracji w razie czego, bądź dobrą radę. Zależy od miejsca. Z siłownią jest jeszcze taki plus, że skoro masz w planie trening i już tam pojedziesz to na pewno [...]