pomoc

Acha ok dzieki za pomoc

Masa podstawą siły - siła podstawą masy. (podpis Wodyna) FBW 15-10-5 dzięki swojej progresji może nam pomóc w zyskaniu siły budując masę.

spoko cieszę się, że dotarła i mogłem pomóc jak możesz to sprawdź @ a moze spróbuj brać wiecej Decka Stac? wpadnij do mnie i zobacz ostatnia wypiskę Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-04-23 21:31:01

Dziękuję za pomoc, sog poleciał.

STO LAT ZIOMEK, dzięki za pomoc w diecie ;]

roteiroja wiem,że było, tylko,że muszę się opierać na tych i tylko tych pytaniach ,które są w ankiecie. Jest ona jednością z moją pracą więc, nie mogę się opierać na innych ankietach, choć bardzo często są podobne do siebie. Jeszcze raz dziękuje wszystkim za pomoc

warminsko mazurskie a ty? Heh niezly pomysl szkoda ze ja na to nie wpadlem A u mnie w czesci humanistycznej nauczycielka pilnujaca byla moja wychowawczyni a dzisiaj nauczycielka pilnujaca byla moja sasiadka i sie pytala 'sebek pomoc ci cos' a ja do niej 'pani to sie nie zna'a ona to nakleja naklejke i mowi 'spadam jak tak mowiesz' hehe

Ok wiec wklejam 2 plan . I licze na pomoc :) Wtorek KLATKA: Rozpiętki ławka skośna 3s BARKI: Wyciskanie sztangi siedząc zza glowy 3s TRICEPS: Wyciskanie sztangi w waskim uchwycie 2s NOGI: przysiady 3s wyprost nog na maszynie 2s PLECY: Wiosłowanie sztangielką w opadzie 2s Martwy ciąg 3s BICEPS: Uginanie ramion stojac ze sztangielka 2s [...]

Dzieki za pomoc

dobra dziekuje chlopaki za pomoc:)P:D lapcie po sogu:)

chłopaki, jak sie zajarali aeroby można robić na masie raz w tyg. tylko może pomóc zdr.

Dzieki za pomoc Napewno przy następnym planie skonsultuje sie z Toba Pozdrawiam;) ____________________________________________________________________________________ Elo, dzisiaj zakwasy na plecach sa spore;p jutro obawiam się ,że trening przepadnie poniewaz mam turniej w piłke:/ Pozdrawiam;) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-04-24 15:09:50

no i z gory dziekuje za pomoc

OK dzięki panowie za pomoc! Dzisiaj dokupię sobie to B6 i będę dawkował 3 tabletki przed spaniem razem z ZMA. A to naprawdę ma takie znaczenie czy zasnę od razu po przejęciu tej dawki, czy 30 min po, czy godzinę po?

Rooney niewidoczny, prawa pomoc to nie jego pozycja, ale cel minimum osiagnięty.

Witam Nie jestem facetem, i to nie jest kwestia diety bo jem duzo nabiału, drobiu i wszystkiego co powinno mi pomóc przytyć. Mam po prostu błyskawiczną przemianę materii.

Dzieki za pomoc RumaK87 dzis sprawdzilem i miales racje

[...] pytanko. czy na pewno ten makaron w posilku potreningowym moze zostac? podobno ma bardzo wysokie IG. mam na mysli tu makraon zwykly. to akurat bez problemow moge zamienic na ryz, bo posilek ten jem i tak w domu. gorzej byloby np z dodaniem ryzu czy kaszy gryczanej do posilkow 'szkolnych'. wafle ryzowe bylyby tu na miejscu? dzieki za pomoc :)

Poczytaj podwieszone tematy i przy pomocy atlasu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/) ułóż sobie plan sam, bo nikt tego za Ciebie nie zrobi. Potem wklej swój plan tutaj i znawcy go ocenią i poprawią. Tak to działa :) Co do diety to w dziale odżywianie znajdziesz pomoc. Pozdro Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-04-24 11:45:34

do pralki włóż i wrzuć mydło to powinno pomóc