pomoc

w takim razie kupie wyżej wymienione. Dzięki za pomoc

dzieki za pomoc :) sog oczywiscie :)

daverine: Jesli chodzi o fitness gimnastyczne i potrzebujesz porady, to najlepiej zglos sie do Oli Kobielak albo Ani Guzik. W gimnastycznym, nie sadze zeby ktos moglby Ci lepiej pomoc :)

ok i tak zrobie :) dzieki za pomoc ! ps. zapraszam do mojego dziennika :P (podany w podpisie) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-01-27 16:40:32

[...] czytalem to gdzies w jakims temacie i tam wlasnie chyba Ty pisales ze Bill Starr tak pisal - albo moze cos poknocilem bo czytalem to kilka dni temu;p no ale czy robienie bic. i tric. co trzeci trening(taki jak znajduje sie powyzej) bedzie dobrym rozwiazaniem??? ps. dzieki za pomoc Kilobb i Jacek Zmieniony przez - kasta7 w dniu 2008-09-21 19:07:06

wielkie dzieki za pomoc Kolobb no tak wiec bede cwiczyl tak jak mowisz -nawet mala progresja jest na pewno lepsza na ramiona niz jakbym wogole nie wykonywal tych cwiczen. chyba zrobie ten i ten plan zeby sprawdzic co lepiej dziala:)

[...] i tak efekty (ktore uzysklabym wykonujac zwykle jakby podstawowe hst) jesli progresja bedzie w wiosle, mc, przysiadach, wyciskanieu na kletke i barki???? wielkie dzieki za pomoc a tak przy okazji to moglbys mi powiedziec co sadzisz o takim planie: A: -przysiad -wycisk na klatke - skos -wioslo -podciaganie na drazku B: -przysiad -MC -wyciskanie [...]

no wlasnie i chyba dlatego tak zorbie - a dodatku ja juz nie moge patrzec na lawke plaska;p dzieki za pomoc:)

siema znow zachorowalem i nadal mam nie zmierzone maxy w 5;/ chcialbym zapytac czy jesli ten trening zrobie w pobniedzialek lub wtorek to w jaki dzien moglbym zaczac caly makrocykl??? tak wogole to juz 2 tygoeni nie bylem na silowni. z gory dIkuje za pomoc

Nie posiadam pieniędzy na zakup diety więc zrobiłem swoją i proszę o sprawdzenie, ewentualne rady co dodać itp. Wszędzie reklamujecie te diety do kupienia, dzięki za pomoc.

Niestety nikt za bardzo pomóc tam nie chce : /

TyreX i asdf0r dzieki za waszą pomoc maci po sogu.pozdro

po pierwsze. Jezeli potrzebujesz rad dotyczacych treningu bez sprzetu to zapraszam do dzialu trening w domowych warunkach albo dzial LADIES tam mozesz otrzymac pomoc od innych bardzo doswiadczonych kobiet. Jak bedziesz zakladala tam temat to odrazu wklej ankiete z linka. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Co do odzywiania dzial [...]

wielkie dzieki za pomoc.ten pierwszy cykl jest rzeczywiscie niezly ale jak dla mnie za duzo tescia,zdecyduje sie na ten drugi..<thx> BBBB

Miło mi. I pamiętaj autorze. Jeśli nie urośniesz do góry to forum oferuje pomoc w rośnięciu na boki

[...] możliwy tylko, że nie da rady zrobić samego kaloryfera, bica czy klaty. Musisz ćwiczyć się ogólno rozwojowo. Póki nie masz sprzetu a hantle po 1,5 nic nie dadzą - weź się za domatora trening. Nasze forum oferuje dużą pomoc przykładowo tu: http://www.sfd.pl/Domator__czyli_jak_zacza%C4%87_z_g%C5%82ow%C4%85_nie_maj%C4%85_sprzetu-t325935.html

[...] głową, gdyby ludzie tyli od niedoboru składników odżywczych to w RPA biegały by koksy same a nie 15 kg dzieci... koledze powiedz ze jak nie chce stracic swojej mega cennej masy to niech diete ulozy, albo odraz niech poprosi kogos o pomoc bo widzac jego dylemat to sie zastnawiam czy do tych swoich kornflejksuf mety ruskiej nie dorzuca... żenada.

te oparte na daa? czyli zma i tribulus moze cos pomoc? :) jesli tak to jak mozesz podrzuc jakies dobre zma i tribulusa :)

hmm no cóż pozostaje czekac,dzięki za pomoc:P

[...] Jakieś sugestie? Jeśli chodzi o przysiad to w piatek bede robil przedni zeby za bardzo plecow nie obciążyć. W poniedziałek nie bedzie tego problemu, do środy będę zregenerowany :-). Uginanie w pierwszym dniu wywalić czy zamienić na cos innego? Sam przysiad wystarczy? Apokalipsa oczywiscie sog dla Ciebie i licze na dalszą pomoc. Pozdrawiam