pomoc

Ok thx za pomoc:)

oczywiscie chodzilo mi o lawke na ktorej moge robic rozpietki przy pomocy hantli a nie lawke z rozpietkami ;) Dziekuje serdecznie za szybkie odpowiedzi i pomoc. Pewnie w krotce znowu napisze jakis temat, juz po zakupie dotyczacy planu treningowego itd (jesli nie znajde zadowalajacych mnie informacji ;)) Pozdrawiam!

[...] a nie nas.. żałosny jesteś xD Tutaj jest jak u lekarza.. jeśli u lekarzowi nie powiesz wszystkich objawów to cie nie uleczy. Tutaj nie powiesz prawdy nie otrzymasz pomocy.. a w tym przypadku zostaniesz wyśmiany, zmieszany z błotem, wyszydzony i wyklnięty Jak można być takim dziwnym.. napisz ile ważysz i, że chciałbyć te 80 ważyć xD no [...]

pompa zwykle nie "uczymuje" sie przez dluzszy czas... zatem oczekiwania masz zbyt wygórowane.. panowie prosze bez zbednego spamu, priorytetem ma byc pomoc dla pytających...

Dzięki Kult za pomoc duży plus dla ciebie pozdro

tak jak mówie te opaski moze mogły by tutaj cos pomóc... moze warto spróbowac...

[...] suplementów i odżywek, lecz dopiero wówczas gdy dany delikwent posiada już przemyślany trening i dobrą miskę. Przejdź do działu odżywianie, tam dostaniesz odpowiednią pomoc. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Gadu gadu nie posiadam, a i sam nie czuję się do końca kompetentny w tej materii i rzadko kiedy układam jadłospis sam dla [...]

dzieki bardzo za pomoc :) a moge podjadac teraz izotek czy poczekac do konca odbloku ? Zmieniony przez - WodazLidla w dniu 2013-09-12 07:55:18

dobra K***A jak chcecie wolicie zebym sobie zrobił krzywde dawkujac ..oki!!! bede brał po 5 strzałów w tygodniu mysle ze tak bedzie dobrze dzieki wielkie i tak juz mam testanat i i tak go bede bral wiec mozecie mi pomoc???!!! jakby to wam zrobiło duza roznice. boicie sie ze wam sie lakier z paznokici zetrze PROSZE!!!!

juz wiem wszystko co chcialem wiedziec . dzieki za pomoc :)

ZMA mam wlasnie apteczne ale jednak to jest ZMA :P Carbo starczy na kolejne cykle, wiec lepiej zeby bylo bo sie oplaca wieksze. Jakies witaminki oczywsacie kupie. Dextro w takim razie wywalam;] dzieki za pomoc

masz racje po ponownym przeliczeniu spozywane tluszcze to 0,7-1g/kg a nie 3g sory za wprowadzenie w bladjezeli chodzi o diete musze ja zmienic prosze tez o pomoc dzieki i jeszcze raz sory

Wbij do działu odżywianie, poczytaj kilka podwieszonych artów, ułóż coś i poproś o pomoc (korektę), a na pewno zostanie Ci udzielona. Sterydy nie są lekiem na niedobór kcal w diecie. One wręcz przeciwnie - przyspieszają metabolizm. Daruj sobie SAA, bo ich nie potrzebujesz, a na pewno nie na tym etapie.

Dziwne ale ciezko pomoc bo tam gdzie robie testa norma 2.8-8 wiec ciezko sie odniesc

[...] i tak jak inni pisali mam problem z waga chcial bym przytyc cwicze juz 1 rok mam 184cm wzrostu i waze 64 kg :/ mimo to mam duzo sily jak an taka malo wage na klatke podnioslem 80kg w bicepsie mam 33.5 cm a obwod klatki 97 a jeszcze dodam ze chodze jeszcze na Muay Thai (tajski box) moze ktos mi pomoc ustalic mi diete i ile kcal potrzebuje ??

Wypełnij ankiete najpierw, bez niej nie ma opcji na pomoc. I nie zapomnij o podaniu obciążenia w podstawowych bojach

daj spokój, zawsze można sobie pomóc, przecież to jest taka "lużna propozycja", można spróbować i nic się nie dzieje, ja znam kilka osób które sobie chwalą coś takiego, niektórzy nawet nie trenują, a co do naszych ojców i dziadków to gdyby znali kreatynę to by napewno nią nie pogardzili... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-28 [...]

oto moja pomoc: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych

Tzn zdaje sobie sprawe z tego, ze gryf i z 70kg ciezaru by sie przydalo, ale jestem w Norwegii i za taki sam gryfik bym musial dac sporo kaski dlatego wlasnie pytam o mozliwosci z moim "sprzetem". ;] Ale nie wykluczone, ze i tak sobie rozpisze jakies obwodziki bo mam jeszcze 2x 16kg kettlebell'e i cos tez bym z tego zrobil. Dzieki za pomoc.

jak nie dasz rady na czczo bo cię goni to po śniadaniu, ewentualnie do śniadania i powinno pomóc tylko nie wiem jak pozostałe składniki z cell pumpa będą się wchłaniać z posiłkiem ale kreatyna się wchłonie bez problemu myślę że pozostałe też ale głowy se uciąć nie dam