pomoc

Czytałem dużo.. Chcę fachowej opinii...! Jesteś w stanie mi pomóc?

moge Ci pomoc w taki sposob ze jak znajdziesz interesujace Cie artykuly to jest szansa ze uda mi sie je sciagnac szukaj np tu: http://www.sciencedirect.com i czytaj abstrakty (klika sie preview) pzdr

Wielkie dzieki za pomoc! Praca napisana i obroniona komu moglem rozdalem po sogu

[...] ja tylko opisuje to jak moi znajomi ćwiczą ja mam dużo więcej lat na pewno niż ty mój czteroletni syn umie lepiej odnosić sie do innych ludzi niż ty ja tylko prosiłam o pomoc w tym jak mam ćwiczyć a wy wszyscy od razu z pyskiem do mnie komu przeszkadza to że chce ćwiczyć ja nie chce być jakomś wysuszoną paniusią która ubiera miniówki żeby [...]

[...] zwiazek? zaden, wiec daruj sobie takie teksty. ja mam dużo więcej lat na pewno niż ty mój czteroletni syn umie lepiej odnosić sie do innych ludzi niż ty ja tylko prosiłam o pomoc w tym jak mam ćwiczyć a wy wszyscy od razu z pyskiem do mnie wlasnie widac po tym jak piszesz,chcesz sobie kogos obrazac? szukaj innego forum, bo ban przydalby ci sie, [...]

wygląda naprawdę fajnie :) dzięki za pomoc, ale gdyby ktoś miał jeszcze jakieś rady co do masy czy siły proszę pisać

wygląda naprawdę fajnie :) dzięki za pomoc, ale gdyby ktoś miał jeszcze jakieś rady co do masy czy siły proszę pisać ćwiczyć tak 6 dni w tygodniu ? chciałem jeszcze przed snem pompki robić i może raz po raz brzuszki :P

[...] czesci ciala oprocz plywania (basen mam gratisowo od wrzesnia do konca maja i chcialbym cos robic w wakacje z gorna czecia ciala). Kajaki, tenis, moze cos innego. Chodzi o zrobienie ladnej sylwetki i zyskanie na sile. Wiem ze na sile najlepsza silownia ale niestety cwiczenia hantlami wiecej niz 5-10 min mnie porostu nudza. Bede wdzieczny za pomoc

Ok to dzięki za pomoc ;)

Żeby nie było że tylko czekałem na pomoc,sam też troche poszperałem w necie, znalazłem coś takiego http://www.willissoft.com/ Na tyle co pobawiłem sie chwilę, to program działał mało stabilnie, nie ma chyba albo nie znalazłem opcji ustawiania walk każdy z każdym. Za to super dodatkiem jest tablica z czasem i punktacją judo. Ale jak ktoś ma [...]

[...] napuszyles. Zastanawialem sie co ma znaczyc "ciezkie". Wyciskanie sztangielek to raczej bardziej przednia glowa. Troche to zmodyfikuje, ale dzieki, sog Ciężkie czyli bez pieszczenia-duży ciężar,semi kontrolowany negatyw,lekka pomoc tułowiem wskazana. Wyciskanie sztangielek przede wszystkim na bok.Zrób i napisz w tym temacie który akton czułeś.

Dziekuje wam za pomoc. Odezwe sie jak wyszlo za kilka dni :)

Dobra to zostawiam %-) Dzięki za pomoc!

Wiesz co, niedawno gdzieś było, że na coś takiego może pomóc sok z buraków i miodu, czy coś takiego. Nie jestem pewien jak to było, więc może ktoś przypomni. Sam byłbym wdzięczny.

trening siłowy bez sprzętu O.Lafay ok zassyam to mam nadzieje ze warte skoro polecasz ;) Trening FBW tez obaczjam walsnie dzieki za pomoc chyba Sog moze być za to ?

Ok, dzięki wielkie za pomoc. Wyniki z przed i po cyklu wrzucę w tym temacie, badania zamierzam zrobić w przyszłym tygodniu. Z długością cyklu jeszcze pomyślę - zobaczę jak będę reagował, ale myślę, że do 12 tygodnia uda mi się pociągnąć. Jeszcze pytanie co do nolvy, bo nie wiem, czy ją dostanę. Są jakieś inne zamienniki, które mają porównywalne [...]

Dziękuję pięknie za pomoc :) Mam nadzieję, że wszystko ładnie pójdzie i będę dzikiem (kiedyś). Właśnie jeszcze zapomniałem o treningu się nie wypowiedzieliście. Ten będzie spoko :) ?- http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html , rozgrzewka 10-15min i jak powinna wyglądać? Zmieniony przez - V!per w dniu 2018-04-28 19:12:57 Zmieniony [...]

do każdej sesji treningu siłowego <na początek proponuję 3xw tygodniu wszystkie grupy mięsniowe(ok.6-12tygodni), następnie 4xw tygodniu <podział grup mięsniowych (kolejnych kilkanaście-kilkadziesiąt tygodni)> proponuję trening aerobowy <tętno: (220-wiek)*0,6-0,75> minimum 20 minut; max 60 zacznij od aerobów 3xw tygodniu polecam [...]

Sogi za pomoc

więc cp odkładam i robie cykl na xp + ds dzięki i sogi na pomoc