pomoc

Czy na początku lepiej by było, gdybym poćwiczył 3 razy w tygodniu tym samym zestawem ćwiczeń i czy jest on poprawny? Proszę o pomoc. Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Podciąganie na drążku 3s Klatka: Wyciskanie sztangi 3s Barki: podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 3s Triceps: pompki w [...]

Moze ktos pomoc w doborze odzywke?? kreatyne mam zakupiona ale zaczne brac dopiero jak wejde na 4x4 teraz moze arginina?

*******cie Sie!! Widze nikt nie potrafi pomóc ani nic tylko Wyśmiewać Sie

Poczekaj może wypowie się ktoś ,kto ma konkretną wiedzę w tym temacie.Poczytaj dzienniki treningowe dziewczyn.Znajdziesz w nich na pewno wiele cennych informacji.Poproś o pomoc Obliquesw doborze treningu i diety.Pozdrawiam

Nie znam się na tym użytkownik Siodema powinien ci w tym pomóc, jest po kilku cyklach, ew. Studencky pozdrawiam

"oj widze niemam o czym z tobą rozmawiac uczepiłes sie tego smiesznego mma jak by ci to cos mogło pomóc:)ale mozesz sie łudzic;]" Kolega trenuje Karate styl tradycyjny. To jego odpowiedź na mój txt: " garde macie chvjowa. nie zakrywa wg podbródka"

[...] żeby nasza reprezentacja wygrywała - bo znam realia. No ale do c***a wacława, nawet na remis ich nie stać? Lewandowski + Saganowski - prorokowało dobrze, ale co z tego jak pomoc do dupy jednym słowem. Zdziwiłem się bardzo obecnością choćby Krzynówka . Co do meczu z Irakiem? widzieliście kursy? Przykładowo: Irak - 3.5 Remis - 3.3 Polska - 2.05 [...]

no ja tez mam duzy problem z barkiem, sifon napisal cos o GH,co to jest?, bardzo prosze o pomoc

O tak :) To juz odrazu moglem zamowic transport TIRem i zabrac ze soba jakas lokalna silownie :) Albo moze chcialbys mi pomoc ? :) hyhy

[...] wiecej wie. Ale jesli chodzi o MTII to ogolnie jestesmy w glebokiej doopie jeszcze A srodek ten wprowadzono juz 29 lat temu!! Ok - z mojej strony koniec tematu. Chcialem pomoc - ale nic na sile. Kto chce niech bierze te "smiertelne i nieznane wynalazki" typu MTII, a kto nie niech nie bierze. Wisi mi to kompletnie bo to nie ma [...]

Mysle, ze sparingi z bardziej doswiadczonym kolega moglyby pomoc. CHodzi o to, abys przyzwyczail sie do tych prawidlowych reakcji i braku strachu. To jets odruch, na poczatku bardzo czesty, ale wyrabia sie z czasem. Nic tylko sparowac i samo zniknie :)

[...] 5 / Węglowodany: 4 / Kalorie: 133 Zrealizowane dzienne zapotrzebowanie: B: 94%, T: 104%, W: 108%, Kcal: 99% Po dość długiej przerwie zwracam się z ponowną prośbą o pomoc w skorygowaniu diety. Przeczytałem posty ze zrozumieniem (w końcu czas na to pozwolił) i zmieniłem następujące rzeczy: -Zmniejszyłem węgle -> 1,8/kg -Wyrzuciłem [...]

No szukalem:P he jest do opcji gdzie 700g i jest ze wtedy tylko nitro przed treningiem to gdybym tak jadl to jadlbym to wiecznosc. Nie chce po prostu namieszac ze bede bral albo za duzo albo za malo kreatyny w dawce. Jezeli ktoś probowal tego połączenia. prosze o pomoc

[...] tak zostało na razie, ale za kilka kg kiedy waga pójdzie w górę to dołożę. jeszcze jakbyś mógł mi na te pytania moje odpowiedzieć Jeszcze mam 2 pytania: Jak pogodzić posiłek po treningowy z kreatyną którą zamierzam brać od października? Czy wafle ryżowe można dać od czasu do czasu zamiast makaronu w posiłku 1h po treningu? SOG poszedł za pomoc.

A co myslicie o tym http://sklep.fbb.pl/olimp_taurine_megacaps_150kaps_ids_1200_1 czy to dziala i moze mi pomoc chodzi mi tylko o to zeby moj organizm byl w stanie wytrzymac wiecej wysilku i mniej sie meczyl a moze znacie cos skuteczniejszego???????????????? z gory dzieki za odp

Dzieki za pomoc a wiec plan wyglada teraz tak: Rozgrzewka 1. Bieg w miejscu 3 minuty, w trakcie biegu krążenie ramion w przód i w tył po 15 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w góre, skłony tułowa w przód i w tył z pogłębieniem po 15 razy. 3. Stanie w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15 razy. 4. Stanie w rozkroku, [...]

Witam. Niechce zakładać nowego tematu więc tu sie zapytam co chce. Otóż kupuje sztange na allegro, niewiem jaką średnice wybrać jej widziałem ze nikt nie kupuje 28mm tylko 26mm. Więc niewiem którą wybrać Prosze o pomoc

lucky 210 co do porad by dieta pomogła w przybraniu masy ciała , mięśni i lepszej sylwetki to nie doradzę. Nie dlatego tu się zalogowałam. Wkleiłam teksty , które uważam,że mogą komuś pomóc jak je przeczyta. Problemy z hormonami, tarczycą- bo jesz to co jak zauważyłaś Ci nie służy. Zle się czujesz po mlecznych to ich nie jedz albo jedź te, które [...]

To juz chyba tylko Mawashi moze ci pomoc Ale mozesz zrobic linke do cwiczen i wykonywac cwiczenia na plecy z tego treningu: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html. I biceps takze z tego treningu linka. I zastosowac taki podzial : plecy+bic, klatka+tric, nogi+barki+przedramiona..

Obraniak też miał pomoc,np:Tadeusz Fogiel,Maciej Chorążyk,Andrzej Lisowski.Nie oszukujmy się wydział pzpn-u zajmujący się wyszukiwaniem polskich talentów za granicą to dno ,uważają że zawodnicy sami do nich przyjdą z odpowiednimi dokumentami w rękach,a tu nie ma łatwo i trzeba ruszyć się z ciepłego biura.Przez takich ludzi straciliśmy już wielu [...]