pomoc

Witam serdecznie, chciałbym prosić o radę. Wraz z idącą wiosną mam zamiar zabrać się za siebie - potrzebuję zrzucić 10kg do normalnej wagi. Mój problem polega na tym, że mam bardzo grube uda i pośladki. Poza tym praktycznie nie widać że aż tyle ważę... jestem dobrze zbudowany i gdzieś się to gubi, jednak mały lifting i utrata wagi jest konieczna, [...]

Jakaś pomoc/podpowiedź do ostatniego postu? ;>

Witam. Od pewnego czasu czuje się osłabiony i zmęczony odczuwam drżenie mięśni rąk i nóg,drętwienie kończyn,jestem przemeczony,i dodtakowa moja przypadłości jest to że jestem bardzo wrażliwy wytsraczy że ktoś powie mi o jakieś chorobie to odrazu wszytskie objawy pasują do mnie i jest masakra.Byłem nawet z tym u lekarza zlecił mi badania krwi i [...]

[...] nowicjuszowi, bo potem bedą kolejne posty na forum "ze cwiczyłem już rok bez zmian jednym planem, bez nóg bo czasem gram w piłke i bez diety bo biore hmb, prosze o pomoc dlaczego nie rosne i czy moge stosować l-karnityne?, moim celem jest zrzucenie tłuszczu z brzucha i żeby zrobić w 2miechy do wakacji 6cm w bicu, moge je cwiczyć [...]

ale dlaczego odczuwam te dolegliowści i tak żle sie czuje ? czy nie moge sobie jakos pomóc bo juz naprawde nie wiem.

[...] poradnika niestety nie dostalem ;/ Nie jestem jakims specem budowlanym ani nie znam sie specjalnie na robotach domowych wiec poszedlem do sklepu budowlanego z prosba o pomoc w wyborze kolka, w kazdym sklepie mowili mi co innego. Okreslilem oczywiscie ze chodzi o sufit betonowy, nie z cegly czy jakiegos innego materialu. Nie chcialbym zeby [...]

sog dla tych co próbują pomóc

[...] równowagi. Rodzi się więc pytanie, czy przypadkiem nie insulina powoduje zakłócenie w przesyłanie sygnałów leptyny, i to właśnie wykazaliśmy zmniejszając poziom insuliny za pomocą leków. Norman Swan: W jaki sposób? Robert Lustig: Otóż wybraliśmy bardzo otyłe dzieci, które miały guza właśnie w części mózgu odpowiedzialnej za balansu [...]

:) dziękuję za pomoc :) Wróciłam właśnie z siłowni. Zastosowałam się do rady- by brać cięższe wagowo ciężarki...nie było łatwo...ale poszło mi ładnie :) Wziełam się również za rozbudowę pleców, jak mówiłeś... Facet na siłowni (inny tym razem) powiedział mi, bym jechała na lekkich obciążeniach i maksymalnej ilości powtórzeń...hmmm Niby spale może i [...]

tzw to 2 cwiczenie unoszenie tłowia z opadu (szukaj atlas dla tych co niewiedzą a chcą pomóc )

[...] 20g Białka ---------------------------------------------------------------------------- wydaje mi sie ze w mojej dziecie jest za malo kalori ale nie mam pomyslu jak to urozmaicic ? moze wiecej ryzu /makaronu ? z góry dziekuje za pomoc Zmieniony przez - chudyjasio w dniu 2009-02-09 20:16:15 Zmieniony przez - chudyjasio w dniu 2009-02-09 20:17:12

trener mi powiedzial ze to prawdopodobnie naderwanie wiązadła i ze mam odpuscic bieganie na razie, jako ze przy jezdzie na rowerze mnie nic nie boli - moge robic to zamiast biegu przez jakis czas az ból ustąpi. wszystkim dzieki za pomoc! temat uwazam za zamkniety :)

[...] sztanga? ściagane dr. wyciągu górnego- długo robilem do klatki wiec obecnie bede robił do karku. OK napisz mi tylko czy dobrze wszystko zrozumialem.. ps. wielkie dzieki za pomoc...trening zmieniony o 180stopni wiec napewno bedzie dobrze osatnio mialem problemy z ulozeniem sobie treningu zawsze połacznie serii lączonych sprawiały mi problem Aha [...]

Kwestia Genetyki, spróbuj treningów na wolnych cienżarach tzn. hantelkach i pilnuj diety powinno pomóc. Spróbuj również metody wstępnego zmęczenia mięsnia czyli rozpiętki przed ćwiczeniami na klatke piersiową.

Czyli wychodzi na to, że moge sobie brać, bo i tak ch** z tego będzie Dzięki za pomoc Zmieniony przez - Wjazd w dniu 2009-02-09 21:01:02

[...] i ukierunkował. Cykle robie przemyślane, staram się aby wszystko grało, szkoda marnować czas na jakiekolwiek pomyłki. Moim skromny zdaniem, lepiej jest wyciągnąć jeszcze pare kg z cykli na omie, enanie, mecie, przed wejście na nandro. Ale znowóż ilę mogę pojechać na teście Jechanie więcej jak 12tyg mija się z celem. Proszę o pomoc. Pzdr maly

witam, Prośba o pomoc - jakie różnice istnieją pomiędzy tymi 3 modelami Meridy i czy są one istotne dla amatora? Widzę różnice w specyfikacji ale laikowi nic one nie mowią. Domyślam się ze droższy znaczy lepszy ale czy ktos podjąłby się wytłumaczenia? 1. rama - merida sub matts dt / merida sport utility V 2. dżwignia hamulca - merida alloy / [...]

chcialbym wiedziec czy po mass xxl i aakg treca moga byc jakies wieksze skutki czy raczej masy przyjdzie tyle co po samym massie ?? :) pytam bo jestem po kreatynie i chce na przerwe teraz kupic massa i chcialbym z czyms polaczyc a nie wiem z czym :) :/ prosze o pomoc :) z gory dzieki :]

[...] chyba ze masz kogos kto osobiscie w aptece dziala. podejrzewam ze 90% to podrobki,kwestia tylko czy nie szkodliwe i jak duzo zawieraja wlasciwego srodka ktory ma nam pomoc potrenowac;) patrzylem na forki,mam takie same wynalazki. a tak w ogole zobaczcie ile tego jest na rynku...to hektolitry,myslicie ze wszystko to jest wyniesione z [...]

Jogger jak to z tymi włóknami jest, nie czasem odwrotnie? Skoro u góry mam więcej wolno kurczliwych to chyba powinien pomóc większy zakres powtórzeń? Tak w ogóle to o ile na klatke zrozumiem niski zakres powtórzeń to nie sądze żebym plecy i barki poczuł przy 1-3 np.