pomoc

ok dzięki za pomoc :)

jakby ten pas miał w jakikolwiek sposób pomóc.

ok wielkie dzięki za pomoc leci SOG :))

Hej, Zapewne powtarzam temat 100x raz, ale chcialabym sie dowiedziec czy bialko OSTROVIT WPC 80 bedzie ok? Nigdy nie probowalam tego typu suplementow, dlatego prosze Was o pomoc :) Trenuje: 3x w tygodniu tenis Od wrzesnia zaczynam chodzic na basen-co drugi dzien+cwiczenia na silowni. Jest sens brac bialko? Hmm moze proponujecie cos innego? Jaka [...]

Witam mam pytanie odnosnie ktory z mixów bialek bedzie najlepszy? - FA Titanium Pro Plex 7 - Dedicated Fusion Pro - SAN Metaforce Zalezy mi na jakosci i kozackim smaku ;-) bede bardzo wdzieczny za pomoc

Ok zapomniałem poczytać podwieszone tematy i użyć opcji szukaj. Dzięki za pomoc i sorka za spam ;/ Zmieniony przez - ShadowEnt w dniu 2014-08-17 00:37:42 Zmieniony przez - ShadowEnt w dniu 2014-08-17 00:37:54

Cześć,chciałbym żebyście mi pomogli przy ułożeniu planu treningowego na mase. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 82 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 msc Uprawiane inne sporty: piłka nożna,bieganie Dostęp do sprzętu: siłownia,full wyposażenie Dieta: Po ułożeniu planu,ułożę dietę ;) Poniedziałek: Klatka piersiowa+brzuch+ [...]

Witam, czy ktos moze mi pomoc w zadaniu. Ktora odpowiedz jest prawidlowa: Zrodlem bialka niepelnowartosciowego nie sa : a) orzeszki ziemne,fasola,brokuly,ciemne pieczywo b) ryby slodkowodne,kalafior,orzechy,kapusta c) jajka,bialy ser,mieso drobiowe,ryby slodkowodne d) tluste ryby,jajka,pieczywo,fasola Zrodlem blonnika pokarmowego nie sa: a) mieso [...]

super, dzieki za pomoc panowie :)

[...] nóg. Taka oto ławeczka: http://allegro.pl/lawka-laweczka-pod-sztange-skladana-do-cwiczen-i4508552655.html Sztanga 20kg + dokupuje 20kg - narazie tylko tyle mam pieniażków. 2 hantelki własnej roboty - na oko 2-2,5-3kg. Drążek rozporowy Proszę was o pomoc(coś z planem treningowym,różne podpowiedźi) i rady, które będą dla mnie bezcenne. Pozdrawiam.

[...] z aerobów w ogóle czy zmieniszyć ilość do np. 3 tygodniowo? 3 tygodniowo ok. są prozdrowotne ( głównie układ sercowo-naczyniowy ) No i wreszcie czy w ogóle już zaczynać ten program czy może jeszcze redukować mase ciała i najpierw zacząć od jakiegoś splitu strikte na masę? To zależy od Ciebie już :) pozdrawiam i z góry dziękuje za pomoc.

Ankieta z Regulaminu działu, na podstawie której osoby bardziej doświadczone będą mogły Ci pomóc.

to dziennik czy temat z prosba o pomoc?

Proszę o pomoc. ;)

[...] do osób które mają jakąś wiedzę na ten temat, jakie ćwiczeń mam wykonywać i co mam z tym robić? Dodam że trochę ćwicze ogólnie na rowerze jeżdżę, podciągam się na drążku,robię pompki, i ćwiczenia na brzuch, nie biorę rzadnych suplementów. Nie wiem czy to ma znaczenie, ale śpię na jednym boku i tak że mój bark ,, leży na plecach ". Proszę o pomoc

Witam serdecznie, potrzebuje waszej pomocy w zagospodarowaniu pewnego miejsca w mojej małej/ciasnej ale własnej siłowni ;) taki mały schemacik pomieszczenia z aktualnym sprzętem: wyciąg kelton heavy python stojaki kelton HS4 ławeczka kelton heavy tryton hl9 gryf 218cm prowadnice do ściany kelton HD18 z poręczą HD1 ok tak więc dochodząc do sedna [...]

Siema Pany. Potrzebuję video z walki Shoguna z Danem Hendersonem ( drugie starcie) oraz Wanderleia Silvy z Richem Franklinem ( również drugie starcie). Proszę o pomoc. Nagradzam sogami :-)

Kolega brał 20mg tabletki metanabolu fimry euro med bez osłonek i 2 tabletki dziennie (10mg jedna) po 2 tyg wylądował w szpitalu i możliwe ze zj**ał wątrobe. Jestem na cyklu 2 dzień i nie wiem co teraz zrobić, biorę 4x dziennie po 5mg do tego witaminy zma i zamierzam kupić osłonki oraz zrobić testy wątrobowe. Odłożyć ją teraz? Dodam, że trenuje 2 [...]

Witam.Moja waga to 73 kg , wzrost 176 cm.Celem diety jest dopalenie resztek "twardego" tłuszczu z okolic pośladków i klaty , oraz zbudowanie mięśni które by dobrze wyglądały. Suplementy które biorę: Spalacz: Eca 30 plus Kreatyna Jabłczan 2,5 g przed i 2,5g po treningu Witaminy Animal Pack godzinę przed treningiem BCAA w dni treningowe 10g przed i [...]

[...] przerwe miałem podczas nauki Studia ;) i teraz majac 25lat wracam z odbudowa ćwicze juz pół roku, ogólnie była to wycinka. Od stycznia chcę zacząc masować oto środki które zgromadziłem : 200tab Mety 20ml 250mg Deki 10ml 200mg Cypio 40amp 100mg Prolongatum Odblok : Clomid Tamoxifen HCG Prosze o pomoc w rozpisaniu, Dzięki :)