pomoc

no wiesz Danone kto pyta tan nie bladzi hehehehhe no chcialbym wszystko wiedziec dlatego zadaje duzo pytan w sumie to juz prawie wszystko wiem mam tylko jeszcze ostatnie pytanie czy to bedzie dobrze jak bede bral ta kreatynke zawsze rano jak wstane no i po treningu a w dni bez treningu to na 30 min przed tym jak bede pil po poludniu suplement [...]

juz wybralem oyame poniewaz nie przepadam zbytnio za zapasami a oyama mi sie podoba dziekuje za pomoc

Nie przerobisz tkanki tłuszczowej na mięśnie, to po pierwsze. Po drugie sukcesem w treningu na rzeźbe w 80% są aeroby i dobra dieta. Jako trening na siłowni proponuje ACT. Co do aerobów to może to być jazda na rowerze, bieganie, szybki marsz, orbitrek itp., zacznij 5 razy w tygodniu po 30 min, w kolejnych tygodniach zwiększaj o 5min. aż dojdziesz [...]

Ok, dzięki za pomoc. Zrobię tak jak napisałeś. Pozdrawiam

Za pół godzinki moge pomóc.

[...] pozatym co Cie to obchodzi jaki jestem... forum jest po to zeby pomagac,a nie zeby glupio dogadywac, juz nie raz spotkalem sie z odpowiedziami ze za mlody jestem itd. *** was to obchodzi, zamiast pomoc zebym se krzywdy nie zrobil to tylko jezdzicie po ambicji, a czy wam sie to podoba czy nie i tak bede bral, roz******lacie mnie poprostu!!!

[...] się dawać z siebie wszystko ale diety nie mam oraz jeżdże na rowerku po treningu , siła , masa , redukcja ? masa z siłą ? a może idzie redukcje z masą ? z góry dziękuje za pomoc : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8551453332f141c7adda957150629de3.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1120891c212942e3ba2beb3cd6dbfaea.jpg [...]

czytales ? http://www.sfd.pl/temat76453/ Jak przeczytasz to daj znac, powiem Ci wiecej - pamietaj nie jestem lekarzem ale postaram sie pomoc.

[...] 3 miechy to jest czas na jaki niemoge sobie pozwolic...to znaczy napewno nie teraz.o lokiec sie niemartwie (tak bardzo)jakos przejdzie szybciej lub puznej ale przejdzie ale martwi mnie klatka postaram sie naciagnac mojego konowala albo ktoregos z tych baranow ktorzy mnie badali i naciagenich na to USG dziekuje ci za pomoc i klopoty

dobra dzieki wszystkim za pomoc jak mi sie cos jeszcze przypomni to napisze:P

16 lat.. nie dzięki z tymi wskazówkami ale dieta nawet mi na ręke jakby s.m.p.a grzecznie poprosilem o pomoc więc nie krytykuj mnie tak ostro. oki doloze jedno jajko do sniadania i owsiane albo musli jakieś. noi ten posilek 6 wcisne po 21 jakoś. cos jeszcze , jakies wskazówki pomocne?

No tak tak dieta to podstawa wszędzie o tym piszą. Dzieki TomQ za link super tego szukałem. Dzięki za pomoc.

http://www.youtube.com/watch?v=B9hk9z1YVcE to powinno pomóc ;)

wielkie dzieki za pomoc pig killer a moge brac dwa razy CFM isola przed treningiem i po treningu? czy wystarczy tylko raz np po treningu?

jestes pewien ze to przez zime ?? nie malo snu stres i inne zabawki ?? jesli zima to stawiam na 1. omega 3 - kolo 2-3 g EPA +DHA 2. zielona herbata - np w Thermo Speed lub Therm Line - rowniez obecnosc kofeiny moze pomoc 3. dlugie pobyty jak tylko swieci slonce na dworze

Ok dzięki bardzo za pomoc. Niedługo będę miał Abona to polecą sogi. Pozdro

ortografii :P przez 2 iiiii :P no to czekamy na opis tego kolegi ;> bo nie da rady pomóc ;)

NO I GIT WŁASNIE TAK SOBIE TO ZROBIE KOMPROMIS W TEJ SYTUACJI CHYBA BEDZIE NAJLEPSZYM ROZWIĄZANIEM:) MARQZ NO I SOG DLA CIEBIE ZA POMOC:) Zmieniony przez - vegeta22 w dniu 2009-02-26 15:28:43

Co do tego obciazenia to wlasnie tak samo o tym myslalem zaczne jakies 65-70% od maxa x5 i bede lecial po 2,5kg tygodniowo. Dzieki za pomoc, leci "sog" ode mnie. Zmieniony przez - Revioo w dniu 2015-01-05 12:03:52

Ok, dzięki wielkie za pomoc. Na następnym treningu wprowadze to w życie.