pomoc

[...] i begam do tego juz od 3 lat na siłce podjerzdam.. chce sobie wyrobic wieksza kondycje niz do tej pory.. wytrzymalosc i sile.. no ale z tego co czytam to jest plus/minus mniej wiecej po polowie opinii na temat siły po efce.. a waze 106 kg przy 196 cm na brak masy nie narzekam co zjem to w brzuch idzie;) oby nie spalac miesni.. Dzieki za pomoc!

[...] ktore mozna kupic w sklepie? nie mam pojecia jak skomponowac odpowiednia diete :( i czy koniecznie silownia? mam rower i karnet na basen, i kasety z fitnessem moze to wystarczy?? moglibyscie mi pomoc w dobraniu odpowiednich produktow, jakimis ogolnymi zasadami zdrowej dietY? typu nie jedz po 18, albo nie lacz ziemniakow z miesem? prosze.

Dzięki za pomoc. Dałbym po SOG'u ale nie bardzo mam jak.

heh ziper ale z drugiej strony w tym miesiacu tak zimno nie bylo a choroba mnie rozlozyla :/. ale dzieki wszystkim za pomoc .

Jestem nowy na forum i chcialbym zapytac o rade. Mam zamiar zaczac cykl na rzezbe, i chce sie wspomoc bialkiem (mysle o bialku treca na noc) i BCAA. Czytalem juz sporo postow o tych produktach ale mam jeszcze wiekszy metlik niz przedtem. NIe wiem za bardzo jak to brac. Aeroby chcialbym robic zaraz po treningu silowym (silowy kolo 19-20 a aerobowy [...]

ooo dzieki wielkie za pomoc, soga dam bo abona wreszcie mam 1. teraz pokolei, jak rozlozyc hst przy 4 dniach w tyg ? jeden trening po drugim bedzie ? 2. jak przy 15-tkach rozlozyc na klatke 35 powt. ? i podobnie z innymi cwiczeniami... ? albo szrugsy 10powt przy 15-tkach ? 3. co to jest clustering, te miniserie ? jesli dobrez zrozumialem to nalezy [...]

wortal dzieki za pomoc ale ja nie nie rozumiem z tych wszystkich liczb ale posiedze z godzinke i moze dojde do tego o co chodzi

[...] czy co? skoro dla Ciebie pryszcze to nic takiego to co tutaj robisz i czemu rozpoczales kuracje? dziwne moze ja czegos nie rozumiem zauwazylam ze kamow raczej stara sie pomoc i ja go rozumiem sama bym po Tobie pojechala za te srodki odurzajace jasne ze ludzie musza czerpac z zycia to co najlepsze ale kamow wcale nie pisal zeby osoby z [...]

[...] do sklepu z odzywkami, mam dylemat wiem ze polaczenie x-pand+clout jest b.dobre ale w tym wypadku niebede wiedział ktory produkt na mnie lepiej działa czy x-pand czy clout, zastanawiam sie czy nielepiej było by wziac 2x XP a na nastepny cykl 2x clout lub odwrotniej A CO WY NA TO??? CO BYSCIE ZROBILI NA MOIM MIEJSCU?????????? za pomoc sogi

[...] (Vitaral- 50 tabletek) Prosze znawców o rozpisanie mi dawek oraz czasu w jakim mam brac dane suple. Jezeli chodzi o białko to czy nadaje sie to białko na noc? Jesli tak to w jakis ilosciach oraz w jakim odstepie od ostatniego posilku. Diety przestrzegam w miare mozliwosci (duzo bialka, weglowodanow itd). Prosze o pomoc i z gory dziekuje :)

witam chce prosic o pomoc w ulozeniu diety bardzo bym prosil o kontakt nr gg. 4464966. wczesniej cos kombinowalem ale niewychodzilo mi pilne dzieki pozdro 4alll.

w takim razie teraz prosze o pomoc

[...] na jednym treningu. Czy jesli mam duze lydki, a chce miec mniejsze czy mam je cwiczyc czy lepiej je zostawic??:), ale tak jak juz mowilam zmniejszaniem ich rozmiarow bede sie zajmowala w drugim etapie mojego odchudzania po zrzuceniu paru kilo tluszczyku :) Jeszcze jedno moge sobie dokupic np 3 kg ciezarki tylko czy warto??:) Dziekuje za pomoc :)

[...] i teraz mam do zwalenia "trochę" fata i sobie postanowiłem tym razem najpierw zwalić sadło i później dopiero złapać się za budowanie i rzeźbienie.. jeśli mogę poprosić o pomoc to poproszę :) na kurację mogę przeznaczyć 2,500 zet.. no mogę się szarpnąć na 3,000, trening dopasuję, dietę również ale potrzebuję info no i jakiejś rozpiski co ile i [...]

Jak brać tą kreatynę żeby było dobrze bo podejzewam że to co piszą na etykietce niejest zabardzo skuteczne? Czy dextro juice do kreatyny jest dobry i co mozna było by do tej parki dołączyć? czy 8 kaps. w dni treningowe i 4 w dni nietreningowe to dobry sposób na mase?? pozdrawiam i dzieki za pomoc!

[...] rozpisanie takie treningu. Jak dla mnie wygladalo by to tak : Pon - Siata Wt - Drazek Sr - Wyskok Czw - Ogolnorozwojowka(bez plecow i nog) Pt - Kosz Sob - Drazek Prosze o pomoc w ulozeniu planu glownie na drazek i ocene czy rozlozenie jest dobre, na wyskok bede robil trening gegry z tym ze 1 raz w tyg. Wydaje mi sie ze wystarczy. Bardzo prosze [...]

Warzniejsze jest to co zjem przed treningiem czy po treningo. I jak ktos moze pomoc to jeszcze czy produkty typu ryz,makaron itp. daja to samo miesniom co mieso?? Z góry dzięki

Siemanko. Chciałbym coś mięśnia zrobić troszkę i nie wiem co mogło by mi pomóc poza treningiem oczywiscie Chciałbym jakiś lightowy cykl z jak najmniejszymi skutkami ubocznymi o ile to możliwe wogóle... ? Dzięki wielkie

[...] tym to jest chyba forum o Izoteku a nie o uzywkach. Tak jak pisalem w pewnych sprawach jestem chamski i nietolerancyjny, moze wynika to z ograniczenia, nie wiem, ale czasem tak reaguje. Nie uwazam, aby moje przekomarzanie z Toba komus pomoglo, dlatego koncze dyskusje na temat uzywek i chetnie pomoge w innych sprawach, jesli tylko bede mogl pomoc.

178 cm, 110 kg, 47 cm biceps itp. to ma byc moj drugi cykl, na 1 bylo samo wino... na razie zaplanowalem cos takiego 1-5 winstrol 30 mg/dzien 4-8 testosteron prolo 200 mg...... troche boje sie o watrobe, bo mimo ze bralem winoi tylko raz i z oslonkami, jednak cos odczuje.... myslalem tez nad deka 1-8 200 mg/tydz, ale z racji moich wymiarow stawiam [...]