pomoc

dzieki za pomoc, przyznalem 2 sogi, tak mi sie wydaje ze je przyznalem

lysol24 dzięki wielkie za pomoc uspokoiłeś mnie, tak więc dzisiaj ładuje następnego strzała:)

Sissoko raczej nie będzie grzał ławy Pomoc ma wyglądać z tego co mówił Ferrara: Sissoko, Marchisio, Diego i Melo. Mają grać rombem: Diego tuż za napastnikiem/napastnikami, Sissoko lub Melo jak defensywny i w środku Marchisio + jeden właśnie Melo/Sissoko. W zależności od meczu będą grali jednym lub dwoma napastnikami. Stawiałbym, że raczej dwoma i [...]

MJR - przepraszam za błąd swoją drogą zadam pytanie - czym się różni wyciskanie żołnierskie i sprzed klatki? a co do przysiadów/kręgosłupa, nie wiem jak ci pomóc

Dziękuje wszystkim za pomoc... ale nie chodziło mi o to abyście się tu kłócili! Każdy z was pewnie interpretuje to trochę inaczej przez pule swoich doświadczeń ,ale ostania rzecz jaka powinniście robić to skakać sobie do gardeł. Chodziło mi bardziej o rozwój swój jako osoby ( mieć satysfakcje z tego ze coś trenuje i stawiam przed sobą wyzwania ),a [...]

dzieki za pomoc....po sogu dla was

[...] na nowo odbuduje ? czy spalę mięśnie na nogach czy na całym ciele? Wiem, że pytania mogą się wydać komuś śmieszne , ale jestem w tych sprawach kompletnie zielona i proszę o pomoc. Chcę wysmuklić nogi , aby moja sylwetka wyglądała wreszcie proporcjonalnie. Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 54 Wzrost: 160 cm Cel treningowy: wysmuklić nogi [...]

no i dlatego tak napisalem zeby mi pomoc z tym planem chlopak

Apokalipsa ostatnio mnie ostro skrytykowałeś za plan w moim temacie w którym prosiłem o pomoc, zapewne plan musiał być do d*py i rozumiem Twoje ostre słowa jednakże postanowiłem przeanalizować jeszcze raz swój plan i po raz kolejny bardzo proszę Ciebie o pomoc w jego ewentualnych poprawkach :) Pozdrawiam 1. PŁEĆ : m 2. WIEK: 19 3. WAGA: 92 kg [...]

[...] go. Trochę się boję. Czy ten stan zapalny przejdzie?? Dodam, że do lekarza nie mam za blisko, ciężko by mi było się z min skontaktować, a rodzicom, nic nie mówie, bo się wstydzę. Co ten stan zapalny przejdzie, bo jeśliby to przeszło, to sam kaszak nic, na razie nie przyszkadza. A może przekłuć go igłą, czy coś?? Prosze o pomoc Z góry dzięki!

[...] a nie budującą. Dlatego też musimy zastosować inne techniki aby zwiększyć intensywność, wstępne zmęczenie danej grupy mięśniowej, trening poza własne możliwości poprzez pomoc partnera treningowego, zwiększenie obciążenia, serie ze zmniejszanym obciążeniem itd. Poprzez te techniki nasz organizm zostanie poddany większej intensywności co [...]

[...] mniejwięcej) ćwiczyłam amatorsko, co jakieś kilka dni mięśnie rąk. Jednak mimo dosyć intensywnych treningów (jak na moje możliwości) nie wiele mi to dało. Dlatego proszę o pomoc w ułożeniu plany, który byłby dla mnie skuteczny. PS Zależy mi też na radzie odnośnie ćwiczeń mięśni dwugłowych ramienia. Płeć: Kobieta Wiek: 15 lat Waga: 54kg [...]

[...] spełnią one swoją role, czy sam odpoczynek wystarczy żeby w pełni się zregenerować? 6.czy podczas nie trenowania na siłowni mogę robić hiit lub aeroby żeby nie łapać zbytnio tłuszczu lub pozbyć się trochę tego co już mam (oczywiście przy diecie na - )? I czy nie odbije się to negatywnie na masie? Z góry dziękuje za odpowiedzi i pomoc pozdro 4all

Skład Black Magic: Atak: Edin Dzeko (Wolfsburg) Diego Forlan (Atletico Madryt) Pomoc: Cristiano Ronaldo (Real Madryt) Ibrahim Afellay (PSV Eindhoven) Obrona: Dani Alves (Barcelona) Heiko Westermann (Schalke)

[...] opuszczone biodra) stawia zbyt duży opór. Jeśli ktoś miał podobny problem lub wie co może być jego przyczyna i zna jakieś rozwiązanie to proszę o poradę... Z góry dzięki za pomoc... PS Dodam że oddycham tylko na prawą stronę. Pływając z deseczką oddycham co drugi lub trzeci ruch prawą ręką, bez niej oddycham praktycznie przy każdym ruchu prawą [...]

To tak spytam po razm ostatni (prawdopodobnie) ile czasu przed i po treningu mogę wypic odżywkę białkową? P.S Dziękuję za pomoc w tamtych wypowiedziach ;) SoG dla Ciebie Vexel , za poświecenie się dla takiego tłumoka , jak Ja.

Witam akurat koncze cykl skladajacy sie z 18 amp omandrenu i 150 tab mety (ruskie gowno_ prosze o pomoc w ulozeniu odbloku,, mam na stanie 2 amp pregnylu 5000jm i 24 tab clomidu anafarm i 10 tab serapfar. Ome bralem e4d po 1 amp . prosze o pomoc.

[...] najlepszy. Gdybym nie chodził na basen to mogłbym zastosowac cały fajny plan, niestety po 2H ciagłego pływania z 10minutami przerwy, jestem zbyt zmęczony na taki cały plan ćwczeń. I tutaj prosze Was o pomoc jakie ćwiczenia powinienem najbardziej ćwiczyć by udało mie się osiągnąć mój cel. Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-07-16 15:44:38

Aha dzięki bardzo za pomoc w dwóch kwestiach ;)... Sogiem nagrodziłem już wcześniej :D.. Pozdrawiam!

Witam Wszystkich otóż uczęszczam na treningi boksu oraz Muay Thai są to bardzo ciężkie treningi nieraz nie mam wogóle siły i muszę stopować :(jak wracam do domu to czuje się jak nieprzyromny moje pytanie brzmi czy powinienem używać jakies wspomagacze, odżywki? Mam 16 lat trenuje 3 miesiące,trenuje 3-4 razy w tygodniu. Z Góry Dziękuje za Pomoc.