pomoc

A jakie dawki bys polecil?? oczywiscie sog za pomoc juz wysylam :)

[...] marbo tylko fakt z ławką MS-l002 do tego dokupię blokade na nogi i modlitewnik -(jak kupić to już wszystko co potrzebne a nie póżniej za przesyłkę płacić :D) nie mogę się doczekać , ale muszę być cierpliwy bo wypłata dopiero za 3 tygodnie ale i tak będzie kozak . No i od września pakujemy :D. Dzięki za pomoc , już nie mam żadnych wątpliwości. :D

Ok Dzięki za pomoc sog poleciał. Tylko musze jeszcze zwiekszyc kcal. Pisałes o ziemniakach, słyszałem że sie nie nadaja? Musiałbym zwiększyć ilość ww bo inaczej chyba nie da się podnieść wszystkiego o prawie 1000kcal. Jaka ilość ww jest optymalna przy mojej wadze?

Jak na metode prob i bledow... =) Wielkie dzieki za pomoc , sog nie wszedl Niech Bog ci w dzieciach wynagrodzi :)

ok, dzieki wielkie za pomoc

Zajrzyj do działu odżywianie. Tam uzyskasz stosowną pomoc. Pozdrawiam

niech on się zwróci o pomoc do pudziana :)

Skoro starasz się jeść i pić zdrowo to nie powinieneś mieć takiego problemu. Poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych - małe, w regularnych odstępach zdrowe posiłki, brak przetworzonej żywności a do tego twoja gra w piłkę powinna pomóc.

[...] w opadzie 3x8 <- MC 2s 4.sztangi wzdłuż tułowia 3x12 <- przydalby sie drązek, kup takowy za 30 zl na drzwi zamontuj, jak nie masz sily sie podciagac popros kogos o pomoc albo podciagaj sie z krzeslem <- 2 s 5.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x8 <- wyciskanie sztangi na skosie 3s 6.Uginanie ramienia z hantlami z supinacją 2x12 [...]

Dzięki za pomoc

hm ok dzikei za pomoc..ja od dlugiego czasu pije wode z kranu na silowni do butelkiw domu wlewam wode z kranu i pije..i nigdy mi nie szkodzila wiec mzoe tym razem zaszkodzila mi.. nie wiem naprawde... wiec z mety po 1 dniu nie powinno to byc??

A ja niby pracuje, czas ucieka a musze czekac za majstrem ktory mi ma pomoc Oddala sie ten trening dzisiejszy. Jakbym nie dal rady dzis to w czwartek lub piatek mozemy jechac tez?

Sporo osób zapomina, że bez silnej psychiki, odporności na stres i żelaznej woli o byciu komandosem można raczej zapomnieć. Leziesz 40 km z ciężkim plecakiem, nogi włażą w doopę a w pysku pali ale Ty musisz iść dalej, nie patrząc ani na jedno ani na drugie. Co do wyglądu, możesz wyglądać jak chcesz, bylebyś spełniał stawiane przed Tobą wymagania [...]

polecam sie pamieci jak bede mogl pomoc - z checia pomoge

20 prolo wyjdzie trochę mniej niż 10 irana tak czy tak może być za mało na masę to jest dieta z odpowiednią nadwyżką kaloryczną, koksy mogą Ci tylko pomoc to jakie będą spadki zależy od tego jakiej jakości będziesz miał przyrosty i od suplementacji/odbloku/treningu po cyklu

[...] i po 2 miesiącach wyglądam jak potwór piankowy z Pogromców Duchów, ewentualnie mógłbym przywdziać czerwony frak i roznosić prezenty. Nie chce się tu żalić, chce prosić o pomoc. Założę się że ten plan jest do dupy, jeśli ktoś mógłby mnie naprowadzić na dobrą drogę byłbym bardzo wdzięczny. Póki co jestem podłamany, powrót do dawnej formy wydaje [...]

Macie, link do ccalego tematu, link w temacie. http://www.sfd.pl/pomoc%3B_obci%C4%85%C5%BCenie%2E%2E%2E_Pilnie%2E%2E-t619141.html

Dziękuje za pomoc.

dzieki, sogacz za pomoc chyba jednak bede musial zmienic te ppmpki na jakies inne cwiczenia bo na tych moich stojakach ciezko jest technike utzrymac bo niema jak wygodnie tego zlapac, moze jak bym z mniejszym ciezarem robil ale wtedy to i po 15 powturzen zrobie

Jeszcze jedna rzecz: Co z tymi fajkami? Może zastąpisz je czymś innym? Czymś nieszkodliwym (lub mniej szkodliwym?)Chodzi mi o tabakę. Wiele kumpli przestało palić biorąc tabakę i ona jest na prawdę dobra.. wybierasz smak jaki chcesz i jak chce Ci się palić to snuff (ale z ręki nie przez rurę!) Nie dosyć, że przestaniesz wydawać majątek na fajki to [...]