pomoc

Kolego Ja nie pytam bo Mi się nudzi, pytam żeby Ci pomóc, więc w Twoim interesie jest dostarczyć jak nawięcej informacji o sobie, żeby otrzymać radę. Dlatego udzielaj wyczerpujących odpowiedzi, a nie podajesz szczątkowe info Mamy sie domyślać? Pytam ponownie co z dietą - trzymasz jakąś? I odnośnie przerw - kiedy była ostatnia?

Wielkie dzięki za pomoc... Nie pozostaje mi nic innego jak narazie brać tą kreatynę którą mam i w połowie cyklu sprawdzę obwody...jeżeli obwody będą na + to wszystko chyba będzie OK No nic jeszcze raz wielkie dzięki a w połowie cyklu dam znać co i jak

Witam Możecie mi powiedzieć, jaki będzie dla mnie najlepszy trening jeżeli od maja do września będe mieć karnet i bede mógł chodzić na siłownie codziennie. Od kilku miesięcy chodze na siłownie jednak tylko co soboty i czasem w tygodniu jak miałem możliwość. Ja tak myślę żebym podzielił wszystkie partie mięśni na 3 grupy, i każdą z nich ćwiczyć [...]

1kg malto mam po 7zl wiec 3 razy taniej niz carbo stad te pytanie rozumiem juz wszystko, jak bede mial kase na BCAA to kupie a jak na razie bede staral sie dieta to uzupelniac, dzieki za pomoc

[...] Nitro 1, w capsach mam ich 150, jak byście to rozpisali, kupilem też gainera 737, ale zastanawiam sie czy brac go juz teraz czy dopiero na nastepny cykl? Proszę o sugestię, za rzeczową pomoc, Sogi ! Moje dane: waga: 78 kg wzrost 185 + jeszcze dieta Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-04-20 22:52:48 Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-04-20 22:57:42

jakie ćwiczenia pomogą mi rozbudować klatke piersiowa, chodzi mi przedewszystkim o jej "poszerzenie"

[...] sie tkanki tłuszczowej, czy raczej po prostu powiększą się moje mięśnie brzucha? A może lepiej skończyć plan na masę, i wziąć się za rzeźbienie (chociaż mięśni mam mało) i aeroby żeby pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha? Oczywiście aktualnie stosuję dietę odpowiednią do planu na masę. Jestem zdesperowany, nie wiem co robić, proszę o pomoc.

Może i tak zrobie, zobaczę ile kasy będe miał, zależy mi na tym zeby mi to później wszystko nie spadło. Dzieki za pomoc. Sog poszedl.

[...] drazka chwyt neutralny 3x10 -wioslowanie sztangielka 3x10 Triceps -wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 3x10 -wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie 3x10 Troche wyzej widac moj poprzedni trening, cwiczylem nim lacznie kolo 6 tygodni, teraz sie regeneruje (mimo ze uwazam ze nia ma po czym ;)). Jestem otwarty na sugestie i dziekuje za pomoc

[...] masa,wspomaganie-wczesniej gainer 2,teraz mass xxl,byl tez jeden cykl z kreatynka.Efekty sa ale liczylem na wiecej:)trening 3-4razy/tydz. ale raczej taki "ogulno rozwojowy" to znaczy cwiczenia na atlasach(pelna ich roznorodnosc)czasem laweczki Pytanko odnosnie treningu jak trenowac aby efekty byly jeszcze lepsze?? z gory dzieki za pomoc,

Witam wszystkich... W tym poście Chciałem podziękować wszystkim tym którzy docenili Moją pomoc, poparli Mnie w ankiecie i pozytywnie wypowiedzieli się o Mojej osobie. Dziękuję

[...] na scenie. d****ne i zenujace to strasznie, ale w tle leci zawalisty kawalek - jakas taka karaibsko- murzynska muzyka. Czy ktos moze zna tytul tego utworu?? Aha, Murzyn nazywa sie chyba Akon, przynajmniej tak pisza przy tym filmiku. Prosze o pomoc:) Tutaj link jakby co: http://www.youtube.com/watch?v=BCF_HqaZC-E&mode=related&search=

Za jakis czas bede konczyl cykl na CP + mono i chcialbym sie dowiedziec co pozniej mam robic, czy dac od razu regeneracje czy pocwiczyc z tydzien czasu jeszcze i potem regeneracje...? za gory dzieki za pomoc

jak Kravke trenoiwałem przez 1,5 roku we wrocku, a że z Combat 56 miałem wczesniej kontakt to wymienie sie kilkoma swoimi spostrzezeniami. W moim odczuciu Krav Maga jesli mowic mamy tu o systemie obronnym którymi jest C56 i KM i o tym czy treningi są OK czy nie są, jest lepsza od C56 ale musimy trzeźwo spojrzeć na cała sytuacje. Jeśli ktoś szuka [...]

Witam czy ktos moze mi pomoc z treningiem?? slyszalem cos na temat treningu naturalnego ale o co w tym chodzi i czy to istnieje naprawde to nie wiem a problem jest taki : trenowalem na silowni i vale tudo troche czasu - teraz wyjechalem za granice ale mam straszny problem bo jestem na strasznym zadupiu i nie mam gdzie i z kim trenowac narazie co [...]

*A jak robisz sztanga czy sztangielkami masz taki sam ból ?* Nie wiem, bo nie robię sztangielkami/sztnagą (na kaptury robię tylko 4 serie "sztrugsów" na atlasie), ale chyba pora spróbować, jeśli ma pomóc Co od zakwasów, to na pewno nie są zakwasy. Mam zakwasy na kapturach następnego dnia, ale ten ból to mam zaraz jak odejdę od [...]

Chciałbym was poprosic o rade bo jestem początkujący mam 180wzrostu i waze 80kg jednak nie są to same miesnie i chciałbym wziac jakis supl na mase i co myslicie na początek o Mega Mass XXL?? Prosze o pomoc. moj staz to jakies 2 miesiace dopiero ;/ moze troche krócej

ok co do ławki mam już wszystko obmyślone w niedługim czasie zarzucę foty z prac dzięki za pomoc. Mam jeszcze takie małe pytanko gdzie mogę tanio! zakupić takie gabki jak możecie to zarzucie konkretnymi linkami. U mnie w sklepie nie ma od razu mówię.

dzieki za pomoc wszystkimmmmmmmmmmm

dzieki za pomoc - SOG