pomoc

Kompletnie nie wiedziałem jak tutaj Ci dodać te pliki , więc postanowiłem zrobić to po swojemu. ;D Widoczne i czytelne, powinno pomóc. http://i.imgur.com/38cVD.png http://i.imgur.com/hBxsb.png Mniej więcej tak wygląda to czym zajadam się w tygodniu. CO dodać, co ująć, co w końcu poczynić ;) ?

OK, dzięki wielkie za pomoc :)

ok ale prosze o szybka pomoc.

trusurroun. nie jesteśmy wstanie pomóc , lekarz konsultacja , badania podstawowe , wyniki i do sportowego niech gna i wtedy może coś zacząć coś robić . trochę chęci ze strony wujka ;-) Najpierw niech zacznie się dobrze odżywiać , i niech się pozbędzie śmieci trujących .

nie ma po co , akurat w tej kwestii pomożemy :-) Uprawiane inne sporty: Muay Thai rozumiem że MT jest priorytetem ? Jesteś wstanie określić obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach . przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? na start zapoznaj się z tym artykułem, żeby to wszystko miało sens i wróć postaram się ci pomóc . [...]

Dzięki za pomoc

Dzieki wielkie za pomoc :) A wiec nic nie zmieniam

łok***a %-) http://www.sfd.pl/Czy_mo%C5%BCna_%C4%87wiczy%C4%87_codziennie-t901931.html Bulletskat, nie musisz zakładać nowego konta by prosić o pomoc w treningu, nie ma co sie wstydzić każdy kiedyś zaczynał :-)) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-11-30 14:39:59

ok, czyli znowu będę musiał pokombinować Dzięki wielkie za pomoc :) sog

Dzieki za pomoc raz jeszcze.pozdrawiam

Bardzo dziękuję za pomoc.

[...] 4s z hantlami (w ostatniej 64kg) + 1 na sztandze (80kg) maszyna prostowanie 4s 50kg (niestety, na mojej siłowni nie można było ustawić więcej :( ) maszyna na dwugłowe 4s (w ostatniej 40) stawanie na paluchach sztanga 4s (w ostatniej 120kg XD) maszyna łydy 3s (w ostatniej 60kg) 16 lat 76kg 176cm wzrostu :) Dziękuję za pomoc przy treningu XD

To skoro wiesz swoje to po co się nas pytasz? Jak idziesz do lekarza i się pyta o ciebie coś to mówisz co się stało czy mówisz 1/4 tego co on chce usłyszeć? Jak ktoś ma ci pomóc skoro nie zna intensywności treningów. Godzina biegu 3 godziny przed boksem to paranoja a 10min przed to lekka rozgrzewka. Nie widzisz zasadniczej różnicy?

@fizyczny - jestem zielony w tych sprawach dlatego chciałbym sie zwrócić o pomoc do was mam plany narazie na uczęszczanie 7 miesięcy silowni (narazie) i chciałbym podczas tego okresu uzyskać max rezultaty jakie mogę osiągnąć

ok :D dzieki za pomoc

dzieki za pomoc. a juz sie cieszylem ze bede mogl sobie popijac na okraglo zielona herbate:) chodzi oczywiscie o wode mineralna?

ejjj!! bez takich mi tu, zaden Pan ze mnie, nie jestem jeszcze az tak stary ;-) Kultura musi być :) Zdecydowałem się na zakup Hi-Tec'a. Jeszcze raz dziękuję bardzo wszystkim za pomoc. Pozdrawiam.

Moze i byc z panierka jak lubisz bez przesady zycie jest za krotkie zeby takich rzeczy sobie odmawiac jak panierka bo przybedzie mi 5 g tluszczu. Dobra mam nadzieje ze pmoglem, ide komus innemu pomoc wiec konczmy temat juz chyba wszystko juz wiesz? :)

Taaak, dzięki Ci wielkie za pomoc, już wszystko wiem, miłego wieczoru narazie ; ) Zmieniony przez - damian55 w dniu 2012-11-30 23:39:14

Ok, dzięki Ci za pomoc ;)