pomoc

[...] handelkami 4 serie 12powt -Rozpietki w skosie 4serie 12powt Na doj**anie klaty: 120% ciężaru utrzymywanie w powietrzu 10-20sek 3serie i 110% ciężaru opuszczanie powolne + pomoc przy wyciskaniu . Cwiczenia na wzmocnienie stawow -Modlitewnik 4 serie 12-8 powt - Uginanie hantelkow młotkowo 4serie 12-8 powt -Uginanie sztangi stojac 4serie 12-8 [...]

Dobrze dziękuje za wszystkie rady;] prosze moderatora o usunięcie tych wszystkich postów i zostawienie tylko postu z fotami..Od pon zaczynamy licze na dalszą waszą pomoc i ocene postępów

na koncu mojej wypowiedzi "?" mi ucielo, wklej te posilki na potreningu.pl wygeneruj zrzut ekranu i wklej, bedzie bardziej przejzyscie i latwiej bedzie Ci pomoc :)

Panie rganizatorze ja rozumiem,że to doświadczona sędzina tylko jedno ale trzeba mieć odwage niezaliczać nieprawidłowych ruchów a nie liczyć wszystko jak popadnie. Jeszcze raz zapytam ona była od sędziowania czy liczenia? Bo w takim razie są tu aluzje do mnie to też moge być sędzią i liczyć wszystko jak popadnie. Dawid piszesz,że pośladki przy [...]

A tak w ogóle przeczytajcie sobie to. Oczywiście z przymrużeniem oka. Wypowiedź jakiegoś byłego żołnierza doktora czy jakoś tak. "Jeśli mieszkasz w dużym mieście, jakimkolwiek dużym mieście na świecie, nie tylko w Ameryce, ale i Wilekiej Brytanii i gdziekolwiek indziej, musisz zacząć planować ucieczkę. Może to być na peryferiach miast, skąd możesz [...]

No wiem wiem ja jestem malutki jak na swój wiek:p 157cm i 52kg i 19lat:P No to dziękuję za pomoc:)

Dzieki wielkie za pomoc :). Pozdrawiam

dzieki, i sog za pomoc. I mam nadzieje ze beda rezultaty

wincol dzieki wielkie za pomoc sog leci do Ciebie

Na pewno sparingi z Władem, profesjonalne podejście w przygotowaniach, wspólne treningi, metody treningu itp. mogą tylko pomóc Banksowi. Młody jest niech chłopak korzysta, póki czas.

i o to wlasnie mi chodzilo kolego.dzieki wielkie za pomoc.pozdro

Przyłącze się panowie do tematu. I zwrócę uwagę na mały patent który wykorzystał Iglesias na lidze w łodzi czyli kamera skierowana na tyłek wielu zawodników wiedząc o tym niestety musiało zmniejszyć ciężary aby nie ryzykować spalenia boju i tam temat podnoszenia tyłka znikł. Myślę że Andrzej który organizuje jedne z bardziej " prestiżowych " [...]

nie wiem nie znam sie ile kosztuja ale ja jestm zadowolony z tego z reszta jak niech chcesz pomóc to nie pisz bo schodzisz do innych tematów całkiem a nie o to tu chodzi

Troche bez podstawnie odrzucasz czyjas pomoc... Co do diety to nic tu niema. wiesz juz cos o swoim dziennym zapotrzebowaniu? Jesz 4 wory ryzu dziennie ? Warto bylo by to czasami zamienic na jakas kasze, razowe makarony i ziemniaki. Jedz wiecej miesa,ryb,jaj a odejmij twarog. Jak to wyglada w rozkladzie makro ? Wegli jest napewno dosc , za to nie [...]

bardzo duzy off top sie zrobil a zapewne nie o to chodzilo! autorze tematu wrzuc tu swoj jadlospis, sprobujemy ocenic i Ci pomoc...

[...] wiem czy warto, a jesli juz to które z nich sa warte uwagio a które lepiej odpuscic? staram sie byc odporny na moc reklam i caly marketing. informacje od osoby która stosowała dany produkt beda mi znacznie bardziej wartosciowe niz info z etykiety puszki. za pomoc z góry dziekuje i pozdrawiam Zmieniony przez - lenor18 w dniu 2012-11-23 23:05:51

Laszlo zapowiedział że na tej ławce za rok zrobi minimum 310 kg, ławka rewelacja, jako organizator dziękuję firmie KELTON za pomoc i wsparcie naszych zawodow

Panie Teamstrong, ja też się miałem nie udzielać ale muszę. Nie teksty niektórych tylko mój tekst i proszę go nie przekręcać i dodawać swoich wymysłów ! Ja napisałem .."Bez urazy, ale w przyszłym roku możesz posędziować te zawody i jeśli uda Ci się podjąć 100% słusznych werdyktów, to otrzymasz mega gratulacje ". Chyba widać w tej wypowiedzi że [...]

Z gory przepraszam za bledy i literowki ale pisze z telefonu... :/ Dzieki.wszystkim co udzielaja sie w tym temacie i staraja sie pomoc.

[...] było zawodnikowi zwrócić uwagę żeby zmienił spodenki i po problemie. Każdy popełnia błędy, tez je popełniałem i pewnie jeszcze nie raz popełnie. Nie mylmy tu pojęć bo za pomoc w ogarnięciu zawodow serdecznie wam dziekuję , Krzyś sam rozumiesz co mnie boli,oglądnij sobie podejście Dawida-zawodnicy maja rację (też bym tego nie zaliczył). Sory [...]