pomoc

Ok dzięki wszystkim za pomoc, chyba tak właśnie zrobię że kupię CM3 i Beta-alaninę, byłem dzisiaj w sklepie, koszt tego to będzie jakieś 100-140 zł więc mieści się w moim budżecie. Do kolegi wyżej jeszcze, problem u mnie jest z 'odpoczynkiem i regeneracją' bo pracuje 5 dni w tygodniu po 8 godzin przy wykładaniu towaru a wiadomo jak to jest, [...]

No tak dieta dietą, ale cwiczenia trzymałam...sama nie wiem co teraz myślec chyba poprostu podziękuje za uwagę choc przykre to...swoja drogą ciekawe czy inne ladies nie wracają.Dzieki Wam za pierwszym podejściem schudłam i nabrałam formy po ciązy.Potem był wypadek z szyjnym-wtedy też nikt za bardzo nie chciał pomóc przy cwiczeniach.Dzięki Wam [...]

Dziękuje za pomoc w zrzucie diety, a co należy zmienić w treningu?? Pozdro

[...] nie na miejscu. Jeżeli macie wątpliwości/problem, to zawsze możecie zadać pytanie w spamie lub zgłosić problem tu KLIK Weźcie pod uwagę również to, że priorytetem jest pomoc dziewczynom z dłuższym stażem/bardzo zaangażowanym i samodzielnym. Osoby początkujące mają wszystkie niezbędne informacje w art. z regulaminu oraz dziennikach innych [...]

No tak, dieta dietą... Wiesz, jak powinna wyglądać, znasz zasady zdrowej miski, więc je po prostu wprowadź w życie. Jak Ty sobie wyobrażasz pomoc z treningiem w Twoim przypadku? Przecież to byłaby ogromna nieodpowiedzialność z naszej strony. Jeżeli rehab są słabi, to szukaj w mieście obok. Podpytaj w spamie o specjalistó, dziewczyny mają [...]

Wejdź na strone i poczytaj w dziale "pomoc"

dziekuje za liczne wypowiedzi i pomoc :\....

OK . Dzięki wielkie za pomoc. Dostajesz SOGa : D. A mam jeszcze jedno pytanie. Jakie ćwiczenia oprócz drązka rozwinęły by plecy? W moim przypadku oczywiście.

Będzie dobrze ;) jestem cierpliwy, nie odpuszcze sobie napewno ! chciałem zapytać z ciekawości, bo na zdj wyglądam nawet nieco komicznie - łapy konkret aż koledzy z siłowni chwalą, a klata płaściutka ;p dalej na trening i jedziemy z tym! dzięki za pomoc, łap soga

Witam, mam kilka nowych pytań: 1. Po jakim czasie powinien mnie kopnąć Nitrobolon II i czy jabłczan działa inaczej niż mono (te mnie nie kopnęło więc liczę na pomoc jabłka)? 2. Mój trening bicepsa wygląda tak: - uginanie ramion ze sztangielkami 32-28-24-20 po 12.5kg na rękę - uginanie ramion ze sztangielkami w podporze o uda (opad tułowia) [...]

Idź do lekarza najlepiej.Maści mogą ci pomoc,ale równie dobrze może cie boleć jeszcze następny tydzień.

Czysta masa = masa miesniowa, tak carbomax mzoe pomoc ci nabrac masy tluszczowej.

Powinien pomoc, tez kiedys stosowalem dwa gainery, ale szybko z nich zrezygnowalem na rzecz dobrej ryby i ryżu. PS. jedz często makrelę(tania, a bardzo zdrowa i przydatna w budowaniu masy mięśniowej)

BCAA i białko można pić razem. Nic ze soba nie koliduje. Jedynie unikamy picia kawy i spozywania kreatyny, bo wspomniany napoj osłabia jej działanie. Jak Ci jeszcze pomóc? A i dodam, ze dawki w porzadku jesli chodzi o BCAA, chociaz ja bralem 15gram przed i po. Białko juz tak sobie dozujesz ile brakuje w diecie. Zmieniony przez - Zete w dniu [...]

naprawde nie mam możliwości zrobienia zdjęć obecnie, to przekreśla moją szanse na pomoc od Was? Wiek : 20 lat Waga : 63 kg Wzrost : 163 cm Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 34 W którym miejscu [...]

[...] ze estro bedzie powiekszone. lepiej wczesniej niz wcale, a z tego co czytalem to nie ma mocnych skutkow ubocznych wiec od niego nie umre i mi nie zaszkodzi a wrecz moze pomoc.. ok dzis nie biore. jutro postaram sie dostac do lezaza ale wpenie nie uda sie dopiero mnie zapisze na jakis termin Zmieniony przez - Dejvid90 w dniu 2013-04-24 [...]

Dzięki za pomoc, kusi mnie białko z treca ale kuhwa te ceny to masakra }:-( chyba jednak pozostanę przy SFD i jego całkiem ok smaku, szkoda tylko, że nie robią czekolady.

Nie wiem czy widziałeś ten temat,ale są w nim wskazówki które mogą Ci pomóc ;-) http://www.sfd.pl/B%C3%B3l_piszczeli.-t856182.html

No nic, odłoży się hajsu i może w sciteca zainwestuje czy coś innego, a na razie leci dalej SFD. Dzięki za pomoc chłopaki :-)

[...] koniec, co mam brać na warsztat po tym? Chciałabym już się przygotować, może coś będę mogła dokupić. Mam piłkę 65 cm więc mogłabym spróbować ten trening z piłką od Obliques który jest na forum.. A może powinnam zrobić jeszcze raz cały cykl 5 tygodni AiB tylko zacząć od mocniejszego obciążenia? Łot tu du? Będę wdzięczna jak zawsze za pomoc ;)