pomoc

Dziękuje za pomoc :) zaraz zobaczę.

Dobra dzięki za pomoc wariaty zmieniam trening zobaczymy co to będzie po miesiącu ;D muszę k**wa wkoncu się skonic:D

Pokazałem trening domowy, przecież wszystkie ćwiczenia są bezprzyrządowe. :p Proszę o pomoc!

Kurcze! Proszę o pomoc! Rozpisałem wszystko dokładnie o co pytał Mazuro!

I oprócz tego jak to rozbić to jeszcze jedno. Ten trening jest taki nijaki. Na co to jest wogóle? Ten mój jest na rzeźbe, a ten nie wiem. Ale jak uważasz, że jest dobry, to powiedz jak go podzielić na te 3 dni. Bo jak robiłem te wszystkie rodzaje pompek naraz to tak wymiękałem, że przez tydzień nie miałem na nic siły. Proszę jeszcze raz o pomoc!

codziennie prosisz o pomoc w ułożeniu planu. Układasz sobie na każdy tydzień osobny? :)) Za 20 razem też ci każdy powie, że domator, mimo, że uważasz, że dla ciebie lepszy by był siłowy. Domator i nie pyskuj %-) ten sam co wczoraj. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-22 20:36:09

ja też uważam, że jeśli to ma pomóc w codzienności - nie na zasadzie fanaberii, ale naprawdę jakiegoś zniekształcenia to jestem za

1 cykl tren ostro:D Moze nie byl to najlepszy wybor, ale nie to jest tutaj problemem. Chodzi o pomoc w uregulowaniu prolki i co zrobic z estro.

[...] np. dzisiaj: I seria: 2x11kg, II seria: 2x13kg, III i IV seria: 2x15kg), potem zabralem sie za plaska lawke. I robilem to samo tyle, ze przy ostatniej serii poprosilem o pomoc jednego goscia. I co? 6 powtorzenie dalem rady, mowie zeby mi pomogl przy nastepnym, poszlo i nadeszlo... 8 powtorzenie! opadly mi sily, hantle zaczely spadac, gosciu [...]

pomoc masz powyzej ,spokojnie dam rade na wszystko

Jak dla mnie to ed z tego wzgledu ze to krótki estr, wiec czeste iniekcje nie zaszkodza a moga nawet pomoc

Bardzo Ci dziękuję za pomoc,jest bardzo przydatna. Pozdrawiam Inika

Nie rozumiem Twojego zmartwienia :P Może na tych zdjęciach nie jest to widoczne. Musisz wykonywać ćwiczenia na górną partię klatki(mięsień piersiowy większy-górna część). Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w dół lub krzyżowanie linek wyciągu w staniu.Do tego pierwszego potrzebna jest maszyna,a do krzyżowania potrzebne są dwa górny [...]

Dzięki za odpowiedzi! Po wczorajszym treningu mam jednak jeszcze parę pytań , mianowicie : 5. Ile przerwy robić pomiędzy kolejnymi seriami, a ile pomiędzy ćwiczeniami? 6. Mam dwa gryfy : prosty i łamany. Czy jest różnica jakim gryfem wykonuje te ćwiczenia? Niektóre z nich (przysiady, uginanie) wykonuje łamanym a resztę (clean&jerk, wyciskanie, [...]

Tu znajdziesz autorko wszystkie informacje czego potrzebujemy żeby Ci sensownie pomóc: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html

Drzat.. Gdzie takiego posta-antyka znalazles? Zacznij osobnego posta, opisz co i jak a sprobujemy Ci pomoc. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

Witam ! TO Z CZEGO MAM ZREZYGNOWAC A CO DOKUPIC ? pROSZE O POMOC !!!!

[...] współgra z Kreatyną, a kreatyna znów z Tauryną. A i dobra jest l-Glutamina. Chciał bym się dowiedzieć co byście mi polecić i kiedy zacząć brać coś innego lub co dorzucić do tego co jest. Nie chcę się zbyt faszerować, a chcę też mieć widoczne efekty;P Jedno co mnie cieszy to że po miesiącu już mam efekt:). Z góry dziękuje za pomoc Pozdrawiam:)

Po to stworzono ten dział, by edukować, a nie robić cała robotę za kogoś. Bierz sie za lekturę postów podwieszonych, staraj się coś sam zdziałać, a my ocenimy i postaramy się pomóc. Chcąc coś osiągnąć trzeba włożyc w to prace i poswiecenie.

Ok rozumiem :) Dzięki za pomoc