pomoc

Koniu151 dzięki Sog za pomoc . Możesz mi bardziej wytłumaczyć o co chodzi w tym i jak to zrobić” Diety nie przelicza się na kcal, a na b/t/ww/kcal. ” Aha a co jeszcze proponujesz zamiast tej makreli oprócz wołowiny ? ;)

[...] 18:00, kreatyna 19:00, 19:30 posiłek po treningowy, gainer mutant mass, dieta spełnia wszystkie zapotrzebowania, dlatego ten gainer ma byc tylko jak to zostało napisane "elementem odpowiedniej podaży kalorycznej", czyli rozumiem, ze ma pomoc w robieniu masy.. wiec chciałbym brac tylko jedną porcję 100g, w którym miejscu to umiescic?

Witam, mam 14 lat i zależy mi na tym, aby zrzucić parę kilo i przy tym stracić tkankę tłuszczową na brzuchu i udach. Wiek: 14 lat Wzrost: 180cm Waga: 81 kg Chciałem również dodać, że czytałem wiele poradników na tym forum i nie mogłem nic sam wymyślić. Proszę o jakiś plan żywieniowy i zestaw ćwiczeń. Proszę nie pisać, że mam czytać poradniki, bo [...]

[...] Rzeszów ale za daleko mam żeby tam dojeżać. Zainteresowałem się kursem Taekwondo na ESKK czy ktoś może mi dostarczyć wiedzy czy po tym kursie mam możliwość uzyskania stopnia mistrzowskiego 1 dan? Ten kurs prowadzony jest prze internet ja zamawiam tylko pakiety treningowe do domu mi przysyłają no a jak z egzaminami? Prosze o pomoc w tej kwestii.

Witam,mam 17 lat i nigdy wcześniej nie ćwiczyłem więc proszę o pomoc, objaśnienie.Jaka byłaby najlepsza odżywka, dieta itp. Wymiary: waga: 56kg wzrost: 184cm biceps: 27cm klatka: 83cm pas: 77cm udo: 48cm łydka: 34 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 56 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne [...]

[...] w Wasze łaski... Wiem, że podobnych tematów było już masę, ale chciałbym żebyście potraktowali moj przypadek indywidualnie... Potrzebuję następującej profesjonalnej porady-pomocy. Otóż chciałbym poprawić szybkość(dynamikę) + wytrzymałość w piłce nożnej. Coś o mnie: 27 lat na karku, 92kg wagi przy 180cm wzrostu. Gram od małego amatorsko w piłkę [...]

Dziękuje wszystkim za pomoc, pomogliście mi. Temat można zamknąć. A ja zachęcam do obserwowania i komentowania mojego dziennika. Nad klatką będe dalej pracować, coś się zmieni, jeśli nie zakryje tej dzury to chociaż będzie lepiej wyglądać reszta :)

Ponieważ poprzedni link został dziś wyłączony, a bardzo mi zależy na Waszych opiniach. Dziękuję za pomoc Zmieniony przez - arek50 w dniu 2008-12-29 00:20:24

Prosze o pomoc.Jestem nowy i prosze o ulozenie jakiejs dietki na redukcje tknki tluszczowej.Byl bym bardzo wdzieczny bo sam sie na tym nie znam.Z gory dzieki:PP

Witam, po co Ci kreatyna (ta w kapsułkach w takim wieku)... Na siłowni ćwicz treningiem na siłę... Nie omijaj treningu nóg oraz brzucha bo te partie wpływają na siłę strzału (siła ta jest nabyta od urodzenia ale zawsze jest możliwość jej ulepszenia), Odżywki najlepiej sprzedaj, a jak mają długi termin to zostaw sobie na później... Dietkę musisz [...]

ja bym poradził do tego fitnesu dorzucić aeroby tzn. bieganie lub jakiś rowerek po 45min dziennie dieta i sumienny trening powinny pomóc w spaleniu nadmiaru tłuszczu.

Ja mam to samo tylko nie wyczuwam nic pod sutkiem to pewnie lipo~~ i co nie da rady to jakoś samemu 'usunąć'? I Czy redukcja może pomóc? Bo od stycznia chce zrobić redukcje ...

@ chea jeśli zależy Ci na szacunku 14 latków z osiedla to powodzenia w życiu / biegi wbrew pozorom pasują na ulice i to bardzo, szczególnie te krótkie SW ma Ci dodać pewności siebie i w razie czego możliwość obrony, a nie pomóc w bujkach z 14 latkami zresztą potrenujesz troche to zobaczysz.

jak ktos ma Ci pomoc jak nawet nie wiemy co jest twoim celem ?

dzx za pomoc tez wlasnie sie zastanawialem nad ta laweczka kelton

hmm.. no nic.. macie troszke odmienne opinie.. noo ale szczerze mówiac sam planowałem połączyć CP i TCM. Takze zrobie tak jak mówi damian.. najwyrzej naucze sie na błędach. Dzieki za pomoc i pzdr.

panowie ja pytalem o czas wykrywalnosci a tu jest mnostwo odpowiedzi ale tylko jedna na tematale dzieki za pomoca moze macie jakis ciekawy cykl przedstartowy byle byc czystym na zawody bo zostaly 4 miesiace

Słowem wstępu: Od 2 miesięcy regularnie i rozważnie prowadzony trening, najzwyklejszy, typowy FBW. Wcześniej ćwiczony split, jednak z racji tego, iż dodatkowo do października godziłem to z treningami nogi w klubie - czasem musiałem opuścić trening. Obecnie duża motywacja i chęci do ćwiczeń. Czas zmienić program, dlatego zwracam się do was z [...]

Puma666 czy przerwa Twoja jest przewidziana do nowego roku czy można już liczyć na Twoją pomoc? :)

wiec poczytaj to powinno pomoc http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html