pomoc

Nie chciałem odpisywać ale odpiszę jeszcze raz. Po pierwsze jak Wojtek. Po drugie od początku śledzę i próbowałem coś wyciągnąć więcej niż to co podałeś. Skąd trening Skąd dieta Fotki Itd. Odpisales że cwiczysz 15lat. Jak ktoś ma Ci pomóc jak nie ma żadnych informacji? Najlepsza rada to zapomnij o tych 15latach. Poczytaj jak się układa [...]

Niezły masz ten sprint ile Ty masz lat jeśli można spytać? ja na 60 miałem niedawno 7.86 ale to było po kontuzji niedawno w niepełnej sprawności. Dzięki za pomoc a z wiekiem zyskam szybkość? dłuższe nogi i tę sprawy. A tę przysiady to jak robić aby zrobić kąt 90stp. to muszę się pochylić do kolana bo inaczej się nie da.

Jestem fanem LFC i co tydzień na stronie są tam wstawiane zdjęcia z treningu więc co nieco podejrzałem a piłkarzy to oni mają szybkich :).Dzięki za pomoc ja nie chciałem startować w igrzyskach olimpijskich tylko poprawić troszkę Swoje umiejętności.A wykrok z sztangą i spięcie na palcach słyszałem że poprawia dynamikę. Songoku nie zrozumiałem cię [...]

Uzupełnij dane, podaj cel. Jedz inaczej - być może więcej kalorii itd. Tak to tylko jasnowidz może pomóc (tym, którzy wierzą). To dobrze, że są efekty ćwiczeń!

Będę bardzo wdzięczny za pomoc

CHODZILO O MASE MIESNIOWA... I generalnie chodzi mi o to jak zadzialaja sterydy jesli biore leki na astme które dzialaja na bazie clenu. bardzo prosze o pomoc w tej kwestii . Czy biorąc te leki na astme moge zrobic sobie cykl na mase? i czy bedzie on normalnie dzialał jak nalezy czy te leki na astme go osłabia..

[...] że PRIORYTETEM w redukcji jest zatrzymanie maksymalnej ilości mięśni bo to one pochłaniają największą ilość kcal (są jak piec a kcal to węgiel). Mam wrażenie, że sie powtarzam. Albo dotrze do Ciebie, że chcemy Ci pomóc i zmienisz nastawienie albo nie masz czego tu szukać (bo chyba chciałeś pomocy i motywacji?). Już rozumiem irytacje Solarosa %-)

dzisiaj caly czas mam taki leciutki ból, np prawa reka w lozku trzymalem telefon to tez cos tam czułem aktualnie najbardziej nadgarstki ale naprawde, minimalny ale jesli nie jestescie mi w stanie pomóc to chociaz do jakiego lekarza mam iść?

Ja mam takie podobne, tyle, że raz są a raz znikają. Na bicepsie, tricepsie i na zębatym przednim. Myślę, że jest to brak dostępu powietrza. Skóra nie oddycha z powodu dociśnięcia ramienia do tułowia. Tak jak już Soothsayer już ujął szare mydło i "wietrzenie pachy" powinno pomóc.

Bardzo prosze was o pomoc.. Chciałbym od jutra zaczac. nie bede juz pisac i nalegał to ostatnia proźba. Sorki za zamieszanie z postami. Pozdrawiam. Tym czasem lece na silke.

Dobra widze że nie ma sensu z wami gadać. Grzecznie napisałem a wy nawet pomocy nie potraficie udzielic.. poszukam sobie czegośc w necie Czułem że tak będzie, ale chciałem sprawdzić czy opinie o forum że tam sami ... to prawda.. widocznie z kąś się biorą te opinie. żadnego ultimatum nie stawiałem. podkresle ostatni raz grzecznie napisałem z prośbą [...]

[...] bo nie ten dzial 2. Najwazniejsza jest technika ataku (tego nikt przez neta Cie nie nauczy). Atak z prostej reki na pelnym zasiegu, luzny nadgarstek, nadawanie sily takze za pomoca miesni brzucha... Ruch jest ogolnie skomplikowany co uniemozliwia pomoc przez neta. 3. Na pewno pomoze plas o sciane. Tutaj wyrobisz nawyk ataku z prostej reki z [...]

skoro łapiesz wagę to odpuść na razie saa wykorzystaj potencjał organizmu jak idzie potem jak będzie zastój pomysl o cyklu saa mają pomóc przełamywać stagnację a nie od tego aby na nich zaczynać treningi nie tędy droga ile wyciągniesz na sucho tyle będziesz potem do przodu

Nie naucze cie grać mogę jedynie pomóc szybciej przemieszczac sie na boisku.Powiem ci tylko że im lepiej poznasz samego siebie tym lepsze bedziesz miał opanowanie piłki i balans. Sam zreszta zobaczysz:D

Ok. Dzięki za pomoc

[...] techniką, jak nie jesteś w stanie sam tego zauważyć to podczas wyciskań niech ktoś zerknie. Jakby się zastanowić to istnieje sporo przyczyn. Od genetyki, po technikę. / Jeśli odczuwasz barki przy wyciskaniach to zastosuj w ramach możliwości oczywiście, ławkę pochyłą, dół. Tam barki są w najmniejszym stopniu podatne na pomoc mięśniom klatki.

i czy mostek przy klatce powinien pomóc?

udaj sie do fizjoterapeuty, niech obejrzy plecy, pewnie zalecu zrobienie rtg kregoslupa by sprawdzic jak sie sprawy maja, zalezy cwiczenia rehabilitacyjne i powie czy wystepuja jakies ograniczenia co do treningu silowego. tyle mozemy on-line pomoc

zestaw na jutro . czy te weglowodany bedą wporządku? czy mam jeszcze je zwiekszyc a zjechac z tłuszczami? i mam pytanie czy w dni nie treningowe mam trzymac ta sama kalorycznosc co w treningowe? nad treningiem pracuje jak bede miala rozpisany plan poddam go waszej opini byscie pomogly mi poprawic błedy BARDZO WAM DZIEKUJE ZA POMOC! [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Przeczytaj ten temat, powinien ci pomóc, masz tutaj gotowy schemat treningowy idealny na początek.