pomoc

wielkie dzięki za pomoc :) SOG mam jeszce jedno pytanie: robie abs na brzuch i kiedy mam go ćwiczyć ??? Zmieniony przez - jopu91 w dniu 2009-01-13 16:53:36

[...] cwiczenia silowe to tylko dla mnie dodatek. Możecie powiedzieć co sądzicie o moim planie? może lekko go zredukować? Albo zmienić kolejność wykonywania ćwiczeń. I zapomniałem dodać że co 2 dni ćwicze abs2. Ogólnie zależy mi na załapaniu siły i szerszych wymiarów. Chętnie dam soga za pomoc ;) Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2009-01-13 09:29:47

witam, sprawdź sobie serwis www.lezec.cz dośc duży portal nt. wspinaczki w czechach, niestety nie ma werji po pl jedynie eng ale jak dasz sobie Odkazy/Links to znajdziesz na samym dole listy chyba adresy sklepów sorry ale czeskiego nei znam a w linkach po ang nie ma nic :( polecam jednak mapke z lokalizacjami miejscówek wspinaczkowych :) jeżeli [...]

Burnerów bez substancji pobudzających nie znam. Ale w zrzuceniu kilogramów może pomóc: CLA, zielona herbata(ew. ekstrakt), L-karnityna. Chyba Cheaters Relief BSN-u nie ma kofeiny itp. ale to nie jest klasyczny spalacz.

Dokładnie grywał!!! A nie gra Normalnie gra jako napastnik. Taka pozycję ma na oficjalnej stronie Realu, na transfermarkt.de, więc sprawa jest chyba oczywista. To tak jakbym dał Robinho na pomoc bo jeden mecz zagrał na lewej flance Może niech się wypowie Cygan, który jest fanem Realu, ale tu nie ma za bardzo o czym dyskutować

Witam. Do tej pory tylko czytałem sfd, ponieważ jednak nie mogę sobie sam poradzić, proszę o pomoc-może ktoś coś podpowie. Mój problem nie dotyczy mojej aktualnej formy, ale ciągnie się za mną od zawsze. Dlatego będzie bardziej ogólnie: Lat:22 Wzrost:173 Waga:82,5 (po treningu) Doświadczenie treningowe: Pierwsze treningi od 16 roku życia. Od [...]

czyli w ćwiczeniach typu wyciskania , przysiady, wiosłowania ,ciągi możesz piramidalnie zwiększać obciążenie czyli w kazdej kolejnej serii dodajesz obciążenia zmniejszając liczbę powt np masz przysiady ze sztanga 12/10/8/6 1 seria 12 x 50kg 2 seria 10 x 55kg 3 seria 8 x 60kg 4 serie 6 x 65kg to jest właśnie piramidalny wzrost obciążenia załamanie [...]

a jajka lepiej gotowane czy smażone na oliwie??proszę o pomoc

[...] http://www.eurosport.yahoo.com/football/champions-league/2008-2009/juventus-real-madrid-253911.html tez podałem stronę na której figuruje jako pomocnik i poparłem ja składami z meczów.Grał na obu pozycjach, pod obecność Huuntenara wróci na prawą pomoc.Na oficjalnej stronie zawodnicy są przydzieleni tylko do jednej [...]

ok, dzięki za pomoc w wyborze, wezmę ten 180cm a na łamany nie mam na razie kasy, muszę jeszcze ławeczkę zrobić Zmieniony przez - dawid_PL w dniu 2009-01-13 11:13:22

Witam to moja pierwsza redukcja mam ok 91cm w pasie przy 180 cm wzrostu chcialbym zrzucic troche fatu z brzucha jakies 7/8 cm zminimalizowac przy tym utrate miesnia. bardzo prosze o pomoc lub skierowanie mnie do jakis podobnych tematow

[...] . i dobrać do tego jakieś suple.. wszczesniej stosowałem ciągle dietę na masę.. oraz brałem rożne odzywki by zbudować masę białka itp..by zbudować masę.. wiek 19 lat. waga 90 kg wzrost 179 cm staż treningowy 3 lata. proszę o pomoc w rozpisaniu diety jakie suple brać i w treningu .. ile treningów.. jakie ćwiczenia serie.. proszę o pomoc

Tematy podwieszone na poczatek. Napisz wiecej o sobie i wypelnij ankiete, to bedzie wiadomo, jak Ci pomoc lepiej !

Proszę o odpowiedź.Czy naprawdę nikt nie może mi pomóc?

proszę o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej.. wczesnej stosowałem same diety na masę.. mam 19 lat wzrost 179 cm waga 90 kg staz na siłowni ponad 2 lata.. cwicze 3/4 razy w tygodniu na silowni.. oraz czasem w domu wieczorem.. chciałbym spalić zbędną tkankę tłuszczową prosze o pomoc..

Hehe mogłem się domyślić że nie będzie więcej odp :P zainteresowanemu dzięki za pomoc :)

które z poniższych suplementów polecilibyście? ACTIVLAB WHEY PROTEIN 80 plus BIOGENIX PROLONGATUM OLIMP PURE WHEY ISOLITE 95 OLIMP WHEY PRO MATRIX chcaiłbym zaznaczyć, ze jestem w końcowej fazie redukcji. z góry dziękuję za pomoc.

Mam plan treningowy do sprawdzenia i prosilbym o pomoc. Poniedzialek (Klatka+Nogi) Wtorek(Barki) Czwartek(Biceps+Triceps) Piatek(Plecy+Klatka) Prosze o odpowiedz :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 175 Cel treningowy: Sila Staż treningowy na słowni: Tydzien Uprawiane inne sporty: Piłka nozna, siatkowka, koszykowka Dostęp [...]

[...] - i tutaj mam dylemat co wrzucic dla podbicia bialek ? Jakas jajecznica czy omlecik z mala iloscia żółtek ? mleko odłuszczone albo z minimalną iloscią BTW. Mam 16 lat, 183cm wzrostu i 73 kg wagi :'< Do czerwca chcialbym kolo 7 kg nadrobic ;) Prosze o pomoc :P Myslę ze bedzie ok Pozdrawiam Zmieniony przez - Gangsta_92 w dniu 2009-01-13 14:10:57

patrzac po profilu jestes poczatkujacy wiec pewnie szukasz w nim panaceum "na mase i sile..." niestety sie go w nim nie doszukasz jesli chcesz by Ci pomoc wypelnij ankiete dzialu