pomoc

Mam 15 lat i ważę 46 kilo (chudzina) od tygodnia ćwiczę chcę przytyć i to sporo by móc ładnie się wyżeźbić. Więc proszę wszystkich czytających o podanie jakiejś diety która by była nie za droga i bardzo dobra w skutkach. :D Z góry dzięki za diety. I jeszcze jedno mam brac jakieś białka lub węgle?

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 14 Ostatnio aktywny 2006-05-16 20:42:33 Data rejestracji 2006-05-16 chyba sie z choinki urwałeś... poczytaj wpier zrób coś sam potem proś o pomoc

[...] nie wie,że będę w jego rękach,nie zna przypadku ani nic. rehabilitację zacznę od razu po zabiegu. a wiem,że jestem w dobrcyh rękach, wybrałam najlepszy szpital w bydgoszczy (ale nie prywatny) czytał ten arytkuł,który podawałes (o błonie maziowej) i nie bardzo to pasuje do mojego przypadku. ale przeczytam jeszcze raz. I dzięki bardzo za pomoc.

Dzięki chłopaki za pomoc!

Moja dziwczyna chciala przybrac troche na wadze i wyrobic sobie miesnie brzucha i posladkow.Kupilem jej gainera magnum 8000.Juz po pierwszym koktajlu z 30g czula sie zle i wymiotowala.Moje pytanie jest takie czy ta odzywka moze byc/jest szkodliwa dla kobiet (wylączając te w ciazy i karmiace piersia).Czy osoby ktore w tym dlugo siedza [...]

Czes mam do was wielka prozbe czy ktos moze mi pomus i powidzec bo przeczytalem na tym forum na stronie jaka jest metoda na misnie brzucha i jak ja to robie to nie odczowam zadnego bulu i niczego innego na brzuchu. Dlaczego tak jest ?? Czy cos zle robie prosze o pomoc

[...] rzezbe czy nawet sie "odchudzal" wiadomo straca sile a chyba jak kazdy chce miec jej coraz wiecej, co sie z tym wiaze jakas dieta bardziej odrzywcza jesli byscie mogli mi pomoc w ulozeniu diety i doradzeniu co mam zrobic bo sam nie wiem czego chce. Jak potrzebne sa wiecej info o mnie to szybko napisze albo nawet na prv zapraszam. dzieki i [...]

Witam tak jak w temacie...Kumpel prosilmnie o pomoc.Zdecydował sie na prolke.Mam kilka pytan.Ile strzalow na pierwszy raz i jakiej produkcji najepiej by było??Co na odblok-nolva czy clom( i jakiej firmy)??

Animal Flex™- kompletna formuła wspierająca stawy i więzadła Jednym z kluczowych elementów w kulturystycznej progresji jest systematyczność – spłacać swoje długi dzień po dniu na siłowni. Kumulacyjny efekt codziennego treningu, ciągłego naciągania mięśni, zużycia na przestrzeni tygodni, miesięcy, lat może być bardzo dogłębny. [...]

Dzieki za pomoc! "Dopinaj" klatkę czyli robić np. sztangielkami maxymalny zakres ruchu (załóżmy przy wyciskaniu:P)? A czy mogę robić rozpiętki na maszynie? Będzie to lepsze wyjscie czy nie za bardzo? I czy w niczym nie przeszkadzaloby wprowadzenie czwartego cwiczenia w postaci przenoszenia sztangielki za glowe (np 3 serie)?

witam, pany:D:D: 3 czerwca jade na miesiac do anglii i nie bede mogł chodzic na siłownie:(( znacie mzoe jaksi spoeob na podtrzyman ie tego co do tej pory wypracowałem, mzoe jakeis proste cwiczenia cos jak pompki prosze o pomoc kasy zbytio nie bedzie, ale mam 4 kg serwatki 13% białka i bede to wpierdzielał zeby sie troche upascD::D:D

[...] trza zakupic. magnez zapodam napewno Saib jestem na zwyklym low carbie na CKD nie dalbym rady bo mam prace na 3 zmiany HIIT tylko w nietreningowe robie w treningowe aeroby po treningu. Dzieki wam za cenne uwagi bo o to wlasnie mi chodzi jak wiadomo mam tez braki i licze na wasza pomoc dobranoc Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-05-16 23:29:15

Witam!! Mam do was pytanie tego typu: Chcialem zakupic Xpanda i zastanawiam sie co do niego jeszcze wziasc?? Czy kupic Xpanda jednego w starej formule a drugiego w nowej i brac jednego rano drugiego po treningu?? Czy do Xpanda dorzucic sobie mono i jakiegos gainera?? Co doradzacie(jakie firmy) i ewentualnie co tu zmienic?? Staz mam spory ale z [...]

przy załozeniu ze wlasnie w tylu meczach kupili pomoc sędziowską - w ostatnich kolejkach mieli taką przewaę iżbyli pewnie że juz nie musza zaskarbiać sympatii arbitrów i widzieliśmy jak się skonczyło Nie no tak naprawdęto nie ma sięz czego cieszyć włoska piłka jako całość na pewno na tym ucierpi a munsial tuż tuż

[...] w celu wyleczenai sie z dolegliwosci kolan. Na mnie nic nie dziala, mam to od dziecka. Gadalem z kilkoma doswiadczonymi userami forum i wszyscy powiedzieli ze deca powinna pomoc. To samo powiedzial moj trener na silowni, doswiadczony gosc, ze deca pomimo ze da chwilowa poprawe poprzez nawodnienei stawow, poprawi ich kondycje gdzyz ma [...]

czesc posiadam 100 tabsow metki i winka chce ulozyc jakis sensowny cykl ale nie potrafie ze sterami spotykam sie juz 2 raz cwicze 1/8 roku mam 20 lat czy moglby ktos pomoc i naoisac cio brac na oslonke ile tego itp no i odblok oczywiscie dzieki z gory

Zaczne od tego, że kiedyś miałam bardzo mocne i zdowe zęby, nigdy się nie psuły itp. Ale kiedy troche za dużo i za szybko schudłam ( to była prawie 2 lata temu) zaczęły się coraz częściej spuć. Już nie wiem co mam robić. Przecież o nie dbam, często myje, staram się nie jeść słodyczy itp. Czy mógłby mi pomóc, tzn napisać np co powinno się jeść, [...]

w Extra mass jest 37% białka na 100g , no więc białka jeszcze troche będzie , wiem że to za dużo i musze jakoś poobcinać te białko w diecie , nie wiem tylko jak ,żeby było git ? prosze o pomoc

[...] jakos mi nie przeszkadzal ;).I o to moje pytanie czy spokojnie moge robic brzuch z barkami(bo one najkrocej mi schodza) i jakie i ile cwiczyn wykonywac..i czy dzialac cos w domu.. Silke mam niestety tylko 3x w tyg. a sprzetu do brzucha troche jest;> regularna lawka i takie "cus" gdzie moge robic cos ala krzeselka ;>. Z gory dzieki za pomoc.

[...] 4 dni samego xp zanim nabylem kreatyne i czulem lepszą "pompe" niz xp raz dziennie i krecha z glutą, ogolnie bylo lepiej... czy powinienem zmienic dawkowanie? zazywac dwa razy dziennie xp przed i po treningu a mono z glutą rano i wieczorem?? czy to bedzie zbyt duza dawka na caly dzien?? (wzrost 189 waga 87) prosze ekspertow o pomoc.