pomoc

Dieta najlepsza na sznikersach Zakup gainera, wpieprzaj 100g dziennie, powinno pomoc. a jak juz bedziesz jakiegos szamal, to czytaj sporo postow na tym forum, szczegolnie te podwiezsone w dzialach suplementacja, trening i odzwianie. Zdobedziesz odpowiednia wiedze bedzie Ci latwiej.

stódentkat - pięknie wyjaśnione respekt pod kątem wiedzy. SOG. Reszcie dziękuje za pomoc

[...] ze 100-150g teraz wszystko wyglada bardzo ladnie tylko w posilku ryz z tunczykiem i kukurydza te mleko... to chyba nie najlepszy pomysl hehehe no chyba faktycznie nie bardzo może grozić wizyta w "światyni skupienia" To wywale to mleko albo bede pił tak 30-40 min po jedzeniu :D Jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc bo to moja 1 dieta

"stanął w obronie kolegi katowanego przez pijanych meneli" Jodan, nie twórz science-fiction proszę cię... "do jednej szkoly chodzilismy i co to za sciema to dresiarze go tak urzadzili i inni madrzy tacy jak uzytkownicy typu "kadet" ktory chce z siekierami chodzic po miescie bo taki z niego gangster sytuacja miala miejsce [...]

ok dzieki za pomoc

[...] serii po 30 razy * hantle 4x40 * pompki na krzesłach lub poręczach 3 serii po 8 razy SOBOTA: * pompki zwykłe 4x15 * pompki na taborecie- 4x10 * pompki przy ścianie stojąc 6 po 20 razy * pompki nogami na krześle 4x15 Czy to w ogóle trzyma sie kupy? Nie znam sie a musze zapytać;/ nie mam sprzętu wiec wiecie.... z góry dzieki za pomoc!

[...] tył: wznosy w opadzie 2x10-12 Nogi: wykroki z hantlami w dloniach 3x 12-8 syzyfki z hantlą na klatce 3x 15-10 uginanie nóg stojac z hantlą na pasku do kostki 3x 15-10 wspiecia na palce stojąc 2x 15 wspiecia siedząc 2x 15 Czwartek Brzuch : spiecia tulowia skosne 3x 15 wznoy nóg siedzac na krawedzi laweczki 3x20 Za pomoc z góry dziękuję!

"PROSZE O POMOC W UŁOŻENIU DIETY NA MASE " a w temacie piszesz żeby Ci ktoś ją ułóżył zdecyduj się

no tak ale wy zapewne cos sobą prezentujecie a ja co?:/;/;/ poslalbym fotki ale wystraszylibyscie sie zapewne, prosze kogoś o pomoc przy tym planie treningowym, co zmienic? czego za malo?

Ok dzieki łap spga za pomoc Wypowie się ktos jeszcze?

mhmm myslalas nad zrdowym odzywianiem ? narazie nie nastawionym na redukcje ? jesli jestes zainteroswana to cos ci moge pomoc ulozyc

OK, dziękuję za pomoc:) Pozdrawiam

za***i**** tylko zalezy jaki ma byc cel treningow... jezeli dobra zabawa, sport i zabicie czasu w domu to fajnie... ale jezeli komus ma to pomoc w walce w szkole, na ulicy, dyskotece itp... ciezko widze:)

no i przyznaje soga za pomoc:)

Powinno pomóc. Warto czasem zkorzystać z wyszukiwarki.

Czyli jakie proporcje bialek,tluszczy i weglowodanow. Bo juz nie wiem z ktorego wzoru mam korzystac. Prosze o pomoc. Plis Zmieniony przez - Ard83 w dniu 2006-12-03 14:46:07

[...] tyle fajnie, ze macie jakas tam konkurencje i walke o klienta, w ogole podoba mi sie bardzo sposob w jaki dziala Copa, ich podejscie, strasznie mi przypominaja moj klub w BP. A odnosnie avatara: Od jakis dwoch miesiecy sie zastanawiam jak wy te avatary umieszczacie:). Grafike wyslac Ci na maila, czy wrzucic tu do topica? Z gory dzieki za pomoc:)

Co za rady od czytania tego mozna się załamać wez zmotaj sobie clomid i tamoxifen na odblok powinno pomóc kumpel tak miał tylko on jechał na omie i mecie ale jak się odblokował to wróciło wszystko do normy!

[...] wewnętrzną część klatki, a taki jest jeden z moich priorytetów, więc raczej narazie nie będę tego odpuszczał. Ten trening będę robił przez 8 tygodni, a to nie jest jakiś długi okres, więc przez ten czas mogę chyba tak ćwiczyć. Przy kolejnym cyklu zadbam bardziej o triceps Dzięki Thiago za pomoc, SOG Może jeszcze inne osoby mają jakieś uwagi ?

Dzięki za fachową pomoc, oczywiscie SOG