pomoc

[...] hopla na punkcie TS i majacych znajomych w TV. Tylko dlatego. Zwiazek probowal kilka razy, lacznie w kulturystyka, ale zawsze sie przejechal na osobach deklarujacych pomoc (za pieniadze). Dla mnie ten sport jest bardziej widowiskowy niz podnoszenie ciezarow, bo boj trwa dluzej i widac wysilek zawodnika. I prawda jest, ze ci najlepsi [...]

Wygłupiać to się możesz przy mamie:P Jak nie masz nic konkretnego do powiedzenia to się nie odzywaj. Prosiłem o pomoc, a nie o dowcipy. Gejem to może jesteś:D Zmieniony przez - wojtek355 w dniu 2010-09-06 16:01:13

Czepiacie się szczegółów:D Chodziło mi o tym budowy ciała:D To w końcu mezo czy ekto??:D Dzięki Panowie za pomoc...

Ok dzięki wielkie za pomoc:-) Od jutro lece z dieta i sie wprowadzi kilka poprawek. Jeszcze raz dzięki!

Dzięki za pomoc :)

[...] jakimś czasie było kiepsko. Epiduo stosowałem również, było tego tak żałośnie mało... i niespecjalnie skuteczne. Ostatnio wcinam cynk (ZMA konkretnie) i o dziwo odnoszę wrażenie że pomaga. Afronis używałem, całkiem skuteczny. Ale to też była pomoc na pewien etap Albo z tego wyrośniesz, albo będziesz się męczył długo tak czy inaczej. Powodzenia!

To chyba może pomóc osobom z kilkoma krostami, osobom z hardcorowym trądzikiem to niezbyt pomoże

Ok spoko dzięki panowie za pomoc ;d jeszczy tylko zapytam jak dawkować gdybym brał Horsa z Cell Pumpem DT rano Cell Pump i przed treningiem Horsa DNT rano Cell Pump dobrze ?

oł siet :D no dobra dzieki za pomoc ŁukaszF ja od siebie dorzucam jeszzcze :P uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem (i tutaj niewiem czy zawsze robić np.15 razy bo nie chcę nadwyrężać ich) uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem (tu tak samo :)

Dobra dzięki że sie męczyliście ze mną :) i za pomoc, post już można usunąć dzięki narka

[...] Barki Wznosy 12/10/8/6 Wyciskanie sztangi zza karku 15/12/10/8/8/6 Rozpietki na barki 15/10/8/6 Piatek: Plecy, triceps Podciaganie waskie 7x do bolu Sztanga do brzucha 15/14/12/10/10/8/7/ Prostowniki 2x do bolu Triceps Francuz 12/12/12/12 Porecze 15/12/10/8/6 Nie wiem czy o to chodzilo ale mam nadzieje, ze bedziesz mi w stanie pomoc.

Dzięki bardzo za pomoc ;) czyli stosować to co jest w linku + basen i czekać cierpliwie na efekty ?

1. WIEK: 19 2. WAGA: 92 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 latka 6. DIETA: srednio ale jesli ktos chcial by pomoc bardzo bym prosil 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1: metka solo 2: winko z testem 3:metka, boldek, trenadrol (mialo byc jeszcze winko ale pewna osoba przyciela w ch**a) [...]

Dzięki za pomoc. sog leci i pozdrawiam:)

Moim zdaniem przysiady i martwy może nie są całkowicie wymienne,a raczej dobrze się uzupełniają. Nie jestem też zwolennikiem robienia obu ćwiczeń na jednym treningu, bo to dwa najcięższe ćwiczenia. Co do barków, to sam flex dużo nie zdziała, ale jak dołożysz jakieś ćwiczenia jak rotacje różnego typu, to może pomóc. Moje barki po tym się lepiej [...]

sorki ****master że znowu zawracam ... ale szukałem po necie i na tym forum w targowisku czy ma ktoś może do sprzedania taki drążek ale nicht sie nie zgłosił mieszkam w małym miasteczku i nie ma tu sklepu sportowego i nie ma gdzie takiego czeguś kupić jakbyś może znał kogoś co chce sprzedać albo może jakąś stronkę , klepik internetowy co bych se [...]

to znowu ja - uwaga , odrazu zakładaj że gadasz z idiotą znalazłem , są tam drążki gimnastyczne i drążek rozporowy to który mam wybrać bo żadnych zdjęć nie ma aha mam futryny na 80 cm to którego wybrać żeby było gi z góry thx z pomoc

Janas wielokrotnie stawał Smolarkowi na przeszkodzie wtedy gdy np. wstawił Kosowskiego na prawą pomoc w meczu na Łazienkowskiej z Azerami a aż prosiło się o wstawienie do pierwszej jedenastki Smolarka. Po pierwszej połowie meczu z Anglią na Old Trafford ściągną "Ebi'ego" zamiast zostawić go na drugą przesówając do ataku. Faktem jest, że [...]

pempuszek możesz pisać na priv - oczywiście w miarę moich możliwości postaram się pomóc ale pytanie w dziale ma też inne zalety - bo żadną wyrocznią w temacie suplementacji nie jestem, zagląda tu całkiem sporo osób bardziej kompetentnych ode mnie i w razie czego oni mogą wyrazić swoją opinie, poprawić chociaż tak naprawdę, akurat ten temat - jak i [...]

Rion10 oraz inni użytkownicy prosze o pomoc, za 2 tygodnie zmieniam plan i moglibyście mi przerobić ten plan tzn. zastąpić innymi ćwiczeniami poprostu żeby mięśnie miały nowy bodziec, prosze podczas poprawiania o pogrubienie tekstu poprawionego z góry thx ;) Poniedziałek- Klata+biceps Klata: 1.Płaska- 5x 12,10,8,6,4 2.Skos w dół/góra - 4x [...]