pomoc

dokaldnie tak jak wyzej zastosuj moze chrom to powinien pomoc

[...] W domu jeszcze planuje jeździć 60 minut dziennie na rowerze stacjonarnym. Myślałem też nad biegami, chociaż tego akurat nie lubie... Diete sobie podrasowałem wedle wskazówek, dzięki za pomoc. Aha i jakbym zarzucił jakiś spalacz (najprędzej thermo speed)to by to miało wpływ na diete czy nie? Zmieniony przez - Yohan w dniu 2006-04-16 19:55:40

prosze o pomoc bo niewiem czy mam panikowac wlasnie zrobilem wyniki : AlAT 1849,1IU/l 0 45 H AspAT 554,1IU/l 0 35 H Estradiol 121,17 pg/ml 20 47 H

prosze o pomoc bo niewiem czy mam panikowac wlasnie zrobilem wyniki : AlAT 1849,1IU/l 0 45 H AspAT 554,1IU/l 0 35 H Estradiol 121,17 pg/ml 20 47 H Szpital od razu.

Bardzo dziękuję wszystkim za pomoc. Wybrałem następujący sprzęt: Ławka: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17667-Lawka-regulowana-MH-L115-Marbo-Sport.html Obciążenia do sztangi i hantelek na początek 55kg po 2x10kg,4x5kg,4x2,5kg, 4x1,25kg: http://allegro.pl/obciazenia-zeliwne-kierownice-na-kilogramy-zeliwo-i5224010299.html#tabsAnchor Gryf [...]

kreatyną napewno brzucha nie wyrzeźbisz tego mozesz być pewien, jak nrazie rozpisz sobie dobrą diete http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html nie jedz słodyczy!! pij dużo wody i weź się za porządny trening który tez sobie rozpisz. JEżeli chodzi o sam brzuch to szustka weidera powinna ci pomóc o ile bedziesz [...]

a nie mylisz czasem kreatyny z karnityna?! Karnityna wlasnie moze ci pomoc w spaleniu tkuszczyku, chociaz na specjalne efekty bym nie liczyl

no tak tak.. będzie trochę cieplej to sie biorę za bieganie, tymczasem muszę się jakoś znów zmusić do A6W.. dzięki za pomoc ;)

"Viren" możesz wejść na mój tema i zobaczyć mój plan treningu ocenić ewentualnie pomóc poprawić?? http://www.sfd.pl/Trening_Split_partia_2_x_tydzie%C5%84._Do_oceny_i_poprawy!!-t686261.html Dięki pozdro:)

[...] i warzyw. poza tym nie dasz rady jechac bez wegli caly czas , jak sam zauwazyles zaczniesz jesc normalnie i znow nalapiesz tluszczu. zastosowanie niektorych suplementow moze pomoc. jednak proponuje umiarkowanie jesc wegle, zlozone do sniadania i po treningu. zlozone to ryz brazowy, platki owsiane gorskie, itp. wystarczy okolo 1/2 torebki ryzu do [...]

[...] tu gotowcow a jedynie porady i poprawki tego co sam osiagając wiedze i zrozumienei tematu zrobisz Celem osob doradzających i komentujacych jest wyłacznie bezinteresowna pomoc Docen to i przeproś panie To jest forum dyskusyjne Jak nazwa wskazuje celem jest dyskucja i ta metoda dochodzimy do wniosow i ustalen a takze programow treningowych i [...]

[...] napisac np kurczaka daj tu ser tu itd.Mam glowe i umiem z niej korzytsac ale w chodze na forum i zakladam temat aby sie cos dowiedziec a jak narazie tylko Marek.C (dzieki za pomoc) mi cos "podpowiedzial" a reszta to z: " badziew co piszesz,wez sie zastanow chlopie".sorki ale takie komentarze to moge sie nasluchac na [...]

no faktycznie pojechaly po tobie ale chyba sie nie rozplakales jesli oczekujesz pomoc sam rowneirz sie wysil, to nei boli a pomoze i tobie i nam.

Chodziło mi o to, że cały trening 2 x tydzień to mało. Jeśli chodzi o aeroby, to czy mam przed treningiem i po jechać dajmy na to na rowerku, czy np. tylko po? I ostatnie pytanie: czy co 4 tygodnie robić przerwę w ćwiczeniach na powiedzmy tydzień? Soga już dałem Dzięki za pomoc.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 powinno pomoc

[...] raczej radzili kierowac się w FBW. Jesli nie dasz rady sie podciagnac to rob narazie negatywy a podciagaj sie przy pomocy krzesla itp. kotekk92 mógł bys sprecyzowac te negatywy? mój wcześniejszy trening to trening dla początkujących z tego forum typu: pompki, (różne rodzaje) przysiady z [...]

[...] nad ogólnym przyrostem, dorzucę jeszcze po treningu ok.25 min bieżni żeby nie zalac się fatem i może bedzie ok. SOG leci do ciebie "kootekK92" wielkie dzięki za pomoc Mam jeszcze pytanie czy może zastąpic ten rumuński martwy ciąg jakimś innym cwiczniem bo z tego co widzialem to sie wydaje trochę do bani oczywiście to tylko moje [...]

najpierw wypełnij ANKIETE w dziale bo nic o tobie nie wiedzac nic nie jesteśmy wstanie pomóc . pozdrawiam:-) http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Wielki dzięki za pomoc. Mam jeszcze takie pytanie: czy mógłbyś podać jakąś stronę z tabelami żywieniowymi bo nie znalazłem takowej na sfd a na necie są ale odnośnie witamin i minerałów (bez białek, węgli i tłuszczy o co mi głównie chodzi). Z góry wielkie dzięki:D

W Plecach podciaganie dalbym jak 2cw.Jedno z najciezszych cwiczen. Wioslo sztanga juz masz ,wiec wyrzuc hantlem i daj wyciag? Niema ci jak pomoc.Jedynie najbardziej 'ogolnie' staz;? cel treningu:? osprzęt:? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-01-19 19:53:50