pomoc

dzięki za pomoc panowie. sogi już poleciały. a dziennik chyba faktycznie założe, bedzie dodatkowa motywacja, chociaz tej mi i tak nie brakuje. pzdr jeszcze jedno małe pytanie. w dni bez treningu rano przed aerobami biore białko ok 30g. moge w takim wypadku zmniejszyc liczbe posiłków z 6 do 5 przy zachowaniu btw? Zmieniony przez - novicee w dniu [...]

Jak przedmówcy, ja np w robocie mam zablokowaną tą stronę, nawet jakbym chciał leniowi pomóc! ;-)

Końska maść powinna pomóc? Smaruje nią od dwóch dni i boli tylko w czasie ćwiczeń.

JW, jeśli to możliwe zjedz w ciągu dnia przynajmniej 3 dobrze zbilansowane posiłki, a pozostałe braki BTW uzupełnij dobrym gainerem, wpc i innymi suplementami. BCAA może pomóc ci w szybszej regeneracji powysiłkowej, której jak wnioskuje będziesz bardzo potrzebował, w jakimś stopniu zadziała też antykatabolicznie.

Spoko, zobaczymy jak to bedzie z tą masąNarazie dzieki za pomoc. Pozdrawiam.

[...] taka, ze podpowiedzi w HST co do planu wogole nic nie daja. Ci, ktorzy kiedys trenowali dzielonym za nic w swiecie nie zrezygnuja z wielu cwiczen. Tylko pozniej prosza o pomoc bo HST nie dziala. Nie wiem ile siedzisz na alternatywnej drodze, ale zauwaz ze, zaczyna przewazac opcja do zmniejszania liczby cwiczen a zwiekszania serii bo poprostu [...]

Szukam jakiegoś ćwiczenia które dobrze rozwija mięśnie powyżej nadgarstka. Są jakieś takie ćwiczenia, bo maje przedramie zaczyna śmiesznie wyblącać przy łokciu mocne rozwiniete mięśie a przy nadgarstku prawie sama kość. Z góry dzięki za pomoc.

Nikt nie chce pomóc ???

tarcza to nie worek, worek się porusza, uderzanie w tarcze to równie dobrze jakąś matę na ścianę mozesz przylepić, ale w czy to ma pomóc to nie wiem

W takim razie dzięki za pomoc.

właśnie mój sensei mówił mi, żebym robił wymachy, że powinny pomóc. Czy taki rozkład dzienny rozciąganie bedzie ok? : Rano, po przebudzeniu wymachy 5 serii po 20 wymachów na każdą nogę. Po południu po szkole 5 serii po 20 wymachów na każdą nogę. Wieczorem, po treningu i bieganiu 5 serii po 20 wymachów na każdą nogę. potem 5 serii rozciągania, że [...]

hmmm dzieki za pomoc !! tylko jeszcze chcialem sie zapytac jaka to ma byc dieta ?? cz mozesz mi powiedziec kokretna diete??

dzieki chlopaki za pomoc !! i od dzisiaj zaczynam gubienie zbednego tluszczu !! bede czekal na efekty !!

nie przesadzaj to nie są złe warunki fizyczne co mam powiedzieć ja 174cm i 64kg PLŚ pomoc

dzieki wszystkim za pomoc :) sogi dla tych ktorzy pomogli

rzecz ludzka jest bladzic. na poczatek wolalbym rozejrzec sie uzywana koszulka wiec jaki rozmiar?dzieki za wszelkie korekty i pomoc. daje oczywiscie soga.

rzecz ludzka jest bladzic. na poczatek wolalbym rozejrzec sie uzywana koszulka wiec jaki rozmiar?dzieki za wszelkie korekty i pomoc. daje oczywiscie soga.

ok dzieki za pomoc edit: jeszcze jedna sprawa, czy te dętki, które miałem przy oponie 1,9 bede dobre do opony 2,1 czy musze kupic wieksze? Zmieniony przez - L_I_S_E_K_ w dniu 2007-06-04 22:31:48

Ale dlaczego odstawić suple skoro chcę rosnąć a jedynie w jednym miejscu schudnąć ponieważ mam tendencje do odkładania tłuszczu na brzuchu... Następnie ułóż dietę łatwo powiedzieć po to pisze z prośbą o poradę na forum że gdybym potrafił sobie dietę ułożyć to nie pisałbym że proszę o pomoc. Ave

Dieta redukcyjna i Prop powinien trochę pomóc. Wywal większość węglowodanów. Dorzuć aerobów. Możesz do Propka dorzucić jakiś spalacz, ale powinieneś cały czas ciśnienie kontrolować.