pomoc

Ok zmotywowałeś mnie do tego by coś kombinować z tym drążkiem. :) nie ma za co :) Pomoc jedynie z Twojej strony ! :)

Czy ktoś będzie miły pomóc? Do „ogólnego rozwoju” dobry trening? Pozdrawiam

[...] które opisałem nie powodują takich dolegliwości. Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedzi. Zmieniony przez - Treningnewbie w dniu 2018-03-11 11:58:08 wzmocnienie miensi grzbietu moze nawet pomoc w zapobieganiu pogleniania sie problemow z grzbietem, jednak trzeba zrobic to z glowa pod okiem doswiadczonego fizjo, ktory zna sie na treningu silowym

Do tej pory ulozylem tyle i potrzebuje pomocy: - zeby ulatwic sprawe, posilki moge jesc tak samo w dni treningowe i nie treningowe, tzn. o tej samej porze. - czyli, godzina 8:00 zaczynam prace, ale moge spokojnie tam zjesc banana czy cos innego, raczej tak na szybko. - moge spokojnie odzywke jak polecacie... Nastepnie sniadanie o 10:00 - mysle, ze [...]

Dziekuje bardzo za pomoc, ogarne co w sklepie piszczy. Jogurty naturalne, wiem, ze zdrowe i wartosciowe ale nie przepadam, Wybiore serek wiejski lub twarog lub na zmiane. A bialko jest wiec to w razie 'w'. Do tego BCAA dorzuce i powinno byc git. Nie polecasz innych supli...czy dla swiezakow nie trzeba :) Tniemy dalej ale mam nadzieje, ze nie bede [...]

Jeszcze raz dzieki za pomoc, SOG poszedl w Twoja strone

ok dzieki za pomoc masz soga bo mi bardzo pomogles

no spoko będę kombinowal z FBW dzięki ;) za pomoc

Odswiezam temat , przekonalem zone zeby odlozyc dzieko na przyszly rok wiec od poniedzialku chce ruszyc z cyklem. Czy moge liczyć na pomoc w rozpisaniu cyklu tak by mialo to sens?

Ok, dzieki za pomoc. Prawdopodobnie wkrótce pojawi sie tu mój temat z prośbą o ocenę produktów w diecie. Łap soga (cokolwiek to jest) Zmieniony przez - Lama300 w dniu 2014-11-09 22:36:17

Czy nikt nie potrafi mi pomóc ?

odczulanie pomaga tylko niektorym niestety. a oprocz takletek i wziewow niestety nie ma nic innego, co mogloby pomoc popros swojego lekarza o sterydy do nosa, najlepiej Flixonase, a jezeli chcesz cos tanszego to np Budesonid do nosa. sprobuj tez zmienic leki np z Claritine na Zyrtec...

[...] to klata wypycha a nie lapy.... tylko jakis procent zastanowi sie i bedzie chcial pogadac, pomyslec a jeszcze mniejszy ulamek wytrzyma 3 miechy dobrego treningu... reszta bedzie "pakowac" dalej a potem jeczec o stagnacji, super suplach etc...mnie to pika, nie zbawiam swiata...fajnie ze komus da rade pomoc gdzie mam cie zaliczyc?

Drobne modyfkacje powinny pomóc: 7:00 300ml mleka 3.2%+ płatki owsiane 100g 10:30 150g cleba razowego + 75g jakiejś wędlinki 14:00 100 gram ryzu i 100 piersi 17:00 niech będzie ten obiadek mamusi ale pamiętaj że to posiłek przed treningowy więc musi dostarczać energi tzn ww złożonych 18:00 nie możesz trenować aż 2godz to nie ma sensu za bardzo [...]

spoko ziom.nie pokuwam zadnej insy.chetnie przyjmuje krytyke jesli tylko ma mi pomoc.ja cwicze dopiero od maja tamtego roku po kilku latach przerwy to i tak zdaje mi sie postep jest.wody pije 3-4litry zmieszane takie syropem do rozpuszania bobym nic tej wody nie wypil inaczej.dieta jest.wymienie ci 5stalych elementow.reszta sie zmienia.rano zawsze [...]

Tak więc witam wszystkich ponownie, mam następujące pytanie. Posiadam: Hantle (dużo obciążenia) drążek do podciągania Chciałbym ułożyć trening dla początkującego z wykorzystaniem ćwiczeń bez maszyn (których nie mam(a mam tyle co nic)) zależy mi żeby w połączeniu z moją dietą po prostu "urosnąć" Możecie mi pomóc indywidualnie z doborem ćwiczeń na [...]

Witam panów %-) Chciałbym zgłosić swoją kandydaturę :-) Trenuje od grudnia 2011r. Początkowo było to FBW z ciężarem własnego ciała(prowadziłem wtedy dziennik w dziale Trening w domowych warunkach). Trenowałem tak do 1 lipca kiedy kupiłem sobie hantle i zrobiłem własną siłownie. Mam tam ławkę regulowaną własnej roboty, gryf łamany i prosty, ok [...]

Ja poproszę juz teraz zacząłem prowadzić dziennik dietetyczny tutaj wsstko o mnie żeby nie zawalaćwma miejsca http://www.sfd.pl/TRENING_Z_EFEKTAMI-t892870.html WIEM , ŻE JEŻEI KTOŚ MNIE DOBRZE POPROWADZI OSIĄGNĘ SUKCES JAESTEM NASTAWIAONY NA ZWYCIĘSTWO , A CO NAJAŻNIEJSZE NA PEWNO SIĘ DUŻO PRZEZ TEN CZAS NAUCZĘ DZIEKI CZEMU PÓŹNIEJ JA BĘDĘ MÓGŁ [...]

[...] inni lepsi,ale bardzo chciałbym to zmienić, a praca z takimi ekspertami jak wy bardzo by mi w tym pomogła. Jeżeli zostanę wybrany, naprawdę pokaże, że potrafię docenić waszą pomoc i będę sie starał ze wszystkich sił(a nawet więcej!), żeby nasza współpraca była owocna i przynosiła jak największe efekty ;) Pozdrawiam Zmieniony przez - fighter7 w [...]

Mareczuczek i Bugi24 zaczynają od listopada 6 miechów zabawy kolejni za 6 miechów jutro pierwsze instrukcje, przygotowawcze Moderatorom działu dziękuję za rady i pomoc w wyborze Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-10-22 21:07:26