pomoc

dzieki za pomoc ....

ok zastosuje się dzięki koniu151 za pomoc.

[...] już kompletnie poukładany trening to nie ma konieczności go dokładania. Ważne żeby też z tą ilością ćwiczeń na klatkę nie przesadzić bo to też nie jest jakaś ogromna partia. To ćwiczenie zastępuje inne więc objętość pozostaje taka sama. Okej, spróbuję dać skos 15-20 stopni w pierwszym push żeby a góra aż tak nie przeważała, dzięki za pomoc :)

gajesII dzięki bardzo za pomoc

Spadło trochę wody. Najlepiej zrobisz jak wkleisz dokładną rozpiskę posiłków i treningu. Ciężko bez tego cokolwiek pomóc.

No dobra dzieki za pomoc, masz soga ;). Wlasnie se zrobilem,a le z 2 jajek no i musze powiedziec ze moe byc :o. Matka mi gadala aby te platki najpierw ugotowac wiec nie bylem pewny, wrzuycilem je jedynie do wody aby napecznialy i potem na patelnie z rodzynami po 2minutach dorzucilem jajca - niema bata, te 2 jajca to za duzo heh :/ Zmieniony przez [...]

dziekówa za pomoc, przyloze sie od skretosklonow Pozdrowka :)

z kreatyna bym sie jeszcze wstrzymal, faftaq-owi chodzilo ogolnie, ze w pozniejszejh fazie mozne znacznie pomoc:-))

Spoko, poczytałem nieco o kreatynie i wnioskuję, że +/- 6 ms-cy stażu zanim zacznę ją stosować, na razie skupię się na treningu. Dzięki za pomoc. :)

ok dziekie za pomoc, ale tego winstrolu w tabletkach juz nie dozucac, do strzałów, napisz mi jeszcze cos o tej kuracji jest ona dobra, jakich efektów sie moge po niej spodziewac, po pierwszej kuracji efekty byly naprawde zadowalajace i jak z ta przerwa, odrazu po skonczeniu cyklu z odzywakmi zaczac ten cykl czy odczekac, dopiero skonczylem brac [...]

Nie o taką pomoc mi chodziło... jeżeli nie rozumiesz to przeczytaj jescze raz i niepisz głupot.

Kazdemu trzeba pomoc jak chcesz to banuj sfd to nie zycie :) co ty myslisz ze mnie wystraszysz banem ?

Ok dziekuje wszystkim za pomoc. Sogi sie należą. ;)

jak chcesz dalej grać proponuję rozciągać się porządnie przed każdym meczem, treningiem, itp. glukozamina brana w odpowiednich dawkach powinna pomóc, ale nie licz na to, że ból z dnia na dzień przejdzie... możliwe, że już zawsze będzie Ci towarzyszył ból podczas ruchu. pzdr.

prosze o pomoc :)

to już przestaje być zabawne....no ale co zrobić, wiosna idzie, sezon na leszcza rozpoczęty, znowu będzie wysyp sezonowców bez żadnej wiedzy,a na jesień Ci sami sezonowcy którzy teraz nie chcą słuchać dobrych rad będą prosić, żeby im pomóc bo ich poblokowało albo gino ich dopadło.....

Odświeżam.. Prosze o pomoc. Odpowie ktoś ?

[...] je zmodyfikuje. Ćwiczenia na biceps robie identyczne jak napisales, a w tricepsie prawie tak samo procz "Francuskie uginania leząc" tego w sumie nigdy nie robilem, mozesz mi powiedziec czy warto sie na to przerzucic. Ładnie wchodzi na triceps ? Jesli tak to jade z Twoim planem :P To bedzie jakas rekompensata za Twoją pomoc :P Pozdro

Nic ci koksy nie dadzą w tak młodym wieku. Narazie twój organizm zajęty jest rozwojem psychofizycznym i lepiej mu tym nie przeszkadzaj, bo będziesz tego na 100% żałował. Poczekaj aż w Twoim organiźmie wszystko się unormuje około 20-21 lat i wtedy zaatakuj go sterydami. Prosiłeś by Tobie pomóc w tym dziale? no to pomagamy!!!! na innym forach by [...]

3 lata Twój kolega ćwiczy? no to mądry musi być, skoro tobie mete proponuje. Ja u mnie na siłowni trenuje kilku 17-latków. Jeden z nich nie op*****la się i już ciska 100kg na płaskiej. Ćwiczy ponad rok czasu. Zaczynał jak przymulony anorektyk, a teraz żeźbe ma za***istą. Ostatnio przyszedł do mnie i mówił, że chciał kupić metke polską, ale go nie [...]