pomoc

Nie wypełniłeś nawet profilu- jesteś kobietą, dzieckiem, staruszkiem?? Nic nie wiemy- jak mamy pomóc?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

sprawa wyjasniona thx za pomoc :-]

Dzieki strongbart za lektury...tak myślałem z tymi wysokobiałkowymi i bcca Jesli chodzi o pomoc SOLDIERRA to jakie mam wykonywać te aeroby? chodzi o lekki bieg, powiedz konkretnie jeśli możesz co mam wykonywać? Oczywiście Sogi dla was!o takie odpiowiedzi mi chodziło....Respekt

to powinno pomoc , na mniejsza stone wykonuj 1-2 powtorzenia wiecej w ost cwiczeniu , po jakims czasie wyglad twojego motyla powinien sie poprawic.pamietaj , ze wiekszosc ludzi ma wieksze lub mniejsze dysproporcje i nie zawsze da sie zniwelowac je do konca.

no spoko dzis wypile ok 20 min po siadaniu z 400ml wody i bylo oka:) dzieki za pomoc i pozdrawiam:)

dokładnie siatkówa jest sportem najbardziej zespołowym jeden zawodnik meczu nie wygra moze tylko pomoc w tym calej druzynie ktora sklada sie z 6 zaleznych od siebie graczy

Siatkówka, gdyż jeśli jeden gracz nawali reszta druzyny przegrywa, w pilce noznej,reczne, koszykowce gracz moze wziąść odpowiedzialność za grę i spróbować pomóc koledze, który sobie nie radzi w grze

[...] http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html http://www.sfd.pl/-t585708.html w niej znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania i rozterki. Jeżeli będziesz chciała zostać z nami na dłużej i uzyskać indywidualną pomoc poproszę o: - ankietę - zdjęcia - rozpiskę jedzeniową (popatrz jak to wygląda w dziennikach innych dziewczyn). :-)

Kolejny już delikwent chciałby aby mu pomóc na podstawie dwóch zdań... Chłopie, wklej ankietę. Napisz swój obecny plan treningowy (od A do B). Cele treningowe i takie tam żebyśmy mieli jakieś podstawy do udzielenia tobie porady. pozdrawiam...

Ogólnie to nie wiem czy wzrosła czy zmalała waga mi się z@&@&@. Chciałem też zapytać czy pomógł by mi ktoś pomóc ułożyć taką dietę ? Zmieniony przez - Mariuszvs11 w dniu 2014-06-17 17:14:46 Zmieniony przez - Mariuszvs11 w dniu 2014-06-17 18:48:42

[...] znajomy, ktory gra rowniez w klubie pisal do mnie o porady w treningu 5x5, obecnie robi 8-10 tygodni budowania sily, z pozniej zajmuje sie juz stricte przygotowaniem kondycyjnym. to jak z kulturystami, jest okres budowania i jest okres redukcji czy tez przygotownia do startow. periodyzacja jest kluczem tutaj. musisz tylko psychice pomoc:-)

no o to chodzi ze biore 75 kg na sztagne a serie robie mniej wiecej 30 kg wiec to nie jest chyba tak duze obciazenie moim zdaniem koles mi podpowiadal zeby zrobic cykl czysto bialkowy ze moze to pomoc ale nie wiem

Dobra zrobie tak jak mowisz. Wielkie dzieki za pomoc .

[...] Ile razy w tygodniu chodzisz na silownie i jak laczysz miesnie na treningach?? Czy uzywasz jakis odzywek stymulujacych uklad wytrzymalosciowy?? Nie bierz tego za przemadrzanie sie. Mam nadzieje ze jak juz to napiszesz to bede w stanie Ci pomoc napisac "idealny plan" "Kluczem do naszego dobrego zdrowia jest nasz styl życia"

[...] jakich srodkach beda te same efekty. Osobiscie uwazam ze boostery testosteronu nie sa az tak mocne jak ph czy saa a nawet wiele slabsze i bezpieczniejsze. W skrocie niektorzy mogliby troszke zmienic podejscie bo przebywanie na forum chyba nie jest obowiazkiem tylko celem powinna byc pomoc tak uwazam, chyba ze ktos liczy ilosc napisanych postow

W gips noga wg. mnie nie zostanie włożona. Jedynie została nadwyrężona, obwiąż bandażem, zrób okłady i oczywiście przerwę w ćwiczeniach, to powinno pomóc.

Okej dzięki wszystkim za pomoc

[...] starszych ja przez 2 miesiace ponad chodzilem za starszymi i trulem dupe ze chce sie zapisac na karate tlumaczylem ze walki sa dopiero po jakims czassie ze jest duzo ogolno rozwojowych cwiczen ze to mi moze pomoc na ulicy ze nie chce zeby mnie ktos pobil na ulicy itd pomoglo teraz nawet jak przychodze poobijany to starsi sa dumni ze cos robie

[...] treningowy) 100g ryzu (brązowego) 150g cyca z kury 200g jakiejs surówki @odrazu po treningu woda + 37g glukozy @Po treningu 100g makaronu 70g piersi z kurczaka 330g Kefir 100g ryzu białego @Przed snem: 130 tuny z wody twarog chudy oliwa pytania: 1. co to jest tuna :D? 2. czy w diecie nalezy cos zmienic. jezeli tak to co :)? dzieki za pomoc

pora w gruncie rzeczy nie ma znaczenia - moze pomoc w regeneracji jelsi wezmiesz po treningu - ale nawet jesli wstaniesz o 4nad ranem zrobic siku a przypomnisz sobie ze jednak dzisiaj nie wziales kreatyny mozesz rownie dobrze wypic o tej 4 nad ranem na pusty zoladek nawet