pomoc

już za późno na pomoc

witam mam pytanie czy przeszły pani te dolegliwości??gdzie sie Pani leczyła??prosze o odpowiedz na pr mam podobne objawy z którymi męczę sie juz ponad 3 miesiace i neistety nie moge znlesc odpowiedniego specialisty!!!prosze o pomoc i info bede bardzo wdzieczna

generalnie koleś nawet nie spróbował przysiąść a już mu podstawki pod pięty dali, ze tak lepiej. IMO to jako pomoc gdy ktoś faktycznie leci do tylu siadając, a nie tak obligatoryjnie.

Ale to bolało! Na wyciągu mam co 5 kg, więc zrobić 30/30/35? I na sztangę też nie mam połówek niestety, więc musi być parzyście - 14/14/16? Te rozgrzewki mnie dobijają! Aha, boli mnie jedno kolano - nie jakoś znacznie, ale ostatnio mam trochę chodzenia po schodach z obciążeniem (psa noszę, 27 kg waży) i do tego, chyba obciąża mi je (kolano) [...]

[...] PRZYSIAD 'Może najpierw zapoznaj się dokładnie z filiozofią treningu Defranco" heheh posłchuaj DAREK ja nie ignorant i juz ma zapisane to co podałes i jestem w trakcie analizy, ja nie tylko staram sie pomoc ale także korzystam tym bardziej kiedy człowiek jakis wypowiada sie i ma pojecie i dodatkowo oferuje jakies koncepcje. pozdrawiam

sebek00009 w czym maja ci pomoc te konbinacje , masz gotowy program tylko brac i cwiczyc wrocic za jakis czas przejsc na cos bardziej specjalistycznego pod twoja dyscypline 1.NIE 2.NIE

[...] posiłku), Chela-Mag B6 (raz, wieczorem) i do tego Glucosamine Flex (3 razy dziennie), wszystko Olimpu, we w miarę możliwości dużych pudełkach Dziękuję jeszcze raz za pomoc, za życzenia, i sam Ci życzę szybkiego powrotu do zdrowia, normalnych, regularnych treningów, znalezienia ujścia dla zapału który obecnie musi być tłumiony, i ciągłego [...]

[...] (pierwszy trening 85kg 10 serii x1). Czy jest sens pracowac tym planem stopniowo robiac progres, az do zaliczenia podstawowej sprawnosci? Czy lepiej w takim wypadku pracowac mniejszym ciezarem na normalnej ilosci powtorzen, czy ciezary dobierac blisko maximum i robic duzo serii z pojedynczymi ruchami? Z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam

Dzięki za pomoc i sory, że się tak długo nieodzywałem

[...] wyskoki nie rozpyierdalaly mnie na dobrych kilka dni. kto powaznie spojrzy na kogos regularnie niweczacego swoje wlasne starania i co wazne innych osob ktore staraja sie mu pomoc?.. takie male przeorganizowanie w glowie zrobilam ooo dzieki sprobuje tego. a jakies szczegolne przerwy miedzy seriami? i wyciskanie na klatke na poziomie czy skosie? [...]

Postarałeś się nawet ale jak dla mnie nie należy się sog, bo to wszystko opisane jest w Najczęściej zadawane pytania no ale sam bym takiego czegoś nie napisał więc SOGacz. Może komuś się przyda. Mogłeś inaczej nazwać temat, żeby początkujący szybko znaleźli go typu: Pomoc początkującym lub tego typu tematy. Nie mam pomysłu ale te etapy to trochę [...]

[...] bolało mnie biodro,lędźwie i pośladek(lewa strona). Do dziś trochę puściło ale ie wiem co teraz zostaje tylko basen i joga na rozciąganie.Nie wiem jak diete teraz stosować jeśli teraznie mogę ćwiczyć. Do diety wrzuciłam magnez i wit.B kompleks w dawce przez pierwsze 4 dni 300% zapotrzebowania potem zejdę do normy. Bardzo proszę o pomoc szefowe

OK. Dzięki za pomoc. Będę stosował go. Mam nadzieję, że małe mięśnie, które nie są ćwiczone oddzielnie lecz są wykorzystywane przy wykonywaniu ćwiczeń bazowych (mowa o bicepsie i tricepsie) będą równie dobrze rosły przy dobrej diecie.

Chooj MJ stał się biały to ja stanę się czarny, kto chętny mi pomóc to podam konto.

[...] 8-5 MC też zrobię objętościowo... 5x5 #Prawdę mówiąc trochę mnie przeraża taka liczba serii i powtórzeń..., ale widzę, że Ty i forumowicze jesteście przekonani, że to jest lepsza droga do budowania mięśni i siły... Za całą pomoc serdecznie dziękuję *P.S. coś mi się wydaję, że niedługo znów się odezwę i mam nadzieję, że jeszcze raz pomożesz

[...] chlopakow to kazdy czyta z zaciekawieniem zeby cos podpatrzec. A u Giganta to az nie sposob cos nie z komentowac. Generealnie Gigant sie nie przejmoj ale my tylko chcemy ci pomoc. Nie ma tam u ciebie na silce jakiegos "Dziadka" albo kogos kto by ci pomogl ukierunkowac twoje treningi na miejscu bo jest ciut chaos. Osobiscie sam [...]

[...] Methanox FlorMedico 10MG (Portugalska). I moje pytanie odnosi sie do tego ze niemam pojecia jak ja brac np. z tej racji ze sa to tabletki 10 mg. Rok temu mialem swoj pierwszy cykl na metce EAP. Niestety z wlasnej glupoty na pierwszy cykl wzialem wtedy 200 tabletek. Prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu z tymi 100 tabletkami Mathanoxu FlorMedico.

[...] że technika lepsza) Przy przysiadzie jest 10 powt., bo się zgapiłam i już dokończyłam tak. Trzymanie sztangi z przodu to się dało tylko zrobić ze skrzyżowanymi łapami - poprosiłam o pomoc instruktora i znalazł tylko takie rozwiązanie. Zmieniony przez - szmaja w dniu 2011-09-20 22:21:48 Zmieniony przez - szmaja w dniu 2011-09-20 22:23:24

[...] serdecznie i napewno bede czesciej zagladal do Twojego dziennika,cisnij dalej i nie bierz wszystkich negatywnych komentarzy zbyt serio,jednak niektore osoby chca Ci troche pomoc w prowadzeniu dziennika wiec milo by bylo jak bys te dobre rady wzial troche do siebie SILA! P.S! Edytuj posty, i staraj sie wstawiac wszystkie zdjecia w jeden [...]

Na fajkę może jeszcze arginina doraźnie pomóc, cynk.