pomoc

co soe stao ze jeszce nikt nie pisal ?? siema tym co sa i tym co beda King widac duzo sie udziela w dziale i dobrze bo kazda pomoc przydatna

[...] czynności Wychodzi to razem:1919+205+115+350=2600KCAl oczywiscie w przyblizeniu +- 100KCAL Czy dobrze to policzyłem dodam jeszcze krotka legende ktora zaczerpne z pomocnego tematu BMR: Podstawowa przemiana materii (1919) TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną (205+115) TEF - Efekt termiczny pożywienia =2600x0.1=260 [...]

s.m.p.a Wszystko mam obliczone :) I w Mojej diecie wszystko uwzględnione. Pozdrawiam i dzięki za pomoc.

poprostu ogranicz słodycze fastfoody i tym podobne i dużo ruchu i powinno chodź troche puki co pomóc

jeśli diety jestes pewny -o co jednak trudno- to blędy moga byc w treningu, suplementacja może także pomóc, jednakże w tyvch dwóch podstawowych elementacj zawiera się cala podstawa.

acha, jeśli się garbiłeś to może do tej pory masz z tym jakieś problemy, generalnie widzę na każdym zdjęciu zgarbienie. Wciągaj łopatki do tyłu na maxa, i powinno pomóc.

ale teraz po paru latach to jeszcze cos moze pomoc? smarowanie tego lokcia tymi masciami? dzieki IRON MAN19 za odp. sog dla Ciebie

Arni997: PO Prostu Ewo Dzięki za pomoc Jęśli chodzi o takie gotowe hantle to niestety nie mamy. Ewentualnie same gryfiki 40 i do tego obciążenia POzdrawiam Ewa z Kelton

Dzieki za Pomoc ;))) Pomogles mi zaje****ie Dzieki stary jeszcze raz ;))

ja to widzę że osoby które w ogóle zwracają uwagę na tę dietę i mają z nią jakieś doświadczenia lub chcą mieć to zazwyczaj są całe życie na jakiejś diecie! Porąbane! Opracujcie sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne i na poszczególne składniki i logicznie się odżywiajcie, bo tak to czeka Was tylko stały efekt jo-jo. Samo słowo dieta w przypadku [...]

rozgadaliście się a nie ma kto się wypowiedzieć i pomóc :)

[...] 2s 10 8 Brzuch: - ABS II taki byl przerabiany przez was na jakims tam temacie diete mam choc sie jej nie stosuje zabardzo ale jem duzo bialka i wegli i ja juz chory jestm teraaz idzie do mnie 3kg masa xxl zamowilem sobie a wczesniej juz wszamalem 2kg i wlasnie po tym mi skoczyla masa bo inaczej nie chciala pozdrawiam prosze o pomoc

Pomoze, bo to jest blizna w postaci krwiaka tak jak pisalem wczesniej i jak najbardziej powinno pomoc. Ultradzwieki tez wskazane. Pozdrawiam i dzieki za glos

Vaud, Lozanna - tylko pozazdroscic :) Ja musze siedziec w niereformowalnym Thurgau Jeszcze raz dziekuje ci za pomoc, tym razem musi mi sie udac Aeroby juz sobie zakodowalam, wiec powinno byc z gorki...

Pippo dobrze gadasz. Obawiam się, że jeśli Perez wygra wybory, to znowu w Realu będzie pełno gwiazd, które i tak nie będą potrafiły zdobywać trofeów. Trenerzy też byli różni- Capello, Schuster a i tak mało udało się zwojować.. Już nie wiem co może pomóc Królewskim... :(

Ok, tak wiec zrobie, jak znajde chwilke w weekend to sprobuje zrobic jakis pierwowzor i dam do skontrolowania. Prosze tematu nie zamykac, bo byc moze za np. miesiac wkleje nowe zdjecia, by porownac efekty. Wielkie dzieki wszystkim za pomoc!

instruktor, który przyłożył się do pracy podczas kursu oczywiście poleci Ci wiele ćwiczeń na zredukowanie tkanki tłuszczowej informacja, którą podałeś bardzo pobieżnie nakierunkowuje na problem. Jest wiele wariantów, których mógłbyś się podjąć. Polecam Ci znaleźć miejsce w którym będziesz mógł skonsultować się z osobą, którą po ocenie Twojego [...]

pomóc może jak najlepsze odżywianie- suple malo, jesli już to odżywka

spadek masy/siły po suplementach jest raczej niemożliwy kofeina karnityna w słusznych dawkach to już napewno pewna pomoc ale zabezpieczać najwiecej powinna wlaściwa dieta- oby więc taka była

...i myslę, ze wystarczy choc z doświadczenia wiem, ze kreatyna jeszcze może pomoc- człowiek nawet jka nie trenuje jakoś lepiej sie regeneruje