pomoc

Proszę o pomoc

1kg malto mam po 7zl wiec 3 razy taniej niz carbo stad te pytanie rozumiem juz wszystko, jak bede mial kase na BCAA to kupie a jak na razie bede staral sie dieta to uzupelniac, dzieki za pomoc

wez jakies swoje propozyjce podaj (linki chociaz) a sprobujemy pomoc cos dobrac..

[...] nie mam pojęcia gdzie :/. Staram się wytrzymać do tej przeprowadzki wtedy już po będzie z górki. A jak z bieganiem? I za dietą jestem! Właśnie chcę lecz nie wiem co i jak po prostu. :). Dziękuję za pomoc lecz jeszcze inne rady prosiłbym bym miał z czego wybierać. @Co to jest ta/te kalistanice? Zmieniony przez - Kapi. w dniu 2013-07-30 22:55:12

No zauważyłem chociaż kręgosłup i tak mam już zajechany przez ten sport :). To dzięki za pomoc i zapewne będę tutaj co raz częściej! :D

kolego napisałem ci co powinienes podać abyśmy mogli ci pomóc, sam wiek to za mało!

Jestem w tych rzeczach laikiem ;/ i prosze was o pomoc co i w jakich porcjach brac itd. dalem nowy temat z 2 zdjeciami

Generalnie nikt PARYSA nie namawia na kupowanie i jedzenie odżywek. Jeśli coś już kupił to staramy mu się to wkomponować w dietę. Cały czas staramy się mu pomóc a nie ,,nawciskać" odżywek. Poza tym zgoda. Dieta, trening i na początku niezbyt rozbudowana i przemyślana suplementacja. Pozdr

Myślę, że mogłoby pomóc wyciskanie z podłogi, ze stojaków warsztatowych (niskich, takich jak pod auto się podstawia). Ustawiasz je na tej wysokości, na której masz problem, albo na samym dole, jeśli chcesz poprawić dynamikę w całym ruchu. Wyciskając, po każdym powtórzeniu odkładasz na stojaki i w efekcie wyciskasz każde powtórzenie z martwego [...]

[...] rozwiąże jego problem. To nie moja rola - nie jestem trenerem. Opisał sytuację, ja napisałem jak to u mnie wyglądało i co mi pomogło - sam oceni, na ile to jest dla niego pomocne. To jest zwyczajna wymiana doświadczeń. i słusznie- z tą uwagą, ze należałoby znaleźć wlaściwe odniesienie do tej konkretne sytuacji, ale jw. autor nie dąży do tego [...]

50 startów to spory wynik. O tabletkach nie ma tutaj raczej mowy, nie w tym wieku. Jednak sugeruję przed startem się wyciszyć, pójść w jakieś ciche miejsce, posłuchać muzyki jeśli Ci to pomaga (ale relaksującej, nie heavy metal) lub uświadomienia sobie, nawet powiedzenia na głos swoich mocnych stron, zastanów się ile czasu poświęciłeś na [...]

Widzę ,że nie potrafisz mi pomóc trudno... dziekuję za twój wysiłek.

no wlasnie chodzi o 2 i 3 cykl tzn mam do dyspozycji tylko 6 dni trnigowych bez niedzieli :( silka zamknieta juz sam probowalem cos zmontowac ale chyba regeneracji nie bedzie moim sposobem mogl bys jakos pomoc? dzieki z gory i pozdrawiam

Jesli mialoby cos pomoc to moze jeszcze takie informacje jak: wiek 23lata staz okolo 2,5roku ostatni plan masowy:: 1.klatka (8seri wyciskowych, 4 rozciagajace) + Biceps (9seri) 2.Barki (10 seri) + triceps (9 seri) 3.Plecy (12 seri) + nogi tu lekko samemu wyczuwalem i wiedzialem kiedy konczyc Plan bylo 3 dniowy... Suplementacja przygotowana na [...]

tak wiem, nogi wytwarzaja najwiecej testosteronu :) dobra dzieki, pojade wszystkim na sile to bedzie lpszy efekt.. pozdrawiam i dziekuje za fachowa pomoc

niestety z HCG u mnie lipa.. zostaje mi tylko clomid ale jaja wygladaja w porzadku od piatku zaczynam clomid dzieki za pomoc sogi nie wchodza

xaero17 DZieki CI czyli cała miarka ma 100g:) Akurat tyle ile biore na porcje. Dzieki za pomoc. Pozdro

Chciałem się dowiedzieć ile jeszcze pracy mi czeka do lata, chciałbym zejść do ok 10% BF. Dzięki wszystkim za pomoc ^^

[...] ty nie umiesz się bić to owy przedmiot może ci się przydać. Możesz też poinformować o zaistniałej sytuacji swoich kolegów i przygotować ich na ewentualny telefon z prośbą o pomoc w małej przekopce. Reasumując to przestań się tym zadręczać. Jeśli będzie dzwonił to odkładaj słuchawkę. Szkoda czasu na konwersację z niedo***ami. Głupio by było [...]

hmm czyto ktos to w ogole ? prosze o pomoc czy to dobra rozpiska ?