pomoc

a w czym ma pomoc?

a dietetyk ??on mógłby pomóc w ułożeniu diety ?? czy lepiej jest samemu

dzieki za pomoc

koledzy mają racje zauważ też, ze mimo twego tonu a nawet chamstwa staramy się pomóc na forum ma prawo prawo wypowiadać się każdy zwłaszcza gdy zakładasz post tu a nie w BOKu

dzięki! Masz ode mnie soga za pomoc pozdrawiam!

tak chodziło mi o Dymatize Elite Whey Protein.. Sory za błąd w pospiechu pisałem bo miałem dużo pracy... Dzięki wielkie za pomoc. Mam jeszcze jedno pytanie, bo po stormie albo po shock therapy boli mnie tak jakby brzuch i mam gazy, czy to coś złego..?

Wielkie dzieki za pomoc...

Ok dzięki za pomoc jutro nad tym posiedzę bo już mam mętlik w głowie

Ok dzięki za pomoc jutro nad tym posiedzę bo już mam mętlik w głowie

Dzięki bardzo za pomoc Jeffrey. Właśnie po pracy usiadłem nad tą dietą i stworzyłem coś takiego:

Dzięki bardzo za pomoc. To co jeszcze na kolacje mogę zapodać?sog poleciał:)

nie bede juz kombinował nie wiem jak zrobic z tymi fotkami prosze o pomoc Zmieniony przez - Jason16 w dniu 2008-07-21 18:52:05

Dzięki za pomoc Po zmianach Dieta 1: Śniadanie (6:30) * 3 jajka 250g *chleb żytni razowy kromka *pomidor średni *sałata zielona *oliwa z oliwek płaska łyżka b/t/w/kcal- 22/30/32/502 II śniadanie tuńczyk kawałki w oleju 120g *chleb żytni razowy kromka *brokuły 100g b/t/w/kcal- 36/11/30/330 Posiłek I *mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g *chleb [...]

Aha no to wszystko rozumiem dzieki za pomoc. Pozdrawiam

[...] kowalem wlasnego losu, nie chcesz nie bierz underow nikt cie nie zmusza tylko nie siej propagandy bo nikt cie nie pytal jakie masz zdanie na temat underow, nie wiesz jak gosciowi pomoc to nie pisz wcale to samo sie tyczy bobola, jak tylko padnie temat under to odrazu jedzie ze syf itd-zalosne Zmieniony przez - irko123 w dniu 2006-04-12 20:00:30

Witam. Wrzucam dietke masową. Prosze o korekty poprawy i inne sugestie... Moje dane w profilu... I - Musli 100g + Mleko 300ml B 21,4 T 23,2 W 77,3 Kcal 570 MUESLI WLASNEJ ROBOTY! GLOWNIE-PLATKI OWSIANE+DODATKI JAK NP. RIDZYNKI/SUSZONE OWOCE/OZRECHY WLOSKIE.. - Ciemne pieczywo (masło dla smaku) 200g B 13,4 T 3,6 W 107,8 Kcal 478 (nie liczyłem [...]

[...] 508 VI (kolacja/ostatni) - Jajka x 3 B 37,5 T 32,1 W 3,0 Kcal 453 - Oliwa z oliwek 13ml B 0,0 T 12,9 W 0,0 Kcal 115 B 37,5 T 45 W 3,0 Kcal 568 +/-B 233,3 T 136,2 W 502,8 Kcal 3992 Dodałem warzywa ;) Pozmieniełem z lekka jak kazaliście, nie liczyłem obiadu bo bedzie zmienny ale tak jak kazaliście nie domowe :) SOGi za pomoc dane :) Lepiej?

[...] 13ml B 0,0 T 12,9 W 0,0 Kcal 115 ZA DZUO TROCHE TLUSZCY W TYM POSILKU. OGRANICZ DO 3JAJ, TWAROGU+EW.KAPKA OLIWY. B 37,5 T 45 W 3,0 Kcal 568 +/-B 233,3 T 136,2 W 502,8 Kcal 3992 Dodałem warzywa ;) Pozmieniełem z lekka jak kazaliście, nie liczyłem obiadu bo bedzie zmienny ale tak jak kazaliście nie domowe :) SOGi za pomoc dane :) Lepiej? LEPIEJ

Dzięki wielkie za pomoc. Niestety nic nie jest za darmo. Obgadam jeszcze ten plan dzisiaj z trenerem przed treningiem.

Zeby trenowac trojboj wcale nie jest potrzebna sekcja, aczkolwiek w niej o wiele lepiej sie trenuje. Wieksza motywacja, pomoc trenera i doswiadczonych zawodnikow, darmowa magnezja itp. Dzisiejszy trening 1. MC 60kg x8, 80kg x8, 100kg x8, 120kg x5, 145kg x5, 5, 5, 5 2. Szrugsy 110kg x12, 12, 12 3. Podciaganie sie (+5kg) x8, x8, x8 4. Mlotki [...]