pomoc

[...] 4. 16:30 po treningu - Piers z kurczaka i Kasza 5 17:30 -Kefir 50g musli 50g platków owsianych 6. 19:30 - 4 grahamki z indykiem 7. 21:30 przed snem - 100g twarogu chudego, 4 grahamki Wszycho mam narazie a 100g;) Jeśli moge prosze o pomoc w dołozeniu czego do tej diety i do zmiany;) z gory thx Zmieniony przez - spaiter w dniu 2009-07-08 16:55:48

jem kreatynę i sporo innych rzeczy, jestem naprawde bardzo drobnej budowy, w 7 miecha, zrobiłem i tak bardzo dobrze jak na moje predyspozycje, ramie z 35 na 39, waga z 70 na 82 na samych witaminach i białku. Ale mam miniaturową posturę i taki mały cykl z mety jak dobrze zrobiony nie zaszkodzi, a pomóc może wiele. 3rrOr: PH to w tej chwili nic [...]

Przepraszam za tę ankietę ale jest to mój pierwszy temat na forum i nie bardzo się tutaj orientuje. Jeśli mógłby mi ktoś pomóc z tą ankietą bo jestem ciemny jeśli o to chodzi

Po pierwsze Konrad, 5kg w miesiąc jest bardzo małoprawdopodobne, że przytyjesz, zwłaszcza, że jesteś ektomorfikiem, to po pierwsze a po drugie nie chcesz spróbować diety i siłowni. Wysiłek fizyczny w pracy nie może równać się do wysiłku na siłowni. Oba te warianty znacznie się od siebie różnią, spalone kalorie w pracy to nie to samo co spalone [...]

dzięki za rade Będe robil fotki i filmiki z WL tak więc dzieki i liczę na twoja pomoc

odpocznij tydzien albo nawet dwa zmiana planu takze moze pomoc moze po prostu jestes przetrenowany ponad miesiac to wcale nie taki duzy zastoj. moze cos ruszy zreszta teraz lato ciezko o forme.

na czym tak zleciałes-pomoc lekarza?> wyglada super nei ważne jak to zrobiłes

pewnie problem z obojczykiem jakis jest w stawie , czesta sprawa , kinesiotaping moze Ci pomoc , mnie sie sprawdzal w podobnych przypadkach bardzo dobrze

poprostu tez nie uwazaj sie za najmądrzejszego bo sa mądrzejsi od ciebie a za ,,wielkiego" koksa sie nie uwazam i nie madruje sie na forum tak jak ty!!! A jesli chodzi o odblok to bylo duzo tematow na forum i z wielu z nich wynikalo ze odblok po 100 mety jest zbedny ale poprosu chcialem sie dowiedziec czegos i sie dowiedzialem. Aha th3rmo [...]

moze zarzuc fote ze swoja klatka bysmy zobaczyli jak to wyglada wtedy dostaniesz lepsza pomoc

[...] RAM. Kategorie: 1. ochrona vip 2. konwój 3. taktyka interwencji dla zespołów ochrony fizycznej obiektów 4. taktyka interwencji dla zespołów grup interwencyjnych 5. pierwsza pomoc przedmedyczna z wykorzystaniem AED 6. strzelanie dynamiczne w formule zbliżonej do IDPA i IPSC 7. rozpoznanie i zabezpieczenie pirotechniczne obiektu Patronat medialny [...]

:D:D:D:D::DD:D:D:D:D: i nikt nam nie chce w tym pomóc:(:(:((::((:( a ty co? znowu nianią będziesz?:D czy idziesz podrywać laski( or boysów) na swojego bica, trica, klatę albo BMW które nie istnieje?:DD:D:D: Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-08 20:20:04

a na co maja pomóc :P ja preferuję owsiane

witam potrzebuje porady ,kupilem TSE olimpa 500mg jak go brac zeby byl efekt.1 kapse rano i przed treningiem 2 kapsy czy inaczej ,prosze o pomoc dziekuje

reszta w miare? w miare lipna nie podałeś żadnego info o sobie, waga wzrost cel diety zapotrzebowanie itp więc ciężko jest Ci pomóc. 8.00 - Śniadanie I 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek ok ale więcej twarogu jak już. Lepsze byłby jajka do śniadania. 11.00 - Śniadanie II 200g makaronu 40g [...]

ale w koncu pomogli, nie? nie jeden stwierdził,że mam brać aspargin (tak jakbym nie brała nic z magnezem ) drugi "weź pomasuj sobie" a inny stwierdził,że jak urodzę dziecko to nie będę miała skurczy i to była ich pomoc

to powinno pomoc takze: http://www.sfd.pl/Si%C5%82a_chwytu%2F_si%C5%82a_u%C5%9Bcisku,_%C5%BCelazny_uchwyt_-_opracowania,_filmy.-t422299.html

Jestem w trakcie treningu ACT, zależy mi bardzo na nabraniu masy ... Czy wykonywanie aerobicznej 6 weidera jest w moim przypadku opłacalne, jeżeli bede ćwiczył codziennie ? mam diete, ciężko mi przybywa masa, czy a6w wyrobi mi mięśnie, czy tylko odchudzi ? prosze o pomoc

wielkie dzięki za pomoc pozdrawiam

Witam wszystkich.Mam duże problemy z zagrywkąz wyskoku ,czy mugłby kotś opisać mi pokolei jak ją wykonać??? często trafiam poniżej ręki a nie ręką i to samo przy ataku niewiem czemu .Potrzebuje jakichś rad.Licze na pomoc i Pozdrawiam