pomoc

[...] temat i podobnie jak on jestem ektomorfikiem. Miesnia mam w miare rozbudowane, mocno sie odrozniaja. Niewiem czy jest to spowodowane mala waga czy czestym wysilkiem fizycznym. Widac u mnie duuuuzo kosci. Bardzo lubie plywac lecz od jakis 2 lat wstydze sie pokazac na basenie czy tez na plazy. Bardzo prosze o pomoc!! Obliczylem, ze BMR wynosi 1618.

[...] ze mnie polecialo :/ wczesniej bralem jeszcze boldenon z oma i winstol na koniec.. teraz podciagam diete od ok 3 tygodni zajadam dobre odzywki i niedlugo planuje tego trena z propem metka i winst.widze ze wam nie bardzo to pasuje wiec prosilbym o cos podobnego rownie dobrego, co do tego propa i wina moge jeszcze dorzucic.. ? dzieki za pomoc

ok dzieki za podpowiedzi, poczekam popytam moze uda mi sie z tym masterem nie spieszy mi sie niewiadomo jak, przygotuje sie dobrze i zaczne! dzieki za pomoc

[...] dni zasiądziesz do stołu i będziesz – nazywajmy rzeczy po imieniu – po prostu się obżerać. Będziesz pękać z obżarstwa a i tak dalej będziesz jadł ciastka i inne słodkości ponieważ są święta i tak wypada. Gdy będziesz kładł się spać to jedynie pozycja na plecy będzie wygodna gdyż Twój brzuch będzie wołał o pomoc po nospę i ranigast/manti . "

Po pierwsze nic o Tobie nie wiemy. Ważny jest twój wiek, staż na siłowni, waga, wzrost, wyniki siłowe dla orientacji (np przysiad, ławka, martwy ciąg), wymiary (np pas, udo, bic, klata). Masz w podwieszonych ankiete. Co do samego produktu, pomijając jego cene, przy dobrze dobranych dawkach, długości cyklu, odpowiedniej diecie, terningu i [...]

Więc czekam na pomoc :)

Witam Cierpię na ten sam problem czy jest jakiś sposób by zaradzić ? proszę o pomoc

[...] okrągłe banie) J chciał bym to zmienić od jutra zacząć nowy plan diete i może jakieś wspomagacze (HMB czy coś w tym stylu). musze sie przyznac ze nigdy nic nie brałem ani nie prowadziłem diety dlatego liczyłem na pomoc weteranów takich jak niektóźi z was prosze o kilka rad dotyczącuch diety i suplementów(jakie sa najlepsze i jak je brać)

L. przecz. artykułów 17 Nikt za ciebie diety nie ulozy. Z suplentami mozesz liczyc imo na wieksza pomoc ludzi, ale jesli ich nie znasz i nie masz o nich pojecia to tez to nic nie da... Najpierw poczytaj: http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=dieta http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=suplementy pewnie TSE Olimpu jak [...]

Dzieki za pomoc, Dalbym soga ale nie mam abonamentu. Jeszcze raz dzieki.

Ok, dzięki Ci za pomoc ;)

Tak więc chodzi mi o pomoc w 2 częściach: 1. Jak szybko wspomóc odchudzanie i przyrost mięśni w ciągu tego tygodnia, na jaki trening się nastawić? Jakie odżywki, jak brane, etc.. ujemny bilans kaloryczny.. trening oparty na jak najwieszej ilosci powtorzen niekoniecznie maxymalnym ciezaarem ... ale jak bedziesz katowal organizm to tylko miesnie [...]

Możesz dokładnie rozpisać swoje posiłki oraz jakie suplementy do nich dodajesz, łatwiej oraz szybciej będę mógł pomóc. Pozdrawiam.

[...] też jakoś we wtorek albo w środę i kalta też pasuje żeby była w tych dniach jakoś. Wtorek i środę trenuję na siłowni a sobotę w domu ale tu nie ma strachu bo to praktycznie profesjonalna siłownia tylko nie chciał bym żeby klata była w sobotę bo nie miał by mnie kto asekurować. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - zaq533 w dniu 2014-09-17 16:39:24

Hej!!mam pytanko...co sądzicie na temat diety niełączenia węglowodanów z białkiem..mam pytanie czy są jakieś medyczne potwierdzenie skuteczności tej diety i dla kogo ona jest..dzięki za pomoc!!

Dorzucil bym do trego wit PP. ale czy cos to da- ja w to watpie. Ciezki masz rodzaj tradziku ?. Ja tez kiedys bralem ale tetracykline to nic nie pomoglo niestety. Bralem jeszcze unidox(ok 11 zl) i to o dziwo troszke dzialalo, ale na krotko. Sprobuj moze pomoze. Bym chcial Ci pomoc ale za bardzo nie wiem jak.

slabymisiu a co daje wit PP? Jak już pisałem na trądzik lecze się już 6 lat. Trądzik to zwykłe krostki jak i też takie średnie z ropą. Przez te 6 lat brałem mnóstwo antybiotyków ale jakieś efekty były tylko podczas brania leków. Myśle nad tym Izotekiem ale waże 80kg i z tego co czytałem na necie to musiałbym dziennie brać 40mg i kuracje ciągnąć [...]

[...] slodyczach zdecydowanie najwiecej jest sacharozy.Jednak osoba,ktora ma na celu zrzucenie kilku zbednych kilogramow powinna powstrzymac sie przed slodyczami,moze jej w tym pomoc wspomniany wyzej chrom. Natomiast glowne zrodlo weglowodanow w diecie polakow to skrobi(ziemniaki,pierogi...),ktora przy naszej narodowej znikomej aktywnosci ruchowej [...]

oczywiscie. To ma pomoc osobom, ktore nie potrafia sie opanowac w nadmiernym jedzeniu

Czy mógłby ktoś pomóc