pomoc

grasik dzieki bardzo za pomoc sogacz juz polecial Ruła musi być

[...] tylko 64 kg i 8% tłuszczu :,-(. Mimo to jestem dość harmonijnie zbudowany (czy to możliwe?). Dwa razy w tygodniu trenuje walkę i cztery razy odwiedzam siłownie. Wydolność mam zaj... Chciałbym nabrać około 10-15 kg masy w związku z czym zwracam się z do Was z prośba o pomoc "Ból jest najlepszym nauczycielem, tylko nikt nie chce być jego uczniem"

Parker - czy Tobie przypadkiem sufit na leb nie upadl ... ... nie no - po tym pytaniu juz nie wytrzymam - KCEM WIEDZIEC ! Jan W. Wojciech K. Arkadiusz Z. Stanislaw M. Lech K. Czy ktoras z odpowiedzi jest prawidlowa ? hmmm ... chyba czas wykonac "telefon do przyjaciela" i o pomoc poprosic pania Eve H. ...

[...] uniknąć "bujania" napinamy całe ciało, ważne by utrzymać szybkość powtórzeń na tym samym poziomie przez całą serię) - Unoszenie nóg i bioder w leżeniu (możemy poprosić o pomoc partnera by energicznie pchał nasze nogi w kierunku podłogi a my staramy się zapobiec ich uderzeniu) - Skręty z gryfem (znakomite ćwiczenie na mięśnie skośne , [...]

dzieki Grasik ;) Ciekawi mnie jeszcze jak wyglada przykladowy jednodniowy posilek osoby na TP . Jakos nie moglem doczytac... Aha no i sog za wczesniejsza pomoc :) Zawsze moze byc lepiej.

nie wiem jak moge ci pomoc jesli chodzi tylko o szybkosc to poprostu cwicz a wszystko przyjdzie z czasem "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

witam, nie znam sie na tym za bardzo a wiec jeszcze raz Grasik chcialem cie prosic o pomoc, w cytowanym artykule napisane jest ze do optymalnego dzialania potrzebne jest jeszcze 320 mg aspiryny , z tego co wiem to w thermie pro nie ma aspiryny chyba ze sie pomylilem...? Ruła musi być

[...] Mam obecnie okres napadow głodu. Potrafie przez cały dzien trzymac diete a wieczorem nachodzi mnie ochota na male conieco. Potem juz nie moge sie opanowac. Bardzo prosze o pomoc w ulozeniu sensownej diety. Sama nie umiem sobie juz poradzic. Zastanawiam sie co powinnam jesc aby wieczorem nie miec takich napadow. Mam 168 cm wzrostu i waze 56 kg. [...]

Ludziska, w bicu mi nic nie idze Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639

[...] innych zeby ja ocenili ? OK niema sprawy. Wiec z tego co widze na tym zdjeciu kto ktos cie oszukuje bo to wcale nie jest Panienka to muj koles z Poznania ale jak sie w lurzku zgadzacie to chyba jest ok ! Ach jeszcze jedno opiszcie mi jak wyglada moja fujara na zdjeciu kture dolaczylem ,jeszcze jej nigdy niewidzialem ! prosze o pomoc !!!!!! pa.

? jaką pomoc? Zajrzyj koniecznie! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65381 i http://www.pajacyk.pl

[...] bo nie wiem , ale sa osoby ktorym mozna zadac podobne ptytanie i poczekac na odpowiedz czy panowie z Olimpu rozpowszechniaja mity tego nie wiem, choc wiem ze maja pomoc w sprzedazy produktow firmy Olimp praktyka oczywiscie pozostaje praktyka, ale warto wiedziec wiecej, aby moc sprawdzic to co proponuja naukowcy (i obecnie producenci [...]

Gratulacje Weroniko tylko pozazdrościć wyników (17 kg świetnie)nie dziwie się reakcji Twojej kosmetyczki Dziewczyny jeżeli wasza waga nie chce lecieć w dół,pamiętajcie o białku monti w swojej książce podkreśla że należy spożywać minimum 1g białka na kg masy ciala dobrze jeść nawet 1,5g ,niedobór białka szkodzi(wiotczeją mięśnie a skóra traci [...]

[...] białkowa - 2.Gainer - 3.Odżywka węglowodanowa - 4.Aminokwasy - 5.Kreatyna - 6.L-karnityna - 7.Wszelkie spalacze - 8.HMB - 9.Pozostale (specjalne) - Proszę o pomoc i mnóstwo odpowiedzi :))))) Do moderatorów , czy mogę podwiesić post ? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o [...]

Mam pytanko Darkside ile to ma białka itp białko tłyszcze węgle kcal 0,5 litra mleka 1,7 0,25 2,5 20 2 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 8,6 4 12,4 122 1 Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 z dwoch jajek białka (bez żółtek) TO JUŻ NIE WIEM cukru tak na oko i zeby było [...]

3.Odżywka węglowodanowa - odbilo Wam??? DLACZEGO? Przyjmowane w odpowiednich porach i dawkach moga pomóc-nawet w odchudzaniu Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

No idę zaraz na isłek, dzisiaj się zmagam ze klatą i francuzem Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

[...] czestotliwosc powinna byc roznicowana w zaleznosci od fototypu. 19. Opalanie sie lezac na brzuchu?? O kurde, tego nie probowalem, ale to bez sensu krotko mowiac Poza tym pomoc nam moze spozywanie karotenu (czy to w formie pastylek, czy tez soku marchwiowego), gdyz pomoze przyciemnic karnacje i uodporni posrednio na oparzenia. Jeszcze, raz GUD [...]

[...] ,no tak ja patrzalam tylko na brzuch czy spada na nic wiecej,jesli chodzi o to co ja jadlam do tej pory to napewno nieprzekraczalam w kaloriach wiecej niz mi napisalescie,ale i tak dziekuje za pomoc,daje sobie jeszcze 2 tygodnie moze ,wtedy dopiero sie tez waga ruszy kurde ide jeszcze popatrzec w lustro moze znowu cos odkryje nowego heheh Agataa

ej a taki koktail to po treningu, bo akurat wróciłem i się zastanawiam. Ps: Na kolacyjkę zjem sobie ten placek co ktoś tam dał przepis Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania [...]