pomoc

Wielkie dzięki za pomoc. Od poniedziałku lecę z nowym planem :) Dietę będę modyfikował teraz. Muszę dorzucić trochę węglowodanów bo teraz to miałem niecałe 3g na kg ciała a kalorii w DT poniżej 500-600 od zapotrzebowania. SOG poleciał Zmieniony przez - paweldk w dniu 2012-02-24 11:59:40

aha i to moj plan z poprzedniego miesiaca NOGI-podludzia 15-15-15 (nie robie przysiadow bo w wakacje trenuje z kolega, ktory nie jest dosc silny by w razie potrzeby mi pomoc, boje sie o wlasne zdrowie ;)) KLATA-wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 12-10-8 PLECY-podciaganie na drązku 18-15-12 z obciazeniem BARKI-unoszenie ramion ze sztangielkami [...]

Wyniki IV otwartych mistrzostw Nowego Sącza w wyciskaniu sztangi leżąc klub-Genesis- 13.05.2012 r Organizator główny-Siłownia Genesis Nowy Sącz-wł.Katarzyna Barańska Sędzia główny zawodów -Dariusz Legutko Sędziowie wspomagający-Marek Muzyk i Miłosz Gieroń Obsługa pomostu-Maciej Barański,Kamil Bernady i Sławomir Banaś Pomoc w księgowaniu [...]

Własnie lekko mi sie zgieła belka u góry,ale poluzowałem i naprostowałem P:)MI do klaty pasuje ideanlni,mozesz robic z mostkiem i klate do góry wypiac,powinno pomóc.

http://armudia.w.interii.pl/polsatplayer.html Tutaj też dobrze jest. Dzięki za pomoc :)

obliques dzięki za pomoc, mam nadzieję, że dam rade i silnej woli mi wystarczy

Jesli tylko Pawle moge w czyms pomoc, to jestem do Twojej dyspozycji... Nie wiem jednak, czy moje "kompetencje" sa wystarczajace Jesli chcesz, to udostepnie ci wglad we wszystkie swoje rozpisane treningi, sposby suplementacji oraz inne ... rzeczy. Nie bede jednak tego robil na forum. Ps. Kolega xnxx tez chyba nie powinien narzekac. [...]

Dzięki wielkie za pomoc, sogacz poszedł. Pzdr.

[...] tygodniu dalej jej stosować, ale.... właśnie. Samemu trudno jest mi ułożyć sobie dietę. Chodzi mi głównie o odpowiedni dobór produktów na poszczególne posiłki i dni. Jeżeli ktoś miałby chwilę czasu i chęci to byłbym wdzięczny za pomoc. WYEDYTOANE PRZEZ MODERATORA - NARUSZENIE PKT 4 FORUM Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-30 09:22:56

WAGA CIAŁA: 74kg ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: MARTWY CIĄG: WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : do marca 2015r POPRZEDNIO ROBIŁEM : [...]

JEST KTOS W STANIE MI POMOC ?

Można jakoś pomoc organizmowi w odblokowaniu tych receptorów czy raczej dać działać czasowi?

Witam chłopaki nie chce zakładać nowego zaduzo tego juz jest znajomy podesłał mi zdjęcie swoich badań moze ktos jest w stanie pomoc ? Slabe libido i zle samopoczucie boryka juz sie z tym problemem o roku ? /SFD/Images/2015/8/18/861511da9ae94d129916f5ef2928f446.jpg

[...] na maksa spadło mi libido. Jestem już ok 1,5 miesiąca po ostatnim strzale, nie zrobiłem należytego odbloku i są efekty zdaje sie... Czy HCG mi pomoże ? jak to ugryźć, z góry dzięki za pomoc, choć zakładam że bez badań się nie obejdzie (i tu pytanie jakie konkretnie badania mam zrobić) Zmieniony przez - Rejwinho w dniu 2016-08-13 02:33:59

Ok przepraszam . A teraz mugbym liczyć na pomoc ? ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Sooker2 PŁEĆ: Męszczyzna WIEK: 20 lat WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 3 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: Ok 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ok 34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: [...]

Siemka chcialbym was prosic o pomoc w ulozeniu dietki na mase Wiem ze kieruje prosbe do ludzi którzy maja pojecie w tym i chciałbym Abyście mi doradzili … Płeć : Mężczyzna Wiek : 35 Waga :78 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6miesięcy po tym trochę przerwy i teraz zacząłem już 3 tyg. Dostęp do sprzętu : [...]

Pig Killer wlasnie teraz rozpoczynam regeneracje .. dzieki wam za pomoc wiedzialem ze na was mozna liczyc .. w Treningu to jzu nikt sie nie wypowiada

Jeżeli ćwiczenia uzupełniające powodują ból to je odpuść albo zamieniaj. One mają Ci pomóc w osiągnięciu celu a nie być celem w samym w sobie. Zacznij powoli ograniczać dodatkowe ćwiczenia i koncentruj się na przygotowaniu stawów, ścięgien i psychiki (szczególnie, ze ćwiczysz sam) do wyciśnięcia tych 150 kilo. Zmieniony przez - niestom w dniu [...]

Przedramiona spełniają bardzo ważną rolę w wyciskaniu sztangi na ławeczce płaskiej. Stabilizującą, ale nie tylko. Wielu ludzi nie zdaje sobie z tego sprawy. Często, nawet doświadczeni zawodnicy odpuszczają sobie ćwiczenie przedramion. Widziałem wielokrotnie wyciskaczy, którzy osiągali pewien poziom i nie mogli go "przeskoczyć". Katowali tricepsy, [...]

[...] i mam jeszcze jedno pytanie: Czy wspięcia na palce w staniu ma maszynie obciąża kręgosłup?? ćwicze raczej małymi ciężarami (30-45kg). a jak tak, to czym moge zastapic?? i czym moge zastapic unoszenie sztangi sprzed głowy? Dzieki wszystkim za pomoc. pozdro.(za 3 tygodnie wykupie abonament, to S.O.G. dla kazdego kto pomogl:D - taka mała motywacja)