pomoc

[...] go porobić jeszcze 2 miesiące później stopniowo trening i dieta na czystą mase. Cykle: http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_cykl_kt%C3%B3ry_trwa_ju%C5%BC_4_miesi%C4%85ce_prosze_o_pomoc%21-t259417.html później clen Teraz planowany cykl: 1-10 200mg prolongatum c7d 1-8 200mg deci c7d i tu wersja że moge zakończyc cykl lub ciągnąc dalej uzależnione to [...]

Mam dla Ciebie takie rozwiązanie - Mianowicie po pierwsze bardzo ważne - starasz się jeść zdrowo, świeżo i naturalnie. W każym posiłku pełnowartościowe białko, solidna porcja zdrowych warzyw - kapusta, por, seler, marchew, cebula, czosnek, sałata zielona itp. lista w każdym razie jest długa i dobra duża micha. Dodatkowo zdrowe tłuszcze - siemię [...]

ja wiem jak wam pomoc IŚĆ DO LEKARZA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! to powazne sprawy

Oszukane posiłki lekarstwem na monotonie dietetyczną. Plany dietetyczne układamy najczęściej na długie miesiące, tylko takie długoterminowe podejście daje nam wymarzone efekty. Że względu na to że diety niskokaloryczne nie działają tak jak byśmy sobie tego życzyli, po pewnym czasie osiągamy jakieś być może zadowalające efekty, ale później waga [...]

Co do 5 dnia treningu to napewno Brzuch i jeszcze moze Motyle Barki Nogi cos z tych 3 cwiczen wybiore ale jeszcze nie wiem dokladnie jak ta silka bedzie wyglodala, dzieki za pomoc KOKSY

Witam mam następujące rzeczy i prosiłbym o pomoc w rozpisaniu ( także odstępów miądzy odżywkami): - xpand energized - xpand cofeine free - HMB Mega caps (olimp) - 2,5 kg białka - omega 3 Gold (olimp) - L-Glutamine ok 500g Olimpu - carbo - aminokwasy amino 2700 (universal) Nie zakupiłem odżywki typu gainer ponieważ dość szybko nabieram tłuszczyku i [...]

Mam 172cm i 56 kg wagi... i chciałbym zeby ktos ulozyl mi trening nie wiem czy to ma byc na mase czy na co wiec prosze o pomoc... dziekuje

"nie wiem czy to ma byc na mase czy na co wiec prosze o pomoc... " Ok.... pomocny na pewno okaże się ten temat http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html oraz to http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jak również to http://www.sfd.pl/search.asp "dziekuje" Nie ma problemu.

Witam! Mam duży problem w związku z chodzeniem na siłownię. Niestety choruję na epilepsję, która częściowo uniemożliwia mi uczęczszanie na siłownię. Dlatego bardzo potrzebuję pomocy przy ułożeniu planu ćwiczeń, gdyż większości z nich i tak nie mogę wykonywać. Chodzi tu o ćwiczenia, które moga zagrażać mojemu życiu, np. wyciskanie sztangi na klate. [...]

moze ktos mi pomoc rozpisac? Zmieniony przez - robercik06 w dniu 2007-02-10 19:33:14

Widocznie nie moglem znalezc. PO co sie wcinasz, jak nie chcesz pomoc. Widzisz ze ktos mi odpowiedzial, ja opdziekowalem, ale m,eczylo cie co, zeby te swoje glupie 5 groszy wcisnac. O nic nie pytac najllepiej, bo wszystko juz zostalo napisane.

Gadałem z niwixem i uważa on tak jak ty ze to kwestia 2 tygodni i nie powinno byc po tym śladu. Niwix zna się na sprawie zresztą tak jak ty więc wychodzi na to ze musze włączyć spowrotem te produkty. Dzięki za pomoc. Pozdro.

MOze ktoś mi pomoże jak rozpoznać czy teraz Methandrostenolon-Akrihin w 100tab/5mg jak zorietować sie czy to nie podróbka tylko prosze o kąkretne odp a nie itp weś a zobaczysz???

[...] 150 gr Gainera. 5. Posiłek (potreningowy) 150 gr ryżu/makaronu/kaszy + wołowina 250 g/tuńczyk 150 gr + warzywa. 6. Posiłek 250 gr sera białego (twarogu chudego). Jak wygląda sprawa z gramaturą? Czy nie za dużo węgli? Czy wszystko dobrze mam z tłuszczami? Nie chcę brać tłuszczy bezpośrednio przed treningiem, po i na noc. Proszę o pomoc.

prosze o pomoc

[...] speed extreme oraz thermo fat burner troche podziałały ale niewiele niemam nadwagi ale moje mięsnie brzucha widoczne są tylko troszke u góry proszę was koledzy pakerzy o pomoc jak najlepiej jesc cwiczyc zeby osiągnąc to co sie chce w moim przypadku jest to smukły brzuch "bez grama tłuszczu" cwicze juz 12 miesięcy 3 razy w tygodniu mam 17 lat [...]

[...] miał czeste nabady jadle co popadnie Chce tylo troche schudną 4 kg 5 kg I niewiem jak trening siłowy zrobic czy FBW czy większy cięzar mnie powtórzen Bardzo LIcze na waszą pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: 170 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: [...]

mam to samo i nog poprostu nigdy przez to nie cwiczylem ale teraz chyba sie za nie zabiore bede robic malymi ciezarami po duzo powtorzen i zobaczymy co z tego bedzie powinno pomoc, wypadaloby przynajmmiej z dwa dni w tyg ale narazie na poczatek starczy chyba raz .. zobaczymy, a odp typu "albo masa albo redukcja wybieraj" sa do dupy bo [...]

jestem tutaj 1 raz i niejestem zadnym sportowcem ale prosze o pomoc!!!pisze tutaj bo hyba tylko tutaj moge uzyskac odpowiedz na moje pytanie bo wy sie znacie!! Niechodze do szkoły, siedze w domu. Ale chodze na spacery.jednak kiedy ide gdzies dalej jak np. dzis do aauchana, i jest kawałek i pod górke stroma, i po przyjsciu i teraz bolą mnie łydki [...]

[...] treningu) 150 gr ryżu/makaronu/kaszy + wołowina 250 g/tuńczyk 150 gr + warzywa. 6. Posiłek 250 gr sera białego (twarogu chudego). No i pytanie... Czy teraz wszystko gra? Dziennie zapotrzebowanie wynosi 2085, więc jem trochę więcej, by przybrać na wadze. Czy wszystko z gramaturą jest ok? Ciężko rozłożyć mi to wszystko. Proszę o pomoc. Pozdrawiam.