pomoc

s.m.p.a dziękuję za pomoc i szybką odpowiedź ;)

Fakt, do tej pory odchudzałam się jak nastolatka, której treningi ograniczają się do 10-minutowej gimnastyki. Spróbuję na spokojnie zmodyfikować swój jadłospis i na pewno niebawem tu wrócę. Wielkie dzięki za pomoc!

[...] go zakonczyc przysiadem przednim bedzie pelny ruch A tu laseczka opowiada o podciaganiu/opuszczaniu http://www.youtube.com/watch?v=yCj5Zi-y6Bw&feature=related sposob na pomoc tasma elastyczna http://www.youtube.com/watch?v=aIC707MCtYw Wyciskanie na plaskiej http://www.youtube.com/watch?v=Sv6noz4RSDI zolnierski Push press i Push Jerk [...]

Tzn miałem na myśli zaczęcie od 15-20 minut a dojście dopiero do tych 30 minut dziennie Dziękuje bardzo za pomoc, od jutra ruszam z aerobami. pozdrawiam

dzięki za pomoc panowie. sogi już poleciały. a dziennik chyba faktycznie założe, bedzie dodatkowa motywacja, chociaz tej mi i tak nie brakuje. pzdr jeszcze jedno małe pytanie. w dni bez treningu rano przed aerobami biore białko ok 30g. moge w takim wypadku zmniejszyc liczbe posiłków z 6 do 5 przy zachowaniu btw? Zmieniony przez - novicee w dniu [...]

Bardzo dziękuję za pomoc . Oczywiscie po sogu . Zapraszam do targowiska mam do sprzedania nową golarkę oraz maszynkę w super cenach

NO booster mógłby pomóc? Jak tak sięgnę pamięcią to stary Xpand dawał niezłego kopa w anal:P

To co to za dystans skoro brakowało wytrzymałości ?? Brawo, gratuluje! Jeśli jednak chodzi o siłe biegową to polecam wieloskoki - dla mnie skuteczniejsze niż podbiegi, chociaż i to trzeba będzie zacząć robić. Chyba pomyliła Ci się coś, chodzi Ci pewnie o wytrzymałość tempową pomóc w planie ? ;>

a co dalej z tą dietą ? proszę o pomoc

Zmień rękę przy masturbacji Powinno pomoc, a tak na serio to ćwicz tak jak ćwiczysz powinno się samo wyrównać. Karzdy ma któraś stronę większą

Cześć. Dawno mnie tutaj nie było, ale już nachodzi mnie koleje pytanko, i podziękowanie. Dawid dzięki za rady, zeszło 7kg, a do tego mięśnie bardziej widoczne, ale jeszcze nurtuje mnie pytanko jak zrobić dobrze brzuszek... Jakie ćwiczenia byś polecił?? Z góry wielkie dzięki za pomoc.

pokazałbym wam zdj jak teraz wyglądam ale nei mgoe tu zdj normalengo dodac;/ a tez zaden host mi nie działa.. prosze dalej o pomoc co mam zrobic z tym planem.

[...] jaja + razowiec Trening (nie miałem owocka) 5 posiłek: kurczak + makaron + warzywa 6 posiłek: twaróg + masło orzechowe suple: rano 5g trec cm3 po treningu 5g trec cm3 Powoli zbliża się redukcja, zostało mi 17 dni masy ! Liczę na Waszą fachową pomoc w sprawie tej redukcji, bo jest wiele kwestii, które chcę przedyskutować - trening i dieta. pzdr.

elo;) w diecie nie ma zdrowych tłuszczy;) i wiesz że 300g białek to naaaaaprawde sporo tych jajek będziesz musiał zjeść:P? fajne suple;) dzieki za pomoc;)

mam ***owy internet i z opoznieniem widze to co wysyłacie wiec sie tam nie bulwersuj tak :) dzieki za pomoc :)

Będzie można tam liczyć na czyjąś pomoc w zakładaniu koszulki i asekurację ?

Dzięki popuri. Sogacz poszedł za pomoc. Celem mojego treningu jest masa bo mimo iż mam 130 w klacie , 46,5cm w bicepsie ( tak, jednak troszkę urosło :) ) to przy moim wzroście 193cm naprawdę nie widać żebym był chociaż lekko przypakowany. Gdybym miał 183cm to to 46,5 robiło by wrażenie. Z tego co mi wysłałeś widać że największymi mięśniami są [...]

Pomóc może tylko lekarz .

Dzieki wszystkim za pomoc :) Sogi polecialy :) Decyzja padła na prop + npp

Czy booster ( Trec AAKG Mega Hardcore + Cytruline ) możę w czymś pomóc w redukcji ?