pomoc

chłopaki dzięki za pomoc pozdro

No pochwaliłem się z tymi witaminami... została mi jedna sztuka :D Daily Formuly z Universala. Mam jeszcze kilka paczek animal packa ale musze obczaic jak z datą ważności. No nic.. będzie trzeba zakupic ;). Dzieki za pomoc :D

Dzisiaj trening : Wyciskanie sztangi płasko : 60kg x 10 / 65kg x 8 / 70kg x 6 / 75kg x 6 (4 sam 2 z pomocą) Wyciskanie hantli skos dodatni : 19,5kg x 10 / 22kg x 10 / 24,5kg x 8 / 27kg x 8 (6 sam, 2 z pomoc,a jak dobrze pamiętam) Military press 30kg x 12 / 35kg x 10 / 40kg x 7 Unoszenie hantli na boki 9,5kg x 12 / 11kg x 10 / 11kg x 10 [...]

"Woda w kolanie" to nic innego jak większa ilość płynu stawowego, który produkowany jest w zwiększonej ilości w stawie z różnych powodów, głownie na skutek stanu zapalnego lub przeciążenia. Lekarz w takim przypadku powinien wykonać punkcję tj nakłucie obrzęku i odciągnięciu płynu.Jeżeli nie masz możliwości konsultacji lekarskiej jeszcze przed [...]

Cześć Mam nadzieję, że nie zostanę odsądzony od czci i wiary, że odgrzewam ten temat ale po co tworzyć nowy skoro chciałbym się zwrócić do Was w powyższym temacie :) Otóż ok. 2 lata temu ) natrafiłem i pojadłem trochę Thermala Pro - jak się teraz okazuje, TEN JEDYNY PRAWDZIWY DZIAŁAJĄCY :) Kupiłem z kumplem jedno opakowanie na spółkę. Przy diecie [...]

Dzieki wielkie za pomoc, ****master tutaj zamieszczam informacje podług tego szablonu co mi podałeś.. 1.No wiec tak trnowałem od marca do lipca pozniej mała przerwa na wakacje i powrot do treningów od połowy wrzesnia aż do teraz. 2.Dotychczas trenowałem podług tego wlasnie planu co umiesciłem go wyzej, wynikiem tego było niezbyt duze ale zawsze [...]

[...] : przez 3 serie uzywa sie zbyt malego ciezaru, lub w pierwszej,/drugiej idzie sie na maxa a w ostatniej zalamanie ruchu nastepuje przed dwoma ostatnimi powt. Progresja moze pomoc wyrobic nawyk pracowania z odpowiednia intensywnoscia, co rewelacyjnie dziala podczas dobierania ciezaru przy cwiczeniu ze stalym obciazeniem - mam nadzieje ze [...]

to za tydzień wejdę na 3x3 na 140kg Pewnie pójdzie tak do 3 treningów i zejdę 3x2 i wskoczę na kreatynę. Jak dobrze pójdzie nie długo pęknie 160kg :D dzięki za pomoc jak macie jeszcze jakieś sugestie to pisać śmiało

jest ktoś w stanie mi pomóc ?

zostane przy swojej wersji ;) Mysle ze cos tam sie ruszy :) Dzieki Chlopaki za pomoc POZDRAWIAM i szerokosci zycze .

Oki dzieki Wielkie Herman za pomoc :) i cierpliwosc w temacie Wszystko jasne jak slonce Pozdrawiam Wesolych Swiat%-)

spoko. Chciał pomóc , a wy juz. Tylko krótkawo i zadnej rewolucji w tym nie ma. Ale spox

Zrezygnuj całkowicie z tłustych potraw i obserwuj reakcje. Sporo też powinna pomóc praca na psychiką.

dzięki dzięki za pomoc Szkoda że takiegos klepu w Bydgoszczy nie ma ... a gazetke kupie na pewno :)

Chodzi,o to,że kiedyś było inaczej oto link do tematu jarzynka http://www.sfd.pl/Nadzieje_wagi_ci%C4%99%C5%BCkiej-t248387.html To nie jest tak,że całe lata 90-te były takie,że Adamek zostałby zmieciony. Była też luka w pierwszej połowie lat 90-tych,że Morrison miał pasek i paru kelnerów,Lennox nie był znany dopiero potem pokazywał miejsce w [...]

Dzieki za pomoc zostane jednak przy wyciagu zamiast podciagania poniewaz zapomnialem uwzglednic w pierwszym poscie mozliowsci sprzetowych- drazek posiadam tylko w domu SOG for you

co myślicie o zwróceniu sie do tvn albo polsatu o sponsoring i pomoc w organizacji o w ogóle to sorki panowie wiele razy dostałem w ryja ale to co oglądamy na najlepszych walkach bokserskich jak się nawzajem potykaja o nogi pozwala stwierdzić BJJ rulez, a jak nie to wszystkie podobne style z chwytaniem i pracą nóg pooglądajcie dobre alki psów one [...]

Halo? prosze o pomoc! niedługo jade do sklepu i nie wiem czy kupic ten stepper czy nie??

Czemu nikt mi nie pomoże?? Który stepper kupić?? 1)http://www.allegro.pl/item187455717_stepper_skretny_z_gumowymi_linkami_yk_s05a.html 2)http://www.allegro.pl/item188940761_hydra_shape_twist_stepper_gratis_.html Bardzo prosze o fachowa pomoc... :'-(

Wiec jak mozesz to rozpisz mi trening silowy na spalenie tkanki tluszczowej szczegolnie z brzucha ,a w mniejszym stopniu z nog i tylka........Chcialbym rowniez zeby ktos mi rozpisal odpowiednia diete.Bylbym bardzo wdzieczny za pomoc.Pozdrawiam